Tylko że ja do każdego 1250HCG dodatkowo brałem 1/4tab. Symexu. Oprócz tych 6x 1/4 i wtedy w widłach. Pojedziemy, obadamy .. to napisze co i jak. Dzięki Wielkie za porady. Pozdrawiam
[...] czyli rozbieganie np 10-15 min jak najbardziej :D kardzio jako element wytRzymałosci tlenowej raczej nalzy umiescic w okresie zimowym ( czasie kiedy nie wystepuja mecze ) wtedy mozesz sobie pozwolic na minimalnie gorsze wyniki dynamiczne (starty zrywy itp itd) ale i tutaj zabardzo nie mozna przeginac :D co musisz cwiczyc silownia interwały [...]
[...] ODBIERAC PILKE, CZAPOWAC? nie znam sie tez za dobrze na zasadach, wiec zawsze jak mnie ktos obiega dookola to jak mam wystawiona reke to jest faul(to juz wiem).Co mam wtedy robic? tylko nie mowcie zebym sie zapisal na kosza-nie mam kasy i czasu zabardzo(wakacje=silka + ... ) RESTECPA!!! _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ [...]
[...] z afryki na tratwach powinno się strzelać tak żeby tratwy zatopić (potem się poprawił bo ktoś mu zasugerował że popiera ludobójstwo i powiedział że dawałoby im się nowe tratwy żeby wracali ). wtedy byłem oburzony a dziś gościa popieram blase ma rację, w imię wolności nikt telewizorów ze sklepów nie kradnie, no chyba że ktoś tak pojmuje wolność
[...] brać po głównym posiłku z dużą ilością wody. 1. kilka osob to robi/robilo o ile pamietam nikt nie narzekal na nadmiar tluszczu ALE ale okno jedzenia moze byc za male ... wtedy powieksz je i/lub spozywaj pokarmy wysokokaloryczne w plynie - oczywiscie nie napoje slodzone ale np WPC 100% czekolada + maslo orzechowe naturalne :-) 2. witaminy i [...]
Cała wagę :-) ja specem nie jestem ale z tego co czytalem to zapotrzebowanie nalezy liczyc masa-tluszcz, wiec dlaczego rozklad b/t/w ma liczyc na calkowita mase, no chyba ze ma bardzo malo tluszczu wtedy bym sie zgodzil
Wtedy post raz bedzie 14h a raz 20h, zakladamy ze mu byc zawsze minimum 16 (idealnie jest 18/6h). Co do jedzenia smieci - zgadzam sie, ze nie nalezy jesc w nadmiarze mimo, ze mozna.
marek.c Testowałem HIGH -KICK o co według mnie mógłby być poprawiony - o nic , jednak pod koniec organizm był nieco przyzwyczajony do sugerowanych porcji i wtedy dalszą suplementację można by było ciągnąć na HIGH - KICK prof ( ta nowa wersja ) Jak dla mnie standardowa wersja była i jest naprawdę solidnym towarem dla osób trenujących sporty walki . [...]
[...] o to, że organizm przystosowuje się do tego ile jemy i co jemy). Całe życie być w ketozie i na niskich kcal chyba być nie chcemy. Kiedyś trzeba skończyć redukcję i wtedy właśnie tak się dzieje. Przynajmniej ja tak zaobserwowałem na sobie. Moim zdaniem trzeba po prostu przeczekać te pierwsze podlanie (woda, tluszczem - nie wiem) i [...]
[...] czuł się znowu "płaski" na weekend, to znowu nawet dwu dniowe ładowanie byłoby dozwolone, czy to już lekka przesada? A może lekko zjechać z węglami(poniżej 150g dziennie) i wtedy takie ładowanie byłoby bardziej optymalne? Bo szczerze mówiąc wolę dać trochę mniej węgli i cieszyć się ładowaniem raz lub dwa w tygodniu, niż być na hc i nie robić [...]
[...] 3200 waga 83kg, nie wiem czy wrzucac cos jak jestem jeszcze w szkole np. o 14 , taki jakby przed treningowy, dodam że nie mam kasy na odżywki bo zaiwestowałem w żywienie ? wtedy wychodziloby że jadłbym od 14 do 22 i do 14 bym nie jadł czyli 16\8. I jaka ilośc posiłków jest optymalna myślałem, nad tym żeby zrobić o 14 ten przed treningowy jeżeli [...]
sorka ale nie oceniam diet ... pytanie pomocnicze po co rano BCAA ?- masz wtedy trening jakis silowy/HIIT ? po pierwszym posilku mozesz trenowac ? taka ilosc ww i ogolnie jedzenia wiekszosc z nas polozylaby do lozka ... trening masz 2 h ? a po nim nie masz prawie ww ... ? Nie chodziło mi o ocenę a raczej pokazanie błędów i wątpliwości z Twojej [...]
no fakt temat rzeka... Busta beats ANY striker ( a Liddell to kto??) Fajne to co wkleiłeś, ale MMA idzie cały czas do przodu, ewoluuje...a ja odnoszę wrażenie, że po latach dominacji grapplingu, teraz wszytko kieruje się bardziej w stronę uderzeń...i tyle. Odbiegliśmy od tematu posta troszkę i dyskusja się robi taka jak wiele na forum: "Co [...]
[...] dobry,przyjemny.W sam raz na pierwszy raz Gorąco polecam właśnie taki lightowy cykl - najlepiej nadaje sie chyba polska metka ewt ruska (ja miałem jeszcze reactora tego w listkach) ważne żeby towar był w 100% oryginalny - wtedy efekty murowane jeśli ktoś chce się o coś spytać - walcie śmiało na gg POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MONSTRUALNYCH PRZYROSTÓW
Standardowo 4 serie wszedzie pn klatka+biceps >>Klatka: płaska ławeczka skos do góry łąweczka rozpietki z hantelkami 3serie !! i wg nazewnictwa z atlasu "rozpietki na maszynie" >>pozniej bicek czyli modlitewnik uginanie na stojąco z hantlą młotki i na sam koniec ide na modlitewnik zakladam kilka malych obciaznikow [...]
[...] rozwój prostowników? Niektórzy w ogóle nie robią ciągów mając je dość mocne od siadów, ja mam tak z wl kiedy zamieniłem je na dipsy wszelakie - nie robiłem go od Listopada (wtedy leciało 40kg) a skończylem pierwszy trening na 60kg x 10 ze sporym zapasem, ale beznadzieja jak dla mnie bo spompowało tylko barki i trice - to w sumie tłumaczy te [...]
[...] w zamian oliwe z oliwek żeby ratować sytuacje.. To samo mam z wszelkiego rodzaju nabiałem czyt. serki wiejskie, twaróg, ser biały. Nie można powiedziec że tego nie lubie, bo wtedy jakoś bym sie zmusił, po prostu kiedy to wezme do ust to mi sie zwraca, pewnie przez to że kiedyś tego za duzo jadłem.. Co do b/t/w to rozpisze przy dokładnym [...]
[...] 8zł bo tak byłem leczony wiec nie jest to kosmiczny wydatek (nie bd. podawał ceny, ale u dila hcg NIECO droższe) na próbnej terapii bylem 100mg e6d oraz 150mg e6d, to wtedy powiem ze czulem sie po prostu zmulony, łapałem choroby itd. gdy produkuje swojego testa (dzieki hcg) wszystko jest OK. dlatego chce zawsze produkować swojego testa - [...]
[...] otoczka przez co z wyliczeń wychodzi git, a kiedyś w wagę wypełniacza nie wliczano wagi żelowej kapsułki przez co z obliczeń nie wychodzi git. Co do wniosku 3, Możliwe wtedy że nic się nie zmieniło, po prostu obecnie do wagi produktu wlicza się kapsułki, a kiedyś nie wliczano z czego wynika ta rozbieżność , jakaś regulacja prawna itp się [...]
Sory ale po tym co napisales to kazdy by ci odpisal tak jak ja. Skoro pytasz co polaczyc gainer + ..... czy bialko + ..... kto procz ciebie ma wiedziec jakie i czego masz niedobory w diecie? Kolejne twoje pytanie co zmienic w diecie? Zacznij ja liczyc, wtedy bedziesz siedzial co dodac gainera czy bialko.
zamieszki
