Orzeszek, no problem Jurand, moze jak zobaczy na zywo pierwsza proba przejecia "kierowania" stadem to zmadrzeje Wtedy pojawi sie nowy post, "Co mam zrobic, to bydle spi w lozku, a ja na ziemi!" Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
tak, to naturalny cykl dobowy, ze kortyzol rano jest wywalony w kosmos :) nasze cialo dostaje wtedy sygnal, zeby sie obudzic i zaczynaja pracowac intesnywniej inne uklady i hormony :) jezlei nie ma tutaj jakis mocnych rewolucji z jego poizomem, to tez nie ma co na sile go zbijac :) unikac tez powinnismy z samego rana mocnych stymulantow. Czyli nie [...]
Aaa przeoczylem jedna sprawe. Daj w B wyciskanie na skosnej lawce. Co do dlugosci treningu danym planem to schematycznei okolo 8 tygodni lub jesli cykl jest efektywny to do momentu kiedy efekty bardzo oslabna lub calkowicie zanikna. Wtedy regeneracja , modyfikacja zmiana planu i dalej do boju. pozdrawiam
[...] progres w czasie anizeli jakbys zaczal od wyzszych zakresow powtorzeniowych tj. 15-20 i dokladajac ciezar stopniowo bys schodzil w dol az do 12 na przestrzeni tygodni - wtedy bedziesz juz na prawde silny, gdyz organizm dopiero po jakims czasie zejdzie na usrednione zakresy powtorzeniowe po uprzedniej podwalinie wytrzymalosci miesniowej - nie [...]
[...] gdzie tak ręce trzymają z przodu, bo ta koszula taka ciasna - tylko u niego jakoś tej koszuli nigdzie nie było widać, ale chodził dumnie, do lustra zaglądał - i te panienki wtedy miały z niego niezły polew, że aż mi się go trochę żal robiło. Zwłaszcza iż ważąc na oko jakieś 20 - 25 kg więcej niż ja, podniósł zaledwie 10 kg więcej i do tego tyle [...]
miczel myslisz ze ten miesiac calkowitego offa wyjdzie mi na plus? nie neguje, ale wydaje mi sie, ze wtopie wlasnie wtedy. mowisz ze ta mete ciezko liczyc jako most, a w praktyce trzymam na niej lepsza forme niz na moscie z testa (i nie spekulujcie ze mialem walowanego tescia itp %-) ). tak jak piszesz to wszystko to sa luzne przypuszczenia, ale [...]
[...] co robię. Po prostu szukam alternatyw, oczywiście jeśli moje wyniki okażą się poza normami, to najpierw skupię się na nich i kolejnych badaniach. Jeśli jednak będą w normie, wtedy chcę spróbować terapie testosteronem, ponieważ jest to coś nowego, co może mi pomoże. W dodatku - chodzi o punkt zaczepienia, którego na ten moment nie mam, przez brak [...]
wkleje wam wypowieć kolegi na temat, czemu BCAA lepsze od wpc jako antykatabolik. dodam od siebie że sam chce kupić bcaa i doszłem do pewnych wnioskow: Na allegro najczęściej kupują BIO TECH USA Amino Fuel ale jakoś te tebletki mnie nie przekonują bo mają małą zawartość w składzie BCAA ( jeśli dobrze zrozumiałem najważniejsze są aminki [...]
[...] i cukry proste i maltodekstryny wchłoną się w miarę szybko/cukry proste oczywiście szybciej/ i też jest polecane carbo ponieważ nawet przy zwiększonej wchłanialności cukrów prostych po treningu mogłoby się okazać, że nawet wtedy jest ich za dużo naraz, więc upraszczając nieco zamiast pić co dwie minuty odrobinę glukozy z wodą pijesz raz carbo!
Ja mam tak zawsze, ze pikawa mnie nawala cały czas jak zapale. Wtedy sie schizuje masakrycznie. Dlatego nie pale, miałem podobna akcje Rahshy ale nic nie brałem z saa. A co do zielska to śmieszy mnie to jak ktoś opowiada ze miał jakieś jazdy po tym np., że jeżdził na czymś albo coś mu się zdawało itp.
Arti to jeszcze pare lat temu w wakacje na obozie odpi.er.do.li.lo mi chcialem zlorzyc w ofierze szatanowi moich opiekunow oraz przyjaciol... krzyczalem ze mam noz... i ze cwicze krawmaga i ze wszystkich pozabijam... Co ciekawe nie pamietam tego i wtedy nie bralem SAA to jest lol
[...] Dan nie poleci. Mały Nog wyciągnął wnioski z walki z Brilzem. Doskonale radzi sobie z double legiem. W następnej walce będzie miał opanowane obrony przed single legiem i wtedy nie będzie na niego c***a we wsi. W ogóle wydaje mi się, że mógł zafundować Davisowi KO, gdyby trochę zaryzykował. Widać było w wymianach, że mimo przewagi szybkości i [...]
[...] znaczenia aby poznac doslowne znaczenie slowa Kyokushin trzeba poprostu zaczac go trenowac, poznac historie tego stylu oraz kulture japonska i ich sposob myslenia wtedy zrozumiesz co mieli na mysli i jakie jest wlasciwie tlumaczenie!) przepraszam czytajacych to - musialem kilka rzeczy napisac - poniewaz sa blednie pojmowane dalej: [...]
[...] na ławke zabrali go do szpitala i co sie okazało wyrostek mu sie rozlał. Zrobiło sie zakażenie. Ledwo uszedł z życiem. Przez dwa miesiące leżał w szpitalu a potem w domu z podłączoną rurką w okolicy pępka (chyba do odkazenia). Nauczanie miał w domu. Wyrostek to naprawde nie przelewki. Widziałem go nie raz wtedy i był w naprawde fatalnym stanie.
rothen napewno masz juz niezla kondycje na rowerku - wiec bedziesz musial sie zdrowo nakrecic, zeby to poczuc - chyba, ze tak lajtowo pokrecic, ale jaki to ma sens wtedy? wtedy organizm bedzie napewno pokrywal zapotrzebowanie z posilku, ktory byl przedtreningiem, a na sama silke juz nie bedziesz mial 100% mocy trening silowy lepiej 1szy - do [...]
[...] tym. Zero umiejętności walki, wysportowanie też o kant d...y. Także jeśli mógłbym czas cofnąć, to po prostu przy osiągnięciu pewnej siły/masy dodatkowo na SW się zapisać i wtedy siłka TYLKO jako uzupełnienie, nigdy jako podstawa. Ps. Oczywiście, rozumiem tych, którzy zajmują sie kulturystyką na poważnie - w tym momencie to inna bajka. Ps. 2 . [...]
[...] później przez moment musi przejść Ci przez głowę taka myśl, "Czy właśnie po to spędzasz tyle czasu na treningach żeby na ulicy dostać wpie***ol od byle jakiego ciecia?!" I wtedy BUM, czas na Twój atak. Natomiast jeśli porównujesz np czy dałbyś radę sobie z tym czy z tamtym widząc ich na ulicy, no cóż to że coś ćwiczysz nie gwarantuje Ci że [...]
nuril - ale wtedy kakao nie straci swych wartości antyoksydacyjnych ? Interesuje mnie to, bo uważam kakao za super food i pije codziennie kubeczek na wodzie i słodziku Czy mleka, które wymieniłaś nie mają takiego wpływu, jak zwykłe, krowie ? BTW, to ja, Az z B F jakby co
[...] przy ścianie raz ( sobota ) bo jestem po treningu WW i mam dobrze rozgrzane łokcie i barki a tym samym okolice przyczepów bicepsa . W czwartki poleci modlitewnik i sztangielki . Co do chwytu to mi się lepiej ugina na szeroko chyba że jest bardzo mocno wygięty gryf to wtedy może być wąsko . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-09-10 22:41:38
[...] robię... Są jakieś zasady jak mają być ustawione ręce? Plecy oparte o ścianę, żeby nie bujnąć plecami - to rozumiem. Jakieś wymogi co do sztangi? Łokcie cię mogą boleć od przeciążenia w przedramieniu i jeżeli mam rację to byś musiał je wzmocnić bo jest słabym ogniwem wtedy by ból zniknął może też być problem z mobilnością ale raczej wątpię
<Amstaf>
