co wtedy

[...] tycia ale cykl trwa tylko kilka tygodni więc o jakimś widocznym otłuszczeniu nie może być mowy. Kreatyne z glukozą stosuje się raczej w celu budowania masy więc definicja wtedy nie jest aż tak ważna. Wzamian komórki mięsniowe przechowują znacznie więcej kreatyny i jest ona optymalnie wykorzytana. Jezeli ktoś panicznie boi się każdego grama [...]

[...] " no i bardzo dobrze,ze cie to zastanawia,gdyz to totalna PORAZKA!(jak i reszta planu). "Robiłem wcześniej splity, FBW też robiłem ale zupełnie inne dużo skrócone wtedy robiłem i teraz znów pora na jakieś inne..." mozesz mi wytlumacz koncowke? jak bedziesz skakal z kwiatka na kwiatek,to wielkie G moze tylko z tego byc. na jakich [...]

Jackie Chan o Bruce Lee: " Z Brucem spotkałem się w filmie "Wściekłość pięści". Byłem wtedy uważany za najlepszego kaskadera z Hongkongu, a właśnie potrzebowano kogoś takiego do zastąpienia Japończyka przelatującego przez okno. Odpowiadałem wzrostem i posturą temu Japończykowi, więc zadzwonili do mnie i zapytali, czy interesowałaby [...]

[...] palę a piję tylko okazyjnie(raz na 3-4 miechy okazja się znajdzie zawsze) Po treningu czuję zmęczenie mięśni ale tylko na co 4 treningu mam wrażenie że rozrywa mi klatę(wtedy czuję że ćwiczę) Już na początku jak z 90kg przestałem sobie radzić to zacząłem podejrzewać że coś jest nie tak i zszedłem z ciężaru 4kg(na początku było super) żeby [...]

[...] najwyżej do brzucha(15-20 powtórzeń) 3.teraz szubciutko na ławeczkę płaską, trzeba się zaprzeć rękami z tyłu o ławeczkę i podkulać nogi jak nawyżej i najszybciej do brzucha, wtedy następuje palenie mięśni co jednocześnie spala tkankę tłuszczową, rzeźbi i podkreśla mięśnie. Jak zaczynałem robić wogule brzuch po jakimś roku treningów kaloryfer juz [...]

[...] w sekcjach karate... " Myśle, że dzieje się tak, ponieważ jak bokser idzie na trening to tak dostaje po ryju od lepszych że mu się wpaja szacunek samodzielnie, wtedy wie gdzie jego miejsce A karateka (chodzi o style tradycyjne) nie sprawdzi swoich umiejętności empirycznie i to mu daje złudne pojęcie o jego umiejętnościach, przez co [...]

[...] Nie bez kozery to NAJPOPULARNIESZA technika w MMA. Gdyby to było takie ryzykowne, nikt by tego nie robił. Identyczna teoria jest na temat przechwytów kopnięć, że wtedy gość pobije nas rękoma. Gdzie tam. Siła bez rotacji - może sobie bić - a tymczasem będzie na glebie. Jeśli kontra kolanem jest możliwa - to znaczy, że ktoś nie umie [...]

Słyszałem już różnie bajki na temat niskich pozycji, że to rzekomo miało zastosowanie na grząskim gruncie, podmokłych tereneach itp. Jak zawsze robię wtedy taką minę i idę potrenować coś współczesnego. W taekwon-do męczyliśmy niskie pozycje - bez sensu. Sparingi były kickboxerskie. Ot sztuka dla sztuki, oderwana kompletnie od rzeczywistości. [...]

[...] nie powinna trwać zbyt długo. Taka mała przerwa przy zerowym bilansie kcal dobrze ci zrobi, później znów wrócisz do diety na -. Węgle (nawet i nie co prostych) jedz tylko wtedy jeżeli będziesz wiedział że je od razu spalisz. Czyli najlepiej przed wskoczeniem na rower i w trakcie. Pod wieczór, na noc wiadomo, mało węgli. Jeśli masz kasę możesz [...]

Najlepiej jechać z pulsem ok 70%hr max i kadencją 70-80, wtedy będziesz w stanie dłużej jechać i nie umrzesz po pierwszym odcinku, który zaplanowałeś. W czasie wysiłku koniecznie izotonik (lub hipotonik), dobrze by było zaopatrzyć się w batony energetyczne, jeśli szkoda Ci kasy to kup corny. Co do reszty odżywiania słuchaj wcześniejszych [...]

Swinke przechodzilem z cala famila za mlodu Wtedy to mialem spuchniete niebotycznie teraz mam po prostu nabrzmiale mocniej migdalki i okolice oraz twarz Przed chwila sprawdzalem temp. 37 stopni co nie jest jakims niepokojacym objawem ale to nabrzmienie esh

Nie wiem czy to ma znaczenie,ale naturalny testosteron mam na poziomie 950(nie pamiętam skali) Jestes w górnym poziomie skali.W zaleznosci od laba mniej wiecej norma od 262ng/dl do 900 ng/dl. Musisz zrozumiec ze dajac deke solo nie tylko obnizysz jego poziom ale podwyższysz poziomy zenskich hormonów progesteronu i prolaktyny.Wacek bedzie [...]

Wielkie dzieki Krzychu,wlasnie zastanawialem sie nad tymi 24 powtorzeniami bo to bylo juz mordercze :P Co do skosnej w dol to rozumiem ze jesli ma ktos duza klatke i chce ja "podciac" to powinien wtedy to robic ;> ?

A jaki problem masz ze 150mg?? Ten 1ml propa nabierasz do strzykawy i odkladasz na poleczke, zeby poczekal do nastepnego strzala. Dobierasz wtedy cala ampule Testovisa i po sprawie. Naprawde nie wiem co za problem. 150mg dobra opcja, 200mg, tez ok:) Przy Twojej wadze w 100mg bym sie nie bawil, ale to akurat zalezy od tego jak sie czujesz na takiej [...]

Siemanko, od razu konkretnie: 1. Mam problem, będąc 100% ekto jestem wąski w barkach. Chciałbym to chociaż trochę nadrobić wąską talią, jakie są na to ćwiczenia? Czy mogę je wykonywać w trakcie budowania masy, aby nie podnosiły mojego zapotrzebowania kalorycznego? Jeżeli nie, to wezmę je pod uwagę jak będzie trzeba:P wąska talia = niski poziom [...]

Teraz akurat jest. Dziwna sprawa, bo wtedy jak nie było z wylogowane konta też sprawdzałem. Dzięki za pomoc, zobaczymy co powie Banan, albo któryś z informatyków, bo tak chyba nie powinno być. Z tego co zauważyłem to rano ranking Mod'ów i User'ów jest odświeżany, tak samo jak wczoraj był 50ty, to dopiero rano pojawiło się pierszy raz. Może trzeba [...]

Gdzie jest tak przykazane robic jeden trening 2 miechy ?? Ja mam efekty np jednym treningiem przy 6 miechach , to po co zmieniac ?? Jedziemy do poki czujemy ze nie udoskonalamy sie juz , i wtedy zmieniamy co nie co .

[...] W momencie walki Shoguna z J.Jonsem Brazylijczyk uważany był jednego z najlepszych zawodników świata (choć dla mnie jest w czołówce) i zapowiadano mu długie panowanie. I jak to walczył bez kopnięć??? Przecież przed walką z Bonsem zdemolował nimi Machidę }:-( chyba że dla Ciebie walka z Machidą odbyła się w Pridzie no to wtedy... }:-( }:-( }:-(

[...] ze bedziesz musial czekac tak dlugo? RC: Nah.. wiesz.. nie przejmuje sie. Zrobie cokolwiek. On nie chce stanac na ringu ponownie tak szybko.. Mialem nadzieje na czerwiec, wtedy juz bylby gotow, ale on chce poczekac do konca lata. Tak dlugo jak moze, wiesz w czym rzecz.. MS: Myslales nad stoczeniem z kims walki w czasie oczekiwania na rewanz? [...]

[...] do ilości kalorii, która ci wyszła ok. 300-400 kcal. Co do treningu, to jeśli chcesz to pozostań przy FBW, robiąc progresję cotygodniową np. dodając po 2-3 kg do obciążenia, wtedy zapobiegniesz stagnacji mięśni. Jeśli nie chcesz, to możesz przejść na splita, ale to już wybór indywidualny. Przy takim stażu split jak najbardziej może być, ale to [...]