[...] nie było miesiąc temu, ale bebech jaki był taki jest. Najgorsze, że jak 3 lata temu spadłem z wagą do 70 kilo to on nadal wisiał (a wyglądałem jak półprzezroczysty szkielet wtedy). Jak sobie znowu pomyślę o diecie 2300 i aerobach 5x.tygodniu i wiecznej senności to chce mi się wyć ;P No nic, koniec marudzenia, trzeba iść spać. Jutro się chociaż [...]
[...] rooibos i owocowe, no i 1 kawa biała dziennie. Warzywa jem różne, a te liczone wpisuję do tabelki. Suplementy też od jakiegoś czasu mam takie same, a jak coś zmienię, to wtedy napiszę. Październik nie jest dla mnie łaskawy, nie jestem wstanie wygospodarować czasu na ćwiczenia. Prawa na dwa etaty mnie dobija. W sobotę rano, przed pracą, [...]
[...] będziesz coś miała ze sztangą do robienia, bo teraz nic takiego u Ciebie w treningu nie zauważyłam. No i hantle niestety są problemem, bo skok co 2kg jest niewygodny dla kobiet :-) Na dole są obciążniki na rzepy i można tak hantel dociążyć, tylko wtedy jest jednak inne rozłożenie ciężaru i trzeba się namęczyć. Teraz ten sposób sobie odpuściłam.
[...] że już więcej tego nie zrobię. Już mi żołądek puchł z głodu Ale... posmakowałam i danie pierwsza klasa A sos to już w ogóle rewelka. Chyba następnym razem spróbuję z innym mięchem i wtedy rzeczywiście może wyjść szybko i smacznie Zmieniony przez - Ag4ThA w dniu 2010-11-07 18:55:53 Zmieniony przez - Ag4ThA w dniu 2010-11-07 18:56:43
Kolana bola od zlej techniki No właśnie przy tych wypadach odnoszę wrażenie, że to nie jest dobrze robić takie małe kroczki i uginać kolana, bo wtedy właśnie najbardziej je czuję. Obli, mogę robić te wypady takie standardowe zamiast krótkich? A co do brzucha, to o dziwo @ przyszedł, miska powróciła do normalności i chyba faktycznie brzuch wraca do [...]
[...] na mnie spogląda (mama uwielbia ) ja w 2005 wazylam z 5kg mniej niz teraz, a w 1995 20kg (wzrost ten sam) 5 kg to rozumiem, ale 20?? W sumie to nawet nie wiem ile ja wtedy ważyłam, ale wyglądałam podobnie, tylko bez tych nieznośnych boczków i to mi odpowiadało Aga kurcze jak ja oglądam zdjęcia z czasów kiedy miałam 18lta to dopiero mam [...]
[...] Puścili Pro i zaczęli puszczać age grouperów w falach. Po kilku minutach przyszła decyzja od kapitana portu o zamknięciu trasy. Wszyscy wk***ieni na maxa łącznie ze mną wtedy (chociaż jak patrzyłem a fale i przesmyk pomiędzy falochronami to lekko miałem w gaciach). Niemniej, z perspektywy miesiąca muszę powiedzieć, że to była jedyna słuszna [...]
[...] z żywieniem. Nie zabrałem żadnego żela a nie chciałem zwalniać po banana. Z piciem wyszło w porządku (przyjąłem jakieś 1.2l izo). Gdyby było sucho wynik mógł być lepszy, ale wtedy bieg mógł być gorszy... cięzko gdybać. Na rowerze to ja raczej wyprzedzałem niż byłem wyprzedzany. T2: W sumie słabo, bo musiałem przyjąć dwa żele (bo zaczynałem być [...]
[...] mam odjąc po 300kcal (na początek) czy tylko w te nie treningowe czy jak ???? Czy mam wyruwnać ilosc kcal tak aby w dni treningowe i nie treningowe była równa???? I wtedy odjąc 300kcal P.S. Celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczu przy jak najmniejszej stracie mięsni Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-01-02 16:42:19 Jeżeli chcesz tego [...]
[...] mam odjąc po 300kcal (na początek) czy tylko w te nie treningowe czy jak ???? Czy mam wyruwnać ilosc kcal tak aby w dni treningowe i nie treningowe była równa???? I wtedy odjąc 300kcal P.S. Celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczu przy jak najmniejszej stracie mięsni Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-01-02 16:42:19 Jeżeli chcesz tego [...]
[...] zdalnie przy komputerze i bywa tak, że jestem zmuszony siedzieć w nocy aby nie zakłócić pracy serwera w trakcie oglądania stron internetowych. Niestety też muszę pracować wtedy kiedy akurat klient ma czas. Ale dzięki temu mogę sobię zrobić przerwę o prawie dowolnej porze na posiłek. Aczkolwiek kij ma dwa końce, czasem pracuje do późna i wstaje [...]
[...] i to bardzo jakby np byla zbita bol jest okropny.posiedze z 10 min z zgieta noga i wyprostuje to nie moge na nia stanac,miesien odbudowowuje bo pamietam jak to sie robi wtedy co mialem lewa noga chora.za 10 dni mam jechac znow do lekarza co moze byc nie tak prosze o pomoc i dlaczego boli ta "kośc" lub co przy zginaniu.pozdrawiam [...]
[...] bedziesz czekać na zabieg. Im dłużej tym gorzej, ale jesli jest szansa, że bez arto uda się przywrócić sprawność to lepiej nie robić. Najrozsądniej iść do kilku lekarzy i wtedy podjąć decyzję. Około 10 lat temu miałam uraz kolana i kulałam przez miesiąc, miałam rehabilitację - pole EM na pewno, co jeszcze nie pamiętam i przeszło. Ponowny uraz [...]
[...] wiedzialem co powiedziec. co mam zrobic jezeli zobaczy te moje wyniki i powie ze wszystko jest w pozadku i nie ma sie czym martwic? te bole sa na prawde dokuczliwe i na pewno nie jest w pozadku. Udac sie wtedy do innego lekarza? co robic. Dodam ze ten u ktorego bywalem nie jest ortopeda, znajomy rodzicow. Moze on mi dac skierowanie do ortopedy?
Wyrwek po prostu lekarz powinien Ci powiedzieć co i jak, mnie tez nie powiedział. Kazał nosić ortezę, nastawił na zero i kazał ćwiczyć zgięcie. Wtedy nie byłam po lekturze forum i oczywiście próbowałam ćwiczyć w ortezie, bo przecież nie mówił by zdjąć, no i nie mówił, że ją tak nastawił (na wyprost) , a niby skąd ja to miałam wszystko wiedzieć? Na [...]
[...] były w porządku i doktor powiedział, że jest idealnie dobrana dawka euthyroxu. Gdy jadłam płatki owsiane i otręby, to raczej nie miałam większych problemów, choć w sumie i wtedy bywało różnie. Z moimi lekarzami to jest tak poplątane, że mam odruch wymiotny na samą myśl o ponownym błaganiu, proszeniu i kajaniu się, aby mi łaskawie coś [...]
[...] wczesneij nei jadlas Na oleju kokosowym mozna dusic oczywiscie nie bedzie mial jednak juz tego smaku fajnego, smazyc to nei za bardzo. Smaz na sklarowanym masle i np dodaj wtedy na koniec olej kokosowy, ja tak z krewetkami robie, sa super Zrob szybki przeglad co nie jalas kiedys a jesz teraz Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-03-29 10:20:01
[...] się nie wyciągał przed samym chwytem. Masz być przygotowany wcześniej. ten podjazd jeszcze dużo wolniej? :-) Dużo, przy średniej 1,54 jak wyliczył Raczek, pojedź tempem 20, wtedy podjazd automatycznie zwolnisz do odpowiedniego. :-)) Na wyświetlaczu masz pokazane tempo w jakim wiosłujesz, więc pilnuj tej 20, i podjazd będzie ok. :-) Luźny trening [...]
[...] zajmowała się sztukami walki. I to nie jest kwestia opinii. Bo to tak jakby ktoś miał opinię że Księżyc nie istnieje. Jasne, ktoś tam może mieć taką opinię ale wychodzi wtedy na ćwoka. Tak to jest jak cała wiedza o Brucie pochodzi z obejrzenia Wejścia Smoka. To jedna sprawa. Druga - podaj mi rekordy z szerdoga albo realne walki takich ludzi [...]
[...] o smacznym omlecie z upieczonymi bułeczkami i wyciśniętym świeżym sokiem. Oczywiście całe śniadanie w łóżku. Kocham być romantyczny. Na seks nie liczę, chce mi się go tylko wtedy kiedy mojej partnerce. Po tym wszystkim przystępuję do reszty dnia: przegląd prasy biznesowej, plany na kolejny rozwój mojej firmy, poza tym blog ekonomiczny, [...]
trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.
