co wtedy

[...] tym, co zmieniło mnie najbardziej. To była bardzo wyrównana walka, to była bitwa. Mogłem zrobić o wiele więcej rzeczy, ale nie zrobiłem z powodu psychicznej blokady, którą wtedy miałem. Uczysz się z każdej walki i to mnie tak jakby zmieniło i tak bardzo mi pomogło. Zdecydowanie nauczyłem się dużo więcej od walki z nim, niż z kimkolwiek innym w [...]

[...] sobie jadła(oczywiście jeżeli nigdzie nie wyjeżdżasz). No ale to moje zdanie. Co do pieczywa, to jest to średnie źródło węgli, oczywiście mowa tu tylko o ciemnym pieczywie, bo o jasnym to nawet nie ma co wspominać. Na pieczywo stawiaj tylko wtedy, jeżeli nie masz jak zrobić sobie porządnego żarcia, a tak na co dzień, staraj się ograniczać.

[...] obciaza kregoslup. Otoz jest to podciaganie drazka wyciagu do brody, ale wykonywane w lezeniu na lawce lub na ziemi, co w wielu silowniach latwiej wykonac. Nie dzwiagasz wtedy ciezaru swojego ciala. Jeszcze jedno. Jesli masz zaawansowana skolioze to w zasadzie powinienes uwazac na wszelkiego rodzaju cwiczenia, ktore obciazaja kregoslup [...]

[...] jak masz opcje na posiłek. Ew. kup MHP Up Your Mass, ma najlepszy skałd, no i cena też wyższa, ale czasem da rade zamiast posiłku . Co do rękawiczek, wg. mnie bez nich jest dużo lepiej, a odciski to miałem nawet z nich , polecam ew. paski na nadgarstki, wtedy nie musisz trzymać sztywno nadgarstków, tylko skupić się maksymalnie na danym ćwiczeniu.

To nie lepiej robic jakies pozadne FBW 3x w tyg ? Same wielostawy , kazda partia 3x w tyg to wtedy poczujesz trening. I po raz 20 Ci mowie. Zeby rosnac dieta jest rownie wazne co trening !!! Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-29 14:25:40 Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-29 14:26:01

[...] ok 700).Generalnie do domowego użytku ten rowerek co wybrałeś w zupełności ci wystarczy. Rowerki spinningowe firmy York to wydatek ok 2000zł wiec raczej odpadają :) . Z tańszych znalazłem tylko ten BC i ten co ja mam HMS. Sama jazda jest podobna jak na rowerku stacjonarnym dopóki się nie jedzie na stojąco, wtedy zaczyna się dopiero spalanie ;)

Ale trenujesz 7 dni w tygodniu? Co ty, max 6 ale nawet bardziej 5. Zależy od okresu. Jak wrzucam np z rana cardio a wieczorem trening to może te 7 wyjść ale to nie siłowe wtedy.

wydaje ci sie Michal ze nie jestes;) po stylu pisma i "wtedy wyluzuje :) " widac ze jestes ;D. Mi sie wydaje ze to jest bez zadnego racjonalnego sensu, po pierwsze Najman sie nie bedzie bil za darmo, bo po co. Po drugie Ty vs On to nie wiem w sumie czemu mialoby to sluzyc? bo tobie sie uwalilo ze chcesz mu nastukac? . Daj na luz. Wiadomo Robert [...]

[...] zabije się o własne nogi, to wygra na spokojnie" ( chodziło mi o to, że w matę klepiemy, gdy nie ma już innego wyjścia i trzeba się uchronić przed poważną kontuzją, a nie wtedy, gdy trafią nas trzy ciosy 'pchane' ground and pound ) - ponieważ uważam, że 11 lat boksu to astronomiczna przewaga techniczna, która na ringu powinna być w jakikolwiek [...]

Nie treningowe nie warto lepiej mono dokupić i wteyd łykać, szkoda No-X w DNT brac NO2, o co pompa, energia i pobudzenie w dniu, w którym nie ma się treningu? chyba, że ma się dużo kasy to wtedy jedynie w porze treningu. pzdr

[...] Ale nie korzystając z wody niskozmineralizowanej. To prawda że organizm nawodniony ma tendencję do większego transportu wody, po prostu sie przyzwyczaja. Osiąga równiez wtedy optimum wymiany płynów, a co za tym idzie zwiększają się jego możliwości i łatwiej sie regeneruje, usuwa toksyny, złogi i pozostałości po przemianie materii. Znam [...]

[...] zainspirował że jako nastolatek ubrał em pierwszy raz rękawice co prawda nigdy mistrzem nie został ale powinien nim być pamiętajmy teź źe to były czasy gdy w wadze ciężkiej wtedy poziom z kosmosu a to był najlepszy biały bokser w tamtych latach nie można teź zapomnieć medali olimpijskich jak dla mnie najlepszy polski bokser [...]

1-10 250mg/co 5 dni ewentualnie raz na week będzie spokojniej wtedy, nolva co dzień 10/20mg!

stary jack3d to moja pierwsza przedtreningowka z geranium, nie wiedzialem nawet wtedy do konca co to za substancja i sie dziwiłem czemu rano jak bralem jacka tak swietnie sie potem czułem przez długi czas %-) Jednak z czasem trzeba podbic porcje, ale to jak ze wszystkim ja na pierwszej puszcze bralem max 1,5 miarki na raz, ale znam osoby co [...]

[...] czy zrobić tydzień przerwy od siłki albo luźnego treningu? 2.Czy HCG jest potrzebne do tego cyklu czy sam clomid styka na odblok? 3.Teraz biore zincas forte 1 przed snem profilaktycznie czy na cyklu zwiększyć dawke do 2-3tabsów? 4.Czy po cyklu od razu wziąć kreatyne czy czekać do odbloku? I czy trening mniej intensywny wtedy? ZA POMOC DAM SGA

[...] żezbic i nabierac masy mięsniowej. Więc zdecyduj się co pierwsze chcesz robić czy zgubic tłuszcz i się podzezbic czy chcesz nabierac masy mięsniowej. Ale pamietaj gdy zdecydujesz się na budowe masy nie zgubisz tłuszczu lub zgubisz go malo Więc najpierw napisz co chcesz robic wtedy ktos napewno Ci pomoze. Módlmy się za dusze Jana Pawła II

No masz ją, ledwo przyszla juz trudne pytania zadaje! Kratka niestety troche spadla, bo mialam wymagajacy semestr. Ale juz sa wakacje i mozolnie pracujemy nad przywroceniem wlasciwego wygladu A co do obwodu - no w planie treningowym mialam co ilestam tygodni dodawac jeden obwod. Jak doszlam do 3 obwodow to mnie z klubu wyganiali, bo sie nie [...]

Przestań spamować, bo temat poleci i tyle będziesz miał z pomocy. Po co Ci stale w suplementacji spalacz? To głupie. Glutamine i HMB też wywal, chyba, że nie masz na co pieniędzy wydawać. Chcesz pomocy - to ułóż przykładowy jadłospis i wrzuc zrzut z potreningu.pl całości. Wtedy będziemy się zastanawiać nad czym popracować.

"Słuchanie" organizmu to też dobry sposób tylko co zrobić gdy organizm wyraźnie powie Ci, że chce spać akurat wtedy gdy spać nie powinieneś ? :)

[...] wiecej tych kal troche. Tak jak pisze T napiszczie do Bodka. Jego rady sa cenne a ze zajmuje sie tym zawodowo za darmo bym tego na jego miejscu nie robil. Mysle ze te pare zl warto zainwestowac a po miesiacu stosowania sie wskazowek roznica bedzie niesamowita i wtedy dopiero zrozumiecie co znaczy byc na bombie jak jest z czego ulepic te muly