co wtedy

[...] ciężko o coś więcej. edit: to nie jest tak ze 2 dni ćwiczę a reszta wolne ;d Poniedziałek klata wtorek rece sroda wolne czwartek znowu 1 dzien Oczywiście ulega to zmianie czasami np 3 dni treningowe rece klata rece wolne i zaczynam wtedy od klaty rece i tak dalej Prosił bym o konkrety Zmieniony przez - Chops_ w dniu 2010-02-05 16:38:57

w tak serio to mi sie tylko tak TROCHE podobaja ale watpie zebym chcial ! ale gdyby tak same wyszly to co bym zrobil! przeciez nie bede sobie specjalnie ich robil ?? Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

o żesz w morde ! nie mam :( a ty SAPP co tam u ciebie ? te kalafiory to przerabana sprawa ! jak chcesz mieć to nie masz ! a jak nie chcesz to masz i tak to już jest :( no ale dobra ! nie ma to nie ma :) Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

[...] tego tez mozna zaliczyc, ciezary jako tako od 16) lat, jednak kulturystyka byla dla mnie 1-planowym sportem przez 3,4 sezony,ogolnie to przykladam sie do tego zima, trenuje wtedy ciezko, przy cwiczeniach podstawowych (wyciskanie, przysiad,triceps)schodzac nawet do 2 powtorzen, ale to roznie bywa w zaleznosci od samopoczucia, nie mam super [...]

[...] kopałem, ale sparingi mamy z ochroniaczami na piszczele. I ogólnie są dwaj jeszcze rok starsi koledzy i z nimi podczas sparingu, już moim zdaniem, nie przegrywałem ( ale wtedy skakałem jeszcze tj. dużo się poruszałem..) A teraz mam pytanie, takie z innej beczki... Mając 4 treningi w tygodniu, tata stwierdził, że powinienem brać jakieś [...]

Ok, dzięki za niezbędne informacje. Wyczytałem również co do tego Carbonox, że dobrze przyjmować to z kreatyna bo wtedy się lepiej kreatyna i wchłania prawda czy fałsz? Chciałbym jeszcze tylko, żebyście ocenili moją propozycję dawkowania super. A więc: (gdy pracuje na rano) 1 posilek + odżywka bilkowo-węglowodanowa, 2 posilek + odżywka [...]

[...] na to za słaby, a po drugie nie proponuj mi pieniędzy. Nie ma takich pieniędzy dla których miałbym z siebie robić błazna. Sport to moje hobby i co najwyżej moge w to wkładać pieniądze, a nie brać, bo to wtedy już sie nazywa pracą. A co na ten temat sądzą inni, trójboiści, stronwomanki i strongmani to już nie moja sprawa. Pozdrawiam Pozdrawiam.

[...] niz byśmy tego chcieli... dlatego takie zabawy nie są wskazane, bo później płaci się za to wysoką cenę ;/ Teraz potrzeba czasu oraz zmian Dostał wskazówki co ma robić jeśli dojdzie to wyznaczonego celu wtedy będzie się myśleć co dalej robić... Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-06-20 22:39:04 Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-06-20 22:39:22

Ok, wyrzuce wegle o 20, tylko jest problem jezeli chodzi o pieczywo w drugim i trzecim posilku, bo wtedy jestem w budzie i jakos nie za bardzo to widze - wp*****lac ryz lub kasze na korytarzu . Przylaczam sie rowniez Roniego z pyaniem, co z kontynuacja naszego cyklu? Niedlugo was dogonimy

[...] są podzielone, a widziałem w Suplementacji, że w cyklu I L-K miała +++, a HMB mniej. Ze swojego doświadczenia powiem, że brałem i to, i to, a efektów nie było Tylko, że wtedy brałem za małe dawki tzn. L-K <1g/dzień, a HMB <3g/dzień. Pozdrawiam, fredas P.S. A tak BTW czy będą szczegółowe plany dla cyklu VI czy tak jak w cyklu V zostanie [...]

[...] cynku na dobę, a niektóre znacznie więcej. Razem już masz co najmniej 100mg tego pierwiastka. Znam też osobiście osoby, które dawkę cynku specjalnie windują (np na SAA) i wtedy wychodzi jeszcze więcej. To, że w tym badaniu zastosowano tak wysoką ilość nie musi oznaczać, że jest to dawka progowa. Często, żeby zaobserwować interakcje pomiędzy [...]

[...] Powtórzenia wykonujemy bez pośpiechu i bardzo dokładnie. Ruch opuszczania jest wolniejszy od ruchu unoszenia. W zasadzie staramy się nadal kończyć każdą serię wtedy, gdy możemy wykonać jeszcze jedno powtórzenie. W zasadzie, ponieważ na co drugim treningu możemy część serii wykonywać do ostatniego pełnego powtórzenia - nie mylić z [...]

[...] jak wiele roznych dostales odpowedzi).... Glutamine sobie odpuść, BCAA jest za to bardzo przydatne ale to muszą być spore dawki, ok~ 1-1,4g czystego BCAA na każde 10kg masy wtedy efekty są zauważalne (najbardziej da sie odczuć tępo regeneracji), AAKG i stacki pompujące odpuść! nie słuchaj ziomka wyżej bo to twój pierwszy cykl kreatynowy. Ja [...]

A nie pomogłem Ci? Napisałem uwagi do diety, napisałem czego nie jeść, odesłałem do odpowiednich działów. Chyba że wolisz żeby pisać Ci to, co chcesz przeczytać. W takim razie pij ile wlezie słodkich jogurtów, mleko dój hektolitrami, wsuwaj serek wiejski jako przedtreningowy, warzyw nie jedz bo niedobre. Wtedy będziesz miał ABS, w czerwcu każda [...]

Ehhh i znowu się robi burdel. Anubis, kolega wcześniej zdecydował że rozpocznie redukcję a nie masę, więc mu teraz dupy nie zawracaj bo się znowu zgubi. Olomos, trzymaj się cały czas wcześniejszych założeń. Wróć za 8-10 tygodni, wtedy będziemy myśleć co dalej.

ale naprewde nie mozesz pogadac z tym trenerem? A jak to nie zalezy od niego(w co wątpie) to idz to tego,co tym zarzadza. Moze macie w szkole AZS? Wtedy zapisujesz sie tam i chodzisz sobie na te silke w szkole i robisz c chcesz? Przynajmniej u mnie tak mozna.

[...] aż bede pewny że jest ok z tym że nie sprawia mi to zbyt dużego wysiłku i takie lekkie machanie nic nie da a cięższe za razem strach :/ znajomy polecił mi tajski box bo wtedy przynajmniej kolana by mi zostały ;) jeśli macie jakieś pomysły co bym mógł jeszcze uprawiac żeby choć troszke nóg było ;] a jutro dowiem sie czy moge wrócić do KB aha [...]

Oczywiscie ze Mariusz wielkorotnie wygrywal z Big Z jak startowali w razem w ifsa ale miesiac pozniej dostawla baty jak dziecko od niego na AC i to co roku.Bo jak wiadomo wtedy ciezary w sezonie byly duzo mniejsze od tych na AC i dlatego tez Mariusz w sezonei spokojnei mu dawal rade.Jak wiadomo jak jest cieazr umiarkowany i jeszcze trezba z nim [...]

zrób te badania co ja i Łodziak piszemy Ci i wtedy zobaczy się jak duży blok, zrobi się standardowe pct tak jak by było wiadomo co w środku było, bo nic innego nie wymyślisz do niewiadomej.

[...] za sznur i prostuje rece w lokciach 5. "Wyciąg z góry -High Pully MAchine" z tym, ze siedzac przodem do ciezaru, odchylam sie dosc znacznie do tylu i dopiero wtedy naciagam na siebie mase. Prosze tez jezeli to mozliwe o propozycje co do ilosci powtorzen, ciezaru uzywanego (sam waze 82 kg, 177 cm wzrostu), w jaki sposob to mozne [...]