SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co wtedy

  • Trening na poprawe sily

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sobie poradze zacznij od 60% obciązenia dla zakladanej ilości powt i zwiekszaj co trening o około 5%/chyba, że wyjdzie inaczej w tym czasie ktory planujesz/6 tyg. -wtedy oblicz samemu w ten sposob aby na 2 treningi przed końcem cyklu moc dojść juz do 5 powt. z tym ciężarem od ktorego robiłes obliczenia/ chyba wyjdzie inaczej- ale to juz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5540 Data: 2008-05-07 18:16:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] polka. Z tym ze niektorzy placza ze balkana walki dostaja, jak macie pewne zrodlo nie macie sie co bac. Zreszta na liscie bierzecie, moze drozej niz setka od razu, ale jak nie macie pewnosci bierzecie 40-60 tabs i juz. Drozej pewnie wyjdzie niz 100-120 jakby kupowac ale wiecie wtedy co i jak. Co do alphy to o co ci chodzi? Produkty raczej bdb.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-30 16:33:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 25/25/25 10) Plank: 20kg x 3 Czas najwyższy zacząć wpisy, bo im dłużej trwa mój progres, tym bardziej się gubię w ciężarach. %-) Ćwiczę regularnie od połowy czerwca, czyli wtedy kiedy otworzyli siłownie, spadki zanotowałem spore, bo od połowy kwietnia przestałem ćwiczyć. %-) 2 miesiące bez treningu nieźle zresetowały mój organizm. Uważam, że [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-21 20:35:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w zeszłym roku, ta która jest potrzebuje rzeźby, myślę, że na jesień powinienem zaprezentować formę, jakiej jeszcze nigdy nie miałem. Zdjęcia, waga, wymiary podam w marcu, wtedy ruszę z rowerkiem spiningowym. Ćwiczę sam, dietę mam taką samą, suplementacja kreatyna. Nie przygotowuję się do żadnych zawodów, trenuje w kierunku osiągania jak [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-23 19:02:32 Liczba szacunów: 1
  • [...] nastapi chwilowy zastoj. Wtedy powtarzasz to samo co na poprzednim. Tydzien pozniej dokladasz znow 2,5 itd, az minie magiczny 8 tydzien gdzie postep bedzie biedny, wtedy przrzuc sie na Wave loading z 6 seriami . Tu pociagniesz 4 tygodnie na full speed progress. Dalej po 4 tygodniach zmien wave loading na "double". Czyli dwa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2009-03-31 23:37:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jonoforeze z diclac którą zalecił dobry ortopeda jak wspominałem zacząłem. Mówił, że powinno pomóc. Fizjo twierdzi, że to nic nie da. I bądź tu mądry. Kiedyś byłem na naprawdę dobrym masażu całych pleców, babka spory wywiad przeprowadziła, ale nie miałem wtedy rezonansu żeby widziała co dokładnie się dzieje. Idę do niej w środę. Zobaczę co powie.

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-13 19:31:20 Liczba szacunów: 0
  • 1-4 meta 5-9 antek 2-9 npp 1-8 tesc enan/cypio stala dawka 10-15 tren 9-15 mix mozna lekko staperowac w koncowce lub prop lepsza wersja z tym ze trzeba przeciagnac wtedy z 2 tyg zeby rownao nie skonczyc z trenem 10-15 master mozna i 1-5 antek 6-9 meta ale po antku progresu wielkiego nie bedzie a raczej podtrzymanie. Czyli przy 1 opcji bedzie staly [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2012-01-29 19:10:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] moje plecy były tak spięte, że nie wiedziałem, co się dzieje.... Było tak źle, że około tygodnia później - dwa tygodnie później - zacząłem odczuwać ból w biodrze. Pomyślałem wtedy: "Ej, co się dzieje z moim biodrem?". I jeździłem, potem w okolicach Bożego Narodzenia, pojechałem do Milwaukie na ten ostatni występ dla telewizji Fox, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 15573 Data: 2019-05-07 14:13:38 Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Nate-Diaz-5.jpg Cooper Neill/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Trzecia walka z Conorem McGregorem nie leży już w kręgu zainteresowania Nate’a Diaza Nate Diaz nie jest już zainteresowany trylogią z Conorem McGregorem, bo dlaczego miałby chcieć walczyć z „przegranym”? O trylogii między Nate’em Diazem i Conorem [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 15573 Data: 2019-06-04 12:49:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pamiętasz grę Street Fighter? Chciałeś zobaczyć walkę tego faceta z tym facetem. Albo nawet w szkole, kiedy wiedziałeś, że dwóch kolesi ma ze sobą na pieńku i myślałeś wtedy: "zastanawiam się, co by się stało, gdyby ci dwaj głupcy ze sobą zawalczyli?" Nate Diaz jest rozczarowany potencjalnymi przeciwnikami i wolałby raczej stoczyć [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 15573 Data: 2019-08-14 14:41:10 Liczba szacunów: 0
  • delka_27 dziennik treningowy / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to zawsze jest wyzwanie - ser, duzo kcal itp., raczej dla chlopakow na mase. Jeszcze mi przyszlo do glowy, ze moglabys wrzucac wypiske z treningu - jakie cwiczenie, liczba powtorzen, ciezar i np. subiektywne odczucia (czy bylo lekko, czy nie dalas rady x15 itp.), wtedy latwiej bedzie komentowac. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-17 12:54:07

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11631 Data: 2011-01-17 11:49:04 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zależy co takiego jesz masz jakąś dietę rozpisaną? i wyjdź z założenia jakie sobie obrałeś bo jest ono po prostu błędne. nie jada się 3 posiłków dziennie. wtedy to metabolizm by Ci się już całkowicie spowolnił i wtedy to dopiero byś się zalewał gdybyś w ciągu 3 posiłków chciał trzymać wyliczone b/t/ww i kcal. jemy 5/7 posiłków, lecz w mniejszych [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-18 23:10:28 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mam problem z obróbką mięsa bo wiadomo, ryż, kasze itp. zawsze gotuje, ale mięso jak mam robić? zawsze smażę, wtedy mi smakuje najchętniej bym grillował, ale w domu, albo na balkonie to chyba nie za dobry pomysł z piekarnikiem troche za długo chyba, tak samo z mikrofalówką, więc co mi zostaje? gotowanie mięsa w wodzie, ale wtedy chyba będzie [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-01 10:56:25 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjeść więcej owoców... :-/ Tylko to węgle proste, hm. A jak się idzie na dłużej na rower, to co wziąć? Kanapka na słońcu zapleśnieje (ostatnio tak miałam), to kurczak pewnie też, naj wodę, owoce, chleb chrupki, baton białkowy? Kłócę się właśnie z kolegą, który wyczytał gdzieś, że wtedy potrzebne są cukry proste i zawsze pożera wtedy batony :-/

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-06 08:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy diety paleo.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] czyli uprawa roli (i porzucenie zbieracko-łowieckiego trybu życia) oraz udomowianie zwierząt związany był z pogorszeniem "naszej" kondycji zdrowotnej. Pojawiły się w wtedy choroby zupełnie nieznane w czasach paleolitu jak choćby anemia czy próchnica. Wiele wskazówek dają takze obserwacje współczesnych populacji prowadzących [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 20:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy diety paleo.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] racjonalnych powodów ku temu by jeść twaróg na noc, a jak czytam o tym że niektórzy katują się twarogiem z oliwą - i to dzień w dzień zupełnie bez sensu (można byłoby zjeść wtedy smaczny i bardziej wartościowy posiłek) to przyznam że budzi to moje zdumienie. Co do samego nabiału - ja nie jestem jego przeciwnikiem. W tym dziale przedstawiłem [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 21:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy diety paleo.

    Post
    Strength & Endurance

    Carni nie wymyśliłem sobie :-)czytałem. Później przytoczę cytaty. Trochę uciekamy od głównego tematu, ale nich tam./-) Ilu ludzi żyło w czasach przywoływanych jako przykład zdrowego odżywiania, a ilu dzisiaj, ile osób mamy przebadanych dzisiaj, a ile z czasów paleolitu. Wielu chorób na które zmarli nasi przodkowie nie jesteśmy w stanie dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 13:38:53 Liczba szacunów: 0
  • KEVIN LEVRONE - MASA BYŁA, ALE SIĘ ZMYŁA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Coz prawdziwych i dokladnych wymiarow nie poznamy nigdy, trzeba by bylo po prostu wziac miarke i samemu zmierzyc, wtedy bedzie wiarygodnie... Bo prawda jest taka, ze co inne zrodlo to inne wymiary. Nawiazujac jednak do tego co Kevin mowi w swoim filmie M3 -> to jego lapa mierzy 24 cale, co praktycznie wynosi 61 cm. Oczywiscie jak to sie ma do [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-17 23:05:47 Liczba szacunów: 0
  • KEVIN LEVRONE - MASA BYŁA, ALE SIĘ ZMYŁA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zgodziłem, że mogło to być przed odwodnieniem i jeszcze z odrobina (3kg) tłuszczu), czyli kilka tyg. przed zawodami. Wsio. Bo określenie kilka tyg. to może być i 7-8 tyg. A wtedy to nie ma ani pełnej rzeźby ani pełnej masy, więc czepialstwo chyba tylko dla zasady. Generalnie w obiegu wszyscy kulturyści operują dwoma masami po-sezonie i rzeźba [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-21 09:59:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] ,ja z kumplem nawet wymyślaliśmy swoje techniki które do tej pory znamy i używamy więc nie trzeba się sztywno trzymać tego co mówi trener i należy eksperymentować a wtedy dojdzie się do momentu w którym sami wyrobicie sobie zdanie jak jest lepiej Co do gilotyny ,no ok można sie nadziać ,ale tu należy wspomnieć też że jest taki sposób [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-11 18:40:14 Liczba szacunów: 0