no właśnie ja nie wiem,czy to taka budowa,czy blokada wiadomo technicznie to wiem,że popełniam błędy...ale co? musiałabym tylko siadać w tej chwili z ciężarem 30-40kg bo wtedy wiem,że jest nisko Chociażby też przysiad plie jak widziałam na filmikach to laska rozkraczona i tyłkiem tak nisko schodziła,a mi tak nie wychodzi mam mętlik w głowie,bo [...]
[...] to skontrolowac, A na sucho robilas z erkami w gore, stan z rekami na biodrach, nogi na szerokosc barkow i zacznij przysiad od skrecenia bioder w tyl jakbys chciala siasc na krzesle i wtedy daj rece w gore jako przeluzenie linii ciala i siadaj i zobacz co sie dzieje z twoim cialem. Nie patrz w gore patrz przed siebie jakies pare metrow w podloge
Podciahanie myslalam wlasnie czy ci na clusters nie zamienic, co o tym myslisz? nie no moze być...tylko żebym się podciągnęła,bo dawno tego nie robiłam ale to wtedy oddzielnie bym miała? bo podciąganie mam w serii łączonej ze ściąganiem do klatki Teraz tak myślałam odnośnie ciężarów przez te 6tygodni walczyłam teraz się cofnę do tyłu i nie będę [...]
Z najszerszym z prawej strony własnie tak może trochę niesymetrycznie wyglądać bo jest tam mały przykurcz i przez co nie mogę go w pełni rozstawić. Ale i tak mam nadzieję, że wtedy kiedy trzeba będzie ok
[...] właśnie z Emilem, że mam problem z przywodzicielami to ten doradził by własnie dodac przysiad sumo. A sam zauważyłe, że jak nie wykonuję ruchu bioder przy nim na starcie to wtedy znacznie mocniej czuje ten przywodziciel. Także może faktycznie uda się cos te nogi poprawić. Zobaczymy za jakiś czas Dziś waga na czczo 107,9 Zmiany miały byc co sbt, [...]
[...] Po starcie troche ponad 105 było, tu mi pokazało 102,3 W środę majac bardzo intensywny dzien plus trening zjadłem 5 wafli, I nagle caly brzuch w kablach, z przodu, boku.. wtedy uznalem ze wystarc,y tego i wróciłem następnego dnia do wartości na których kończyłem masę Efekt tego taki, że sila szybko wrocila, ale wszystko idzie znacznie lepiej [...]
Jaki wynik obstawiacie ? Już nie będę pisał jak wtedy styl zrobi walkę,slugger vs ... Bo na Abrahama prosta taktyka jest-wyboksować,go,wyprzedzać wszystkie ataki...Abraham,to tylko brutalna siła... Generalnie obstawiam wygraną Warda na punkty,co prawda czasami los taki jest,że akurat w tej walce Abrahamowi moze wyjść cios...Na dodatek Ward walczył [...]
[...] pracy fizycznej, który wyeliminował mnie całkowicie z biegania na jakiś miesiąc. Od tamtej pory czasami używam go jako alternatywy, jeżeli wybitnie nie mam czasu albo pogoda naprawdę jest z dupy. No i tak dla odmiany po prostu czasami mam chęć sobie śmignąć, odpalam wtedy rower + Zwifta i ogień. Zmieniony przez - TJM w dniu 2019-05-18 17:03:34
[...] trwać w tym co postanowiłeś bo o efekty zawsze trudno,a spadki muskulatury ,siły,czy chęci zawsze przychodzą łatwiej. Napisz jeśli możesz ,jek czujesz się prze treningiem wtedy mozna myśleć o pobudzaczach przedtreningowych,jeśli nie wyrabiasz się z posiłkami to mozna pomyslec o odżywce weglowodanowo - białkowej, ewentualnie mozna spozywać [...]
[...] tym na terenie miasta nie miały miejsca żadne incydenty. I to mnie najbardziej w tej wypowiedzi wk***ia :-D Bo gdyby górnicy faktycznie puścili połowę miasta z dymem, to wtedy trzeba by było rozgonić ich siłą. Jednakże oni "okupowali" budynek swojej spółki, także moim zdaniem przyrównywanie ich do bandytów i złodziei jest trochę nie na [...]
no dobra, ale z tego co pamiętam to już Aldo wyniesiony w góre był przez Mendesa i napewno zostałby obalony wtedy przez Mendesa - ja nie wykluczam - może i by szybko wstał jak z Edgarem np i wrócił do stójki, ale za takie złapanie JEST albo powinien być od razu odjęty punkt.. i tylko powiedzcie, że nie powinien być}:-( : [...]
mierzyłam też crossfitowe... wydaję mi się, że co tam sobie producent napisze to jedno, a rzeczywistość to drugie, tym bardziej jeśli nie mówimy o super hiper profesjonalnym obuwiu, mierzyłam i wydają się być ok, zobaczymy co w praniu wyjdzie, w najgorszym wypadku zostaną do chodzenia a wtedy zainwestuję w jakieś profesjonalne do dźwigania
[...] się tak robić, ale co innego jak zaplanuje sobie zdrowy deser będąc sama w domu, a co innego będąc na imprezie z ciastami, ciasteczkami, chipsami, alkoholem itd.. u mnie wtedy działa system 0 1, albo nic albo masakra a potem wyrzuty sumienia, cięcia kalorii itd. Miałam/mam zaburzenia, sukcesem jest to że nie chcę wymiotować, że potem się nie [...]
[...] żart. Pojechałam w poniedziałek do pracy rowerem, wróciłam do domu i... padłam, cały dzień przeleżałam, w dodatku jestem przed @ i od kilku miesięcy mózg mi staje w poprzek wtedy, zachowuje się jakbym była obłąkana, krzyczę, płaczę, sama nie wiem czego chcę, zaczynam się naprawdę mocno obawiać o to jak ja się będę zachowywać w ciąży podczas [...]
[...] jak napinać mięśnie przy wydechu) 8. Zaburzenia odżywiana rozhulane na maxa, codziennie płaczę bo boję się przytyć, codziennie się ważę. Nie zapisywałam misek i panikuję wtedy, moja psychika to znosi dramatycznie. Muszę wrócić do planowania miski. Napadów kompulsywnych nie było ale pod wpływem złych emocji sięgam niestety po jedzenie, [...]
boże po co jakieś rady że tu masz go kopnąć czekać na jego ruch blablabla bo on wtedy pomyśli co Ty jakiś Bruce Lee ? Wtedy działa się instynktownie a nie obmyślać plan że w 3 sekundzie kopne go w jajo a w 10 w ucho ;O tak jak przedmówcy żal dla dziewuchy o którą się bijecie ja bym odpuścił chyba wie czego chce ....
[...] z 1 gim wydymił do kumpla z mojej klasy(3gim),ale ów nie chciał bic małego bo po co.Później na przewrie podchodzi ''mafia''do niego i pyta czy niechcałby wpierd** dotsać,ale wtedy kumpel stchurzył i jescze plaskacza dostał.Mnie i paru gości co by zareagolwai nie było wtedy koło niego,ale że jesteśmy w miare spokojni to stwierdziliśmy że my sobie [...]
[...] albo hantelke albo wiosłowanie sztangą-zaleznie od tego co wybierziesz. Jako główne ćwiczenie dałbym albo wiosło hantelką, albo podciąganie szeroko-to już twój wybór. Tylko wtedy oczywiście staraj się nie opierniczać z ciężarem na wiośle hantelką.Ale oczywiście technike również nalezy zachowac. Gdybyś wybrał hantelke-dynamicze podniesienie w [...]
no sezon zapowiada sie mega MU, MC i CFC jak pisales wyzej na penwo nie bedzie próżnować Liverpool od roku a nawet dwoch (choc wtedy nieudolnie) pokazuje ze chce sie wzmacniac i wracac na czolowe miejsca w Arsenalu problemm jest to ze ciagle ktos odchodzi brakuje plynnosc utrymania liderow Nasri, Cesc oraz RvP zatrzymac wszystkich najwazniejszych [...]
vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138
