[...] dla nich adresowane i na oczekiwania które nie są do osiągnięcia bez koksu. Zaczynałem trenować w klubie Slavia w Rudzie Śląskiej w sekcji podnoszenia ciężarów gdzie również wtedy przychodzili zapaśnicy między innymi jeden z najlepszych wychowanków klubu Slavia w zapasach Marek Garmulewicz. Naprawdę wchodziły tam ogromne ciężary nieraz zdarzało [...]
[...] dla nich adresowane i na oczekiwania które nie są do osiągnięcia bez koksu. Zaczynałem trenować w klubie Slavia w Rudzie Śląskiej w sekcji podnoszenia ciężarów gdzie również wtedy przychodzili zapaśnicy między innymi jeden z najlepszych wychowanków klubu Slavia w zapasach Marek Garmulewicz. Naprawdę wchodziły tam ogromne ciężary nieraz zdarzało [...]
[...] i robię tylko parę serii przysiadów, żeby się nie zastać. W zeszłym roku robiłem to samo, ale bez suplementów i zacząłem dopiero w lipcu. Udało mi się dojść do 50+ pompek i wtedy nastąpił krach, po którym zbierałem się w sumie aż do kwietnia. Z jakiegoś powodu razem ze słońcem wróciła mi moc ;] Nie zdziwiłbym się, jak w tą sobotę nagle wszystkie [...]
[...] to,co napisal kol.kaczi. zazwyczaj zakladasz sobie jakies widelki,czyli jesli w tym przypadku masz zrobic 10p w kazdej serii,to albo dazysz do uzyskania 12 i dopiero wtedy zwiekszasz ciezar albo to 8 jest minmalna iloscia i jak uda ci sie zrobic poprawnie w kazdej serii 10p-na nastepnym treningu zwiekszasz troszeczke ciezar i znowu [...]
[...] receptory odpowiedzialne za reagowanie na zawarte w nim substancje smakowo-zapachowe, co upośledza przekazywanie do mózgu informacji o smakowitości tego pokarmu i traci ono wtedy smak. Taki stan wpływa także czasami tak, że w zamian osłabienia jednych receptorów wzmacnia aktywności innych odmiennych. Co jest często przyczyną odczuwania zmiany [...]
[...] wcześniej, dzisiaj jestem bardzo zadowolony że jednak zaczekałem, ćwicz sobie ziomus na sucho, koks jest dla dorosłych ludzi moja rada: zrób tak jak ja, doczekaj do 21 lat i wtedy koksuj ile wlezie masz jeszcze czas i pamiętaj że im później zaczniesz tym lepiej, Twoje ziomy co teraz sie pokoksują w wieku 21 lat bedą mali i chvjowo im bedzie szło, [...]
Co do klatki to poprostu musisz nabrać masy, sama sie zaokrągli Co do nóg to według mnie są normalne i możesz sie normalnie cwiczyć ale jeśli chcesz sie tak uprzeć to rób większe ilości powtórzeń (zakres 12-15). Wtedy będziesz bardziej ćwiczył na ich wytrzymałość niż na mase. Powinno być git Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-03-30 22:49:17
[...] wysiłek wiec raguje na praktycznie każdy ale pod wpływem czasu bedziesz musiał coraz ciezsze treningi miec, ale zawsze jak u każdego sa zastoja z których ciezko ruszyć i wtedy dobrze miec takie narzedzia jak kreatyna ale tak żebyś sens zrozumiał TO CO OSIAGNIESZ NA SUPLEMENTACH (KREATYNIE) OSIAGNIESZ BEZ SUPLEMENTÓW WIEC PO CO ?????? dwa razy [...]
[...] jak kiedyś bóle wystąpiły dosyć mocne to właśnie w pierwszym dniu miałem bardzo ciemny mocz , teraz już to nie występuje choć objawy bólu są już dużo mniejsze. Ciemny mocz wtedy o tyle mnie wystraszył bo w wieku 4 lat miałem krwiomocz , po bieganiu po podwórku "sikałem krwią " w szpitalu wtedy powiedziano że "on z tego wyrośnie" i nie znaleźli [...]
No kupilem juz shocka powiem ze w smaku nie jest taki zly 4/5 pompa tez dobra. PanchoDB no zobaczymy jak zjem shocka to kupie storma wtedy bede wiedzial co leprze. Pozdro!
[...] I nie chodzi tu już o samą publikację, ale poznanie etapów procesu rafinacji skłania ku temu, by jednak swoje myślenie ukierunkować w nieco inny sposób. Wrzuć link, może wtedy będzie mi się łatwiej odnieść do całości materiału. Szczerze mówiąc oliwa to produkt przereklamowany, jest droga przez co wzbudza myślenie że jest zdrowa. Swoich [...]
Czy po przyjezdzie na silownie wypic jakies carbo,ew od razu po treningu i wtedy na rower,w droge powrotna ?sog polecial A po co to carbo? Co jeść po pracy po 21??? Jak idę spać około 23? Tylko białko czy normalny posiłek? To wynika z bilansu dziennego, a nie pory. Możesz zjesc pelnowartosciowy posiłek, moze byc to samo białko.
A robiliście może coś takiego , że wstawaliście , jedliście śniadanie i szliście znowu spać? Można tak czy wtedy dzieje się coś nie miłego? :) A i jeszcze o dodawanie kalorii. Dużo osób mi mówiło że na masie dodawać kalorii z węglowodanów , dobra zgódźmy się z tym. To znaczy że jak jest np : 5.0g/kgmc i mamy dodać kalorię z węglowodanów to ma być [...]
[...] nie rozumiesz?? powiedzmy wazyłes poczatkowo 100 kg dawałes 2.5g bialka/4g wegli/1g tluszczu.. wiec miałes 250b/400gw/100tl waga poszła i zatrzymała sie na np 110 kg dajesz wtedy 110 x 2,5g b = 275 wegle 110 x 4 = 440 tluszcz 110 x 1 = 110 a wiec mamy cos takiego bylo 250/400/100 jest 275/440/110 co oczywiscie daje nam tez wieksza ilosc kalorii [...]
To nie fajnie, a no widzę takie wgłębienie na twojej klacie, tragedii nie ma. Nie dało się nic operacyjnie z tym zrobić ? Wtedy usłyszałem, że "ręka w temblak i kontrola za 6 miesięcy to się pomyśli co dalej"}:-(}:-(}:-( Cóż pełen profesjonalizm, a doktor w szpitalu spytał czy może zobaczyć bo zerwanej klatki jeszcze nie widział:-D Teraz można by [...]
[...] I co wy***iesz mi oczy przy ludziach? Szpital to moje przyszle miejsce pracy wiec jak mi oczy wy******lisz to pamietaj ze kiedys mozesz trafic z kontuzją na oddział a wtedy przyjmie cie jednooki chirurg, nalozy ci maseczke, pusci narkoze, kaze policzyc do 10 i....wtedy cie dojade ze jak sie obudzisz to nie bedziesz wiedzial w jakim [...]
[...] Ale ze względu na szkołę Pon,Wt,Sroda odpadają. Po Srodzie mam dzien wolny, wiec na ten dzien dałem tylko brzuszki. Nie opłaca mi się w te dni ćwiczyć, bo odżywianie jest wtedy do kitu, praktycznie cały dzień jestem poza domem. Dlatego muszę rozplanować wszystko jakoś w te pozostałe dni, ale po waszych wypowiedziach sądzę że po prostu za dużo [...]
[...] na szerokosci barkow, stopy wysuniete dalej niz kolana, glowa zadarta do gory (patrze przyed siebie, nigdy na dol), rece w miare szeroko, ale nie za bardzo. Caly ciezar na pietach, dupka robi sie wypieta, siadam mocno, bo wtedy bardziej w tylek wchodzi, ale staram sie tez nie "sprezynowac" tylko powoli wstawac. I tak 3x15 powtorzen
[...] ja miałam na myśli raczej osteoporoze i jej profilaktykę. Cieszę się, że powróciłaś do diety i treningów. A zakwasów nawet troszkę Ci zazdroszczę, bo ja już nie pamiętam jak to jest je mieć, a takie delikatne lubię, bo czuję wtedy, że ciężko pracowałam Życzę dalszych sukcesów i wytrwałości)) Zmieniony przez - jazzwoman w dniu 2007-08-04 21:49:53
Dziennik treningowy bez papierosów.
