Tak jest ok, ćwicz na siłowni wtedy gdy nie masz treningu SW. Zaxom co do zakwasów to właśnie tego się boję, że będą cholerne, bo naprawde ćwiczenie klatki i barków 3x w tygodniu w moim wykonaniu (niby ilość serii na tydzien wyjdzie taka sama jak przy splicie, jak przy tym FBW..) bedzie sie rownalo cierpieniu;p nigdy nie rozumialem jak przy FBW [...]
Ten Pull zamień z Pushem wtedy masz dwa pełne dni odpoczynku między puszami a i nogi są bardziej oddalone od pleców więc jest ok. ta opcja co rozpisałeś Push-Pull-Legs(w pracy)- itd to aż 5 treningów tygodniowo? Jak natural to odpada, bo zamiast rosnąć będzie regres.
[...] ale bic w tej pozie nie sposób ocenić :) Napisz co robiłeś prócz GVT po kolei wstecz to można szukać przyczyn zastoju bica. Jeśli próbowałeś podstaw różnych zakresów i ćwiczeń to czas na takie bajery jak "21", fst7, dropsety, super serie, do upadku, wstępne zmęczenie itp. Może też być bic oporny genetycznie wtedy będzie wyższa szkoła jazdy.
[...] nieporozumienie, nienawidze tej dyscypliny i nie moge sie wypowiedziec obiektywnie kung fu - trenowalem przez niecaly rok whkd i dziekuje kilku osobom, ze nie chcialy wtedy sie ze mna bic, bo slowie 'walka' nie moze byc nawet mowy :> nasuwa mi sie takie stwierdzenie, ze gdzie kucharek 6 tam nie ma co jesc - byla stojka w semi [...]
[...] z użyciem gryfu łamanego z modlitewnikiem, bądź hantli, ale nie wiem, co będzie dla mnie bardziej odpowiednie.. No i ostatnia kwestia.. jeśli chciałbym użyć metody 15-10-5, to jak musiałby wyglądać ten trening? Bo kompletnie nie mam pojęcia, jak wtedy połączyć 3 serie z coraz to większym ciężarem, z tą zmniejszaną ilością powtórzeń. Pozdrawiam.
[...] prostu wysmuklić nóżki, pozbyć sie tego tłuszczu, ale w azdnym wypadku nie chce nabyc miesni! Co bedzie dla mnie dobrym rozwiązaniem?? Chciałabym cwiczyc wieczorem bo tylko wtedy wlasciwie mam czas... Pomozcie..! Jestem w stanie nawet troche zainwestowac (niestety u mnie nie ma silowni:( ). Myslalam o: 1)rolki 2)stepper 3)skakanka To na czym [...]
d0l4r99 , a skąd będziesz wiedział, że ten co się zbliża to napastnik, a nie zwykły przechodzień? Męska intuicja . A tak poważnie to można rozpoznać gościa, który idzie nas zaatakować. Oczywiście są sytuacje, w których atak następuje niespodziewanie ale wtedy liczy się szybkość reakcji.
[...] konkretnego z moimi sutami nawet jej nie dotykam i nie mówie tutaj o jakimś delikatnym smyraniu bo takowe jest ale o konkretnych objawach gino jeśli takie wystąpią dopiero wtedy ruszę nolve ! tobie radzę to samo puki nie dzieje się nic konkretnego daruj sobie nolve ! poza tym jak pisał jendrek leki blokujące estrogen wysuszają stawy i potrafią [...]
[...] przyszłego roku". Mimo, że Ngannou chce wrócić do akcji w przyszłym roku, mistrz nie ma jeszcze wybranego przeciwnika. Jak tylko odzyska formę i poczuje się gotowy do walki, wtedy zacznie zastanawiać się, z którym zawodnikiem zmierzy się w następnej walce. "Na razie walczymy z tą sytuacją i doprowadźmy wszystko do porządku, a potem, kiedy będę [...]
[...] bialko, moze byc izolat w prochu, po godzinie do dwóch max konkretny posilek typu 250g kury, 100g ryzu. wlasciwie szkoda ze masz tak pozno trening. ja mam po drugim posilku. wtedy ladnie mi sie komponuje bo mam strzal z insy rano kolo 8, 2 posilki, trening kolo 12-13 ins 2 posilki, ins 3 posilki. co do dawkowania, co tydzien w kazdym podaniu insy [...]
Mam brata chorego na cukrzyce. I calkowicie sie nie zgodze ze cukrzycy mozna sie nabawic od czestego spozywania cukru w duzej ilosci... Cukrzyca nie nazywa sie tak bo jest wywolywana przez cukier tylko dlatego ze podczas tej choroby wystepuja bardzo zroznicowane zaburzenia w poziomie cukru we krwi. Sa 2 glowne typy cukrzycy. Potocznie nazywane [...]
Cóż, skuteczny jest Ok 30- 15min przed treningiem (i tylko wtedy). Dobry i przed siłownią, i przed SW. Acha, HMB z reguły nie działa na masę, rzeźbę, wytrzymałość (chociaz na niektórych ludzi działa). Jako antykatabolik działa zawsze (i z tego co wiem i badania i praktyka to potwierdzają). Tylko jest drogie jak na antykatabol. Zmieniony przez - [...]
[...] się Gregor Gillespie i Brad Riddell. Gregor Gillespie (13-1 MMA, 6-1 UFC) nie rywalizował od czasu poniesienia pierwszej zawodowej porażki w listopadzie 2019 roku. Przegrał wtedy z Kevinem Lee przez nokaut w pierwszej rundzie. Gillespie obecnie zajmuje #15 pozycję w oficjalnym rankingu wagi lekkiej UFC. Brad Riddell (9-1 MMA, 3-0 UFC) chce [...]
[...] treningów, z czego w drugim tyg przepadły mi jeden klaty i jeden nóg bo byłem chory. Raczej niemożliwe byłoby wziecie 102,5 kg ale przynajmniej bym sobie nałożył a jakby w czwartek zamiast łańcuchów spróbować 97 i wtedy w niedziele ewentualnie łańcuchy? bo chodzi mi o ten komfort psychiczny zebym wiedzial na czym stoje co ty na to mistrzu?
Tak jak chłopaki wcześniej pisali najważniejsza będzie dawka. Ja dam 100mg co 15dni ale jeśli ktoś używa normalnie że 400mg na week to na pewno wtedy rozwala stawy. Mi mety 20mg pomaga doslownie z dnia na dzień.
mam chyba ten sam problem tyle, ze boli mnie tylko wtedy jak mocno nacisne na żebra (lewa strona), chcialem cos na silowni pocwiczyc i tez jest problem bo podczas sciagania sztangi z uchwytow bol jest bardzo mocny. myslicie, ze te masci wystarcza??stalo mi sie to w sparingu jak dostalem na z rekawicy na zebra, przeswietlenie zrobilem ale zebra sa [...]
[...] wiem że niczego rewolucyjnego nie da się już wymyślić bo wszystko w tym temacie już jest znane. Jeszcze raz proszę Cię abyś przedstawił założenia tego systemu a wtedy będziemy mogli o czymkolwiek rozmawiać. PS. Zapoznałem się ze stroną do której podałeś link i w zasadzie nic z niej nie wynika poza tym że system oparty jest na [...]
Ja bym Ci proponował iść na 2-3miechy na profesjonalna siłkę jeżeli taka posiadasz z instruktorami którzy "znają się na rzeczy" wtedy wyrobisz sobie technikę bo będą CI mówić co i jak lub zawołać jakiegoś doświadczonego kolegę który ćwiczy parę latek, a tak sam w domu możesz tłuc i nie będzie efektów. Poodwiedzaj tematy dieta musisz miec [...]
"Chcesz się uczyć walczyć, najpierw naucz się szybko biegać. Ale nigdy nie uciekaj do domu chyba, że zupełnie nie ma innego wyjścia albo goniący cę znają (to już wtedy wszystko jedno). I tu rada dla twojej panny, niech nigdy cię nie łapie za rękę/łokieć. A ty jej nigdy nie zostawiaj. W najgorszym przypadku niech ucieka w druga stronę, choc [...]
[...] pisze, ale prosze postaraj sie wysilic przez chwilke to moze skumasz" na jakiej podstawie tak sądzisz???? A znasz reszte przez nich poszkodowanych? czy jestes sam, bo wtedy to jest jeden rozbój, jak piszesz nie zostałes pobity itd. wiec mysle ze kolesie dostaną w zawieszeniu i tyle. o tyle dobrze bo jak beda mieli zawiasa to w tym okresie [...]
Boks a ulica ?
