jeszcze pokombinuje z ustawiniem sztangi bo mi się rusza często xD jak będzie stabilnie do wtedy napewno bd dociskał sztange:) może uda mi się stojaki kupić;) już mam na koncie 227zł, jutro może uda się wpłacić 75zl, to jak stojaki które chce będą to ze zniżka tylko 280zł:) to wtedy wspięcia na palce by można było gdzieś dac żeby się przyzwyczajac [...]
[...] ale prawie za każdym razem robię ten trening na takiej siłce, gdzie nie ma czego podłożyć pod sztangę i się wściekam. następnym razem pojadę na taką sprawdzoną, choćbym była wtedy na drugim końcu miasta oba treningi robione rano i poszły nadzwyczaj dobrze. nie widzę minusów trenowania o tej porze poza głodem potem przez cały dzień :-D oprócz [...]
[...] 2x12/2x12/2x12/2x12 2x12/2x12/2x12/2x12 4. Pompki 3xmax 13/8/7 10/6/4 13/8/7 11/7/4 11/7/7 10/8/6 10/7/6 marzy mi się dojść do 20 pompek bez przerwy, chyba pękłabym wtedy z dumy i uznała, że nie jestem sportowym leszczem %-) 5. Ściąganie drążka górnego do klatki 4x12 20/25/25/30 20/25/25/30 20/25/25/25 20/25/25/25 20/20/25/25 20/20/25/25 [...]
A gwiazdror co do diety to nie tak ze ja albo ktos truje ci o niej w wakacje bo chce ci na zlosc wrecz przeciwnie. Imo diete w wakacje na amse no cienzko w tkaie upaly utrzymac ale naprawde sie da ja dodaje do tego diety np szklanke soku z lodowki co 2 posilek ew raz dzienie jakiegos loda i jest ok ale to co musze zjesc by miec swoje +200 musze [...]
[...] jest taka ze bardzo mozliwe ze ta konsola sie s******li a chip nie. I bedziesz 500 zeta w tyl a koles umyje rece bo chip bedzie ok. Pozatym jesli konsola byla z 2 reki to wtedy woogle sklepy/komisy nie daja gwaracji. Moj kolega ma sklep z konsolami i silvery i slimy mowil ze slimow juz nie sprzedaje bo sprzedal i 1 koles co 5 dni rpzylazil z [...]
[...] jak kobrys pisze trzeba wybrać takie podzespoły żeby można było je w razie co kręcić bez żadnych przeszkód, dlatego radziłem ci zwrócić uwagę na dobry zasilacz i chłodzenie wtedy można ze sprzetu troche wyciskać . Czytaj testy i opinie użytkowników i spisój najlepsze propozycje na końcu zrób porównanie i wybierz najlepsze(proste no nie ?). [...]
[...] porcje po 90g produktów bogatych w ww i do śniadania 45g owsianych. Wtedy otrzymam ok 5g węgli na kmc. Pani Kasiu, dużym błędem będzie wrzucenie 100g twarogu do śniadania (wtedy zmixowałbym jajka,owsiane, twaróg i odżywkę i do mikrofali?)? Wtedy te 100g kury rozłożyłbym do kolejnych 4 posiłków, co dałoby mi porcje 125g kury do posiłku i [...]
[...] z siłownią,ale napewno cos ten deseń ;) Pewnego razu przyjechała do mnie rodzina,2 siostry cioteczne 10,12 lat,patrzą co ja robie. Ja rozpuszczam w szejkerze białko,akurat wtedy miałem Wheya 100 z Treca. Pije,a młodsza siostra mowi,daj mi też kakaa,ja sobie mysle,k^^^^ jakiego kakaa,po^^^^^^^ ją?,odpowiadam,że to niejest kakao,potem poszły do [...]
Wysu dzięki za info,zorientuję się w temacie. DeeJay nie przesadzaj,wyglądasz o niebo lepiej.Sama waga mówi za siebie,u mnie wtedy było ok.64kg. Ps.Co do przygotowań,od jutra z drugiego posiłku odejmę 30gr ww.
[...] w dzień zawodów, a nawet na noc muszę już uważać, stąd ładowanie śmieciami zaczynam już na kilka dni przed, żeby forma była gotowa teoretycznie na 2 dni przed, dopiero wtedy ścinam wodę do zera, dodaje urosept, pokrzywę czy aloes i dbam o to, by jeść lekko strawne źródła białka np. białka jaj, czy choćby kurczak( ale mało, w tym okresie już [...]
[...] - czyli od pozycji leżącej do dotknięcia łokciami kolan, stopy zablokowane przez kolegę. Robiąc na maksa nie opłaca sie robić starannie - bo zrobi się mniej. Napieprzam wtedy celowo "z nóg", jak tylko poczuję ze brzuch mi już wysiadł. Co do limitów czasowych - teoretycznie jest 2min. Ale tym razem było tak ze jak nawet na chwile przestałeś [...]
[...] przez koszulke nie bylo tak bardzo widac, chcialem sie bandazowac zeby je splaszczyc, zesz ja pier.... wiadomo, ze i tak nie uniknalem zauwazenia czy jakichs komentarzy, wtedy bylo mi zaje...scie wstyd, najpierw czekalem do 18-ki zeby moc samodzielnie cos dzialac, pozniej jak mnie na nfz nie zakwalifikowali to temat umarl, co za kurna ironia, [...]
[...] masie jak byly wieksze ciezary to czasem bark czasem klata tez cos gdzies ciagało wiec to chyba normalne;/ Adam tez kiedys mi napisał ze to normalne z tym urazami, np na tricpes moze robic tylko waksie wyc lub porecze nawet sciaganie malutkim ciezarem powoduje ból, nie mówiac o frnacuzie ale trzeba szukac wtedy sposobu i dalej progresowac ;-)
[...] na forum po dluzszej przerwie i z tego co wyczytałam w Twoich nowych zapiskach mamy podobne problemy. Odstawilam tabletki anty koncem listopada i.. od tego czasu nie widziałam okresu :-/ u Ciebie coś jakoś się wyjaśnilo? Ja mam skierowanie na badania hormonalne, dopiero wtedy będę wiedziala co i jak.. Pozdrawiam serdecznie i kibicuje!! :-)
[...] był 2007r, a Fedor miał prime w 2003-2005, tylko że w walce z Sylvią wyglądał jak stary Fedor, który rzuca się na przeciwnika. Przypominało to walkę z Goodridge'm, ale może wtedy Ty nie interesowałeś się jeszcze mma. Mino miał na tacy Fedora tak kilka razy, przecież werdum nie miał żadnej klarownej sytuacji tylko Fedor sam mu się wpakował i był [...]
[...] nie poczuje różnicy wracam do niego i zapodaje kolejny lek i tak do skutku jest ich kilka, jeśli zaś poczuje różnicę, to będę brał ten lek przez około 3-4 miesiące i wtedy dopiero spróbuje go odłożyć. Mówi że nie wiadomo jakie podłoże tego problemu możliwe że właśnie od stresu i tak się porobiło. A co do problemów typu czucie pulsu aorty, [...]
[...] tam nie znalezlismy. Wiec jak Cie to utwierdza? nie wierzę w to że w Starym Testamencie Bóg który jako istota doskonała widzi przyszłość i wie co jest dobre a co złe, że wtedy był groźny i mściwy, i raptem w Nowym Testamencie jest Bogiem miłościwym. jeśli widział przyszłość to np dlaczego dokonał wielkiego potopu? przecież po tym żałował. ale [...]
[...] pobudza anabolizm? Wszystko zaczyna się od... katabolizmu! Obciążenie wysiłkiem powoduje znaczną utratę białek. W okresie powysiłkowym organizm stara się nadrobić stratę i wtedy (oprócz odbudowy) tworzy pewną nadbudowę, która ma za zadanie zabezpieczyć organizm na wypadek kolejnego podobnego przeciążenia. Efekt nadbudowy elementów biologicznych [...]
[...] ...dzieki raz jeszcze za treningi( mordercze) diete ( porzodkujaca nie tylko kuchnie ale i moja glowe glownie ) ... wracam nie dlugo ...walczymy dalej ...kazda kropla wtedy wylanego potu to dzisiaj kropla zwyciestwa...mam 50 a wszyscy daja mi 10 mniej - tak mowilas i co najwazniejsze WARTO BYLO ...i CHCE WIECEJ :-D a przy [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
