[...] brac sobie hantle 10 kg do brzuszkuw i zakladac ja sobie za glowe w czASIE WYKONYWANIA CWICZENIA , mozesz tez zamontoac raczki w scianie na kturych bedziesz sie podpieral i bedziesz wyprostowane nogi przyciagac do brzucha, albo wziac sztange na plecy i na siedzaca robic wtedy sklony na boki ( besdzie Ci wtedy rzezbuic miesnie boczne brzucha)
[...] na drążku PLECY - wzniosy tłowia - skłony ze sztangą trzymaną na barach, na prostych nogach ==>> tu spoko. czasem sprobuj zrobić skłony z ugietymi kolanami ( wtedy bardziej pracują dwugłowe , przynajmniej ja tak mam ) KLATA - wyciskanie na prostej , szeroki chwyt - wyciskanie na skośnej, wąski chwyt - rozpiętki na skośnej [...]
[...] strona. Jak dobry masz tylko prawy prosty to ciezko. W Twojej sytuacji probowalbym wystawic sobie kolesia podcieciami albo lewym prostym na jakiekolwiek odsloniecie sie i wtedy puknac prawym pare razy. Ale moje doswiadczenie w walkach realnych jest niewielkie, takze duzo Ci nie poradze:(. Z czego mi niestety przykro. Nie daj sie wywalic na [...]
[...] biomechaniką ale wkoncu mi przeszło %-) Cena zalezy od ilości sesji potrzebnych do zrobienia tattoo. Kolor jest droższy niz czarny. Z tego co pamietam (2-3 lata temu) to wtedy za 1 sesje mi powiedzieli 300pln. i mysle ze na taki tatuaż minimum 2 sesje zejdzie. Ja bym na twoim miejscu jeszce przemyślał tą decyzję o takiej dziarze. ja gdybym [...]
[...] kg, do doskonałości i ładnego ciała wiem, że mi daleko i wiem również to, że nigdy już nie chciałabym dopuścić do tego by moje ciało i ja byłabym w takim stanie jak wtedy... Nie odpuszczę!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d79fcc55ce342c1b5d7e4d3999fdaaf.JPG Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-13 23:02:42 [...]
[...] to znaczy wszyscy? Bo widziałeś np. żeby wc pomocnik kosztował dwa miliony? A jeżeli nie masz kasy to co poradzić. Trenuj juniorów, jak ich wytrenujesz to sprzedaj i dopiero wtedy wzmocnij skład. Narazie taki skład jakim dysponujesz wystarczy spokojnie do utrzymania, a jeżeli będziesz grał odpowiednio taktycznie to może nawet do awansu.
[...] boczni obrońcy byli ustawieni off co też wpływa na poziom pomocy. Nie rozumiem Twojego dzisiejszego ustawienia. Liczyłeś na zadowalającą pomoc (nie podałeś podpoziomu), ale wtedy i tak miałbyś gorsze\w dobrym przypadku trochę lepsze posiadanie od rywala, co przy ala norwegii nie jest dobrym pomysłem. Poza tym nie rozumiem, dlaczego całą linie [...]
[...] tego na nią nie wezme 10 kg a na lewa wezme 20 :/ i nei wiem co z tym robić, jak biore sztange to jest ok ale jak bym młotowym na poszczególe ręce robił to musiałbym małym cięzarem a lewa by nic nie pracowała wtedy:/ wogóle z ta prawą reka mam przewalone w kazdym ćwizeniu, ale jakoś daje rade :) rion10 co to znaczy jeśli nie mam przyżarów ??
[...] w wytwarzaniu i odnowie komórek, w syntezie niektórych witamin. Wspomagają one działalność enzymów - specjalnych białek, dzięki którym takie procesy zachodzą. Pełnią wtedy funkcję koenzymów – bez których enzymy białkowe są praktycznie martwe. Składniki mineralne przyjmujemy niemal wyłącznie z pożywieniem - organizm człowieka [...]
[...] Podczas wysiłków o znacznym obciążeniu i działaniu mięśni w specyficzny, dotąd niestosowany sposób (kąt, tempo, amplituda), błony włókienek mięśniowych pękają, wydziela się wtedy związek zwany fosfokinazą kreatynową który to podrażnia zakończenia nerwowe w mięśniach - stąd ból. Mięsień z takimi mikrouszkodzeniami jest w stanie się zregenerować, [...]
Jakbym grinda czytał %-) Jak przejdzie na emeryturę to będziesz się mógł grind tzn. enediktal cieszyć, że Conor spękał (wtedy nie zaprzeczę ;-)) A JEŻELI nie przejdzie i dostanie jeszcze więcej kasy to z przyjemnością zapytam cię co masz do powiedzenia ;-)
Czyli co... Conor jest na bombie i teraz on i wszyscy poczekamy jak zejdzie z bomby, wtedy go przetestują, będzie czysty i dadzą mu inną walkę? :)) to jest bardziej posrane niż myślałem, ale kto wie może i prawda.
A co będzie jak wystąpi na UFC 200 i wykręci najlepsze wyniki ever? Napiszesz wtedy dosadnie, że to był najlepszy manewr marketingowy ever? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-04-21 23:21:02
[...] kasie nie ma mowy. to jednak powazna firma - nie ulegli teraz, to tym bardziej nie pokaza slabosci "za chwile" IMO. fakt, ze Conor moze byc dla nich jedyna deska ratunku i wtedy bedzie trzeba podkulic ogon i poprosic króla, zeby jednak pojawil sie na UFC 200, ale wowczas IMO jedyna korzyscia dla Irlandczyka bedzie wolne, ktore dostal teraz, gdy [...]
Szczerze mówiąc, ja tam jestem wielkim wyznawcą zręczności biznesowej UFC. Chodzi mi o to, że gdyby przywrócili Conora, to też bym ich nie hejtował, tylko podejrzewał że w ostatecznym rozrachunku bardziej im się to opłaca. No, ale najwyraźniej tak nie jest. Jedna tylko rzecz - co jeśli JJ / DC dostaną kontuzji?%-) Prawdopodobieństwo wcale nie [...]
[...] HW ,jeszcze Hunto,Stipe,JDS...nie do przejścia Liczę ,że Browne skasuje łokciami Caina ,bo mam dość walk o pas z udziałem Amerykanina ,który non stop ma kontuzje. jak Reem skasuje Arlovskiego to ewnie będzie kolejny o TSa wtedy co? Cain vs JDS 4? Zmieniony przez - xper w dniu 2016-04-30 21:36:18 Zmieniony przez - xper w dniu 2016-04-30 21:40:07
[...] i po ch*** McGregor? %-) Co do Lesnara, to mam dziwne przeczucie, że pójdzie od razu po obalenie z Huntem i tutaj albo mu się uda i zdominuje Marka albo Hunto się obroni i wtedy wykorzysta okazję do KO. /SFD/Images/2016/6/9/c34653cad4b94bb48e45df7ae0682429.jpg Wymiana między WWE i UFC, czyli Brock Lesnar za Rondę Rousey i Paige VanZant? [...]
[...] z sił więc przewalczyłem całe 25 minut w ten sam sposób. Byłem w dobrej formie, moja wydolność była dobra, ale moja wytrzymałość mięśniowa nie była odpowiednia. To miało wtedy duże znaczenie. Byłem oszczędny jeśli chodzi o moją energię w oktagonie. W trakcie tego obozu praktycznie nie trenowałem na siłowni z ciężarami. Mówiąc prawdę, [...]
Dla mnie też tego jest za dużo. Albo za mało jedzenia. To już ilość aktywności dodatkowej na prawdę duża i wtedy trzeba dbać bardzo o odżywienie. Niestety nie jestem specjalistą jeśli chodzi o łączenie treningu siłowego i treningu pod bieganie, więc może tu się wypowiedzą osoby bardziej obeznane w tym temacie. Czasu na regenerację brak a on jest [...]
[...] na 5 km. W niedzielę est to dłuższe wybieganie. Na ten moment godzina do godziny i 15 minut. W drugim zakresie. Jest to bardzo spokojne tempo regeneracyjne. Mój mąż może wtedy obok mnie iść szybszym tempie:D Co do fizjo to chodziłam w grudniu. Przerwałam wizyty gdyż noce z synem zrobiły się ciężkie i odcinek lędzwiowy nie miał jak się [...]
Rumekman
