My to jesteśmy jednak optymistyczny naród. Wbrew powszechnej opinii o zamiłowaniu do zrzędzenia. Znajomi stawiali po 300 funtów na Adamka. <sam nie wierzyłem, jak to usłyszałem!> A co walki. Parafrazując klasyków: *** Gdyby Kliczko był mniejszy Od Adamka i lżejszy, I cokolwiek grzeczniejszy, A zaś Tomasz silniejszy Od Witka i wyższy, A [...]
[...] w defensywie. Opierał się o liny i przyjmował wszystkie ciosy Foremana na gardę, odpowiadając z rzadka ciosami prostymi. W ósmej rundzie Foreman był już krańcowo zmęczony, wtedy zupełnie nieoczekiwanie Ali błyskawicznie zaatakował, bezdyskusyjnie nokautując ustępującego mistrza. Po walce obaj zawodnicy zaprzyjaźnili się. Film dokumentalny When [...]
[...] rezygnować, niezależnie od sugestii, to u 60% pacjentów się nie udaje i wracają do leków i tak. Po 5 latach terapii nie wzięłam 2 dawek pod rząd (zapomniałam, bo akurat wtedy rodziłam%-)) i skończyło się na OIOM-ie. Ja naprawdę radzilabym Ci skontaktować się z Łukaszem. A nuż uda się Wam uda przy pomocy np. diety ketogenicznej uzsyskać pełną [...]
[...] solnego. Tylko jak masz mdłości i nie dostarczasz składników odżywczych to bez sensu ćwiczyć na siłowni bo Twój stan się pogorszy. Może za jakiś czas wróci Ci apetyt to wtedy dieta i może wrócisz do formy. Zmniejszenie wydzielanie kwasu solnego to także upośledzenie trawienia białka ale czytałem, że na szczęście mamy tyle innych enzymów w [...]
[...] trwa 1h-1,5 a potem 40 min aerobów? Wtedy chyba sprawa wygląda trochę inaczej i takie carbo podczas treningu już ma wiekszy sens, prawda? Przerwa miedzy przedtreningowym a potreningowym posilkiem wtedy wynosi okolo 4,5h, czasem nawet 5. Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-07-21 20:16:31 Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-07-21 20:16:55
Anoreksja...wiem cos o tym...naszczescie nie z autopsji... Dziewczyna nie staje sie anorektyczka wtedy, gdy zostaja z niej same kosci i skora (no czasem to nawet ze skora jest ciezko...), a duzo duzo wczesniej. To jest choroba psychiki, a wyglad to tylko 'efekt uboczny' ze tak powiem... 98% moich znajomych choc raz w zyciu bylo na diecie, z [...]
[...] z powrotem uzyskać efekt -10kg, ale idzie mi opornie, bo: 1. trudniej mi utrzymać rygor diety (słodycze!) i raz na jakiś czas jem śmieci 2. mam mniej czasu na treningi niż wtedy 3. tempo spalania jest naprawdę dużo wolniejsze, a co zrzucę, to znowu nabieram postanowiłam wspomóc się suplami. będę wdzięczna za poradę co brać lub jak skorygować [...]
PLAN 1 (od 9 do 30 grudnia; suplementacja - bialko Ovopol + oczywiscie dieta): PONIEDZIALEK: * BRZUCH (rano, przed jedzeniem) - spinanie brzucha, tzw. szybkie brzuszki 4x25 - sklony w lezeniu plasko 4x25 - spinanie kolan 3x10 - sklony boczne 3x10 JAK ROBISZ NA MASE TO WSZYSTKO BRZUCH TEZ RÓB GO JEDNAK PO TRENINGU I WTEDY 2 CWICZENIA STARCZA [...]
[...] SC: Nie interesuje mnie to, kto jest obecnie na topie. Koncentruję się na sobie, chciałbym walczyć o pasy najważniejszych federacji i dla mnie to bez znaczenia, kto wtedy będzie je miał. Czy bracia Kliczko, czy ktokolwiek inny. - Za pieniądze zarobione na walkach z Krzysztofem „Diablo" Włodarczykiem (Cunningham przegrał z Polakiem w [...]
Karpik Ty sie tak tym estro nie przejmuj.Jak pod wzgledem sexu wszystko gra to nie ma sie co przejmowac. Nie puchniesz to jest ok.Jak beda problemy wtedy zadziałaśz.Przy takiej ilosci testa nie musisz wojować zestradiolem. Jak będa problemy wtedy sie wyrówna.Przy test + HCG to całkiem normalne. Ten test bijesz na raz czy podzielone dawki? [...]
[...] ew. siłą fizyczną.to w tej formie z tej walki,przełamaliby go.Bo oni poprzednei walki WYKORZYSTYWALI na 100% Czasami trzeba odstawić koks,siłówki i postawic na wyszkolenie wtedy pokazujesz,że masz jaja,Antek ma taka przewagę,że mógłby to zrobić,no,ale pochlebcy sie rozpłączą,ze nie jest ideałem. :-( Może być tak,ze juz nim jest i pokona Kliczkę [...]
Dzięki Agak! Ten trening mam od od 5 tyg. 4 tygodnie wcześniej zaczęłam na innym, czyli tak myślę że po 12 tygodniu będę miała regenerację i wtedy myślałam, żeby zmienić trening? Co ty na to Agak? co do uginania to zwiększę liczbę powtórzeń;-) Dzięki Faleczko!;-)
[...] które u mnie odstają tak też zależeć będzie mi na znalezieniu ćwiczenia dostosowanego pode mnie i katującego. Spróbuję z francuzami - fajnie angażują wszystkie głowy. Jeśli nie znajdę jednak niczego ciekawego będę robić to samo co w treningu A, czyli dipsy z praca nastawioną na tricepsy ponieważ nieziemsko czuję wtedy trójgłowy. Pozdrawiam!
[...] + interwałach między tymi dniami to nogi odpadają każdego ranka po wstaniu ;) Gdy zejdę już stopniowo z interwałów i wejdę na dodatni bilans, a moje nogi nabiorą świeżości wtedy zrobię podejście do klasycznych przysiadów ze sztangą na plecach. Wszak jednak uważam, że maszyna Smitha to i tak niezła opcja w porównaniu ze zwykłą suwnicą czy innymi [...]
PIĄTEK - 09.10 Ciężar - UP! Powtórzenia - UP! Motywacja wprost proporcjonalnie, a więc priorytet to utrzymanie i w miarę dokładania kalorii systematyczne dorzucanie żelastwa. Dziś myślałem, że będzie lipa, a okazało się, że jest moc ;). Więcej w komentarzu niżej. /SFD/Images/2015/10/10/ad8387deb5f64bef81eb462db38f22bd.png TRENING B Przysiady na [...]
Masz rację, zbyt wiele osób mi to mówi, by to nie było prawdą. Zdaję sobie z tego sprawę i pewnie wychodzi tu moje lenistwo, ale macie moje słowo, że się przełamię, ale wtedy gdy skończę z interwałami. Czemu? Bo ujemny bilans, trening nóg co dwa dni przeplatany interwałami to taka trochę niepewna sprawa i najzwyczajniej w świecie do siadów [...]
[...] z Werdumem). Jak od razu go zestawią z Miocicem to postawie na Stipe. Jak zestawią go np. z Werdumem czy Overeemem i pokażę to formą, którą znamy, gdy był w swoim prime to wtedy postawie na niego. Cain ma lepsze cardio (choć Miocic jest na III miejscu, jedynie JDS i Cain mają lepsze). Miocic ma lepszą stójkę, technicznie niezły. Cain dobry [...]
[...] a tluscz na 1,5g/kg. Najwazniejszy jest ruch. Mi sie czasami zdazaly dni ze rano robilem aeroby, pozniej bylem na silce, a wieczorem wychodzilem grac w noge, zjadalem wtedy 900gram ryzu/owsianyc/makaronu dziennie i mnie nie zalewało.Na redukcji w nietrzeningowe robilem tez czasami 10km biegi. Jesli sie cos robi codziennie, to po paru [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
