[...] zasady rywalizacji.Jak ustali w regulaminie że mają być krótkie przytrzymania,to tak ma być i koniec!Myślę właśnie,że w tej kwestii trzeba wykazać większe zdecydowanie i wtedy będzie ok.Jak komuś to nie odpowiada,to jego problem,bo przecież nikt go do startu nie będzie zmuszał.Może brutalne,ale na pewno będzie skuteczne...Dobra kończę,bo też [...]
"Kup: (...) To możesz kupić ale dopiero wtedy gdy będziesz już robił treningi na masę. " No to nie rozumiem, kupować czy nie? Chodziło Ci zapewne o węglowodany tak? > Bo do zrzucenia zbędnych kilogramów nie potrzeba żadnych suplementów tylko silna wola i łańcuch na lodówce. Otóż to, dlatego nie zarzucam żadnego termogenu ani nic [...]
[...] nie ma. aha. co do wyzszego posta ta ephedrina to matrix ziolek jakichs tam salvia itd. tylko producent zarejestrowal sobie dla tego nazwe ephedrina zeby niedoinformowani ludzie lapali sie na chwyt marketingowy :) Zapodam w najblizszym czasie mysle po 3 capsy i zobacze wtedy co sie dzieje :D Zmieniony przez - przk w dniu 2007-05-19 11:36:39
Niemcy przebadali rynek tych specyfików Liczy się tylko zgrabna figura i zero zbędnych kilogramów. Moda na odchudzanie ogarnęła dziewczyny i panie w bardzo różnym wieku. Ale uwaga: ta moda jest śmiertelnie niebezpieczna! Kobiety mogą przypłacić ją zdrowiem, a nawet życiem. Po wpisaniu w wyszukiwarkę internetową haseł "dieta" czy [...]
[...] po treningu opisze jak się czułem No więc pierwszy trening na meso za mną powiem tak h** prawda że wywala z butów może to dlatego że wziąłem pół dawki w sobotę wezmę całą i wtedy też napisze jaki był trening. Ale pobudziło mnie pierwsze ćwiczenie czyli martwy robiłem jak dzik pompa tez była większa ale to nieznacznie no i pod koniec treningu [...]
[...] system, praktykowany od dawna i dobrze dzialajacy. moim zdaniem nie trzeba udziwniac, kombinowac, caly czas zmieniac. jedzie klasycznie, to wio. za 2 lata spojrzy wstecz i wtedy moze stwierdzic, czy formula mu odpowiada, czy konieczne sa zmiany. jak najmniej gmyrania, jak najwiecej solidnego treningu :-) Zmieniony przez - chudzina w dniu [...]
[...] a po 2 miechach dzis wyciskam 95 kg więc to o czyms swiadczy ! Zgadza sie swiadczy o twoim braku wiedzy, co do nog, to jak zwykle glupia wymowka, nie chcesz nie cwiczyc ale wtedy nie licz na poprawe planu etc. Mam jeszcze pytanko do kolesia najwyzej: o co chodzi ze biceps przed plecami ? Nie próbowaliscie to sie nie wypowiadac !! Bo gnojstwo sie [...]
[...] z pop shovitem - deska obraca się na dwóch płaszczyznach. Jedziesz, nogi jak do Ollie ale piętą poza krawędź deski. robisz Ollie z dodatkowym szurnięciem tylnia noga (wtedy deska będzie się obracać jak w popshovicie), jednocześnie ciągniesz przednia nogę do przodu (jak do kickflipa) następnie próbujesz skleić deską (blokujesz ja w locie) i [...]
[...] Często nadmiar amoniaku powstaje po intensywnym treningu ze spalonych energetycznie aminokwasów, więc jeśli nie dostarczymy glutaminy w suplementacji bądź w posiłku, wtedy nasz organizm rozbije własne białka by z nich pozyskać glutaminę, co zdecydowanie pogłębi katabolizm po treningowy. Glutaminę należy podawać na żołądek wolny od [...]
@demolub Zastanawiałem się już nad zmniejszeniem węgli na rzecz tłuszczu - low carb. Myślę że póki wszystko w miarę dobrze schodzi to pozostawię proporcje bez zmian. W drugim cyklu redukcyjnym spróbuję zrobić jak piszesz. Wtedy będzie mniej tłuszczu i pewnie trochę gorzej będzie wszystko schodzić. Zmiana diety na pewno przyniesie pozytywne skutki [...]
[...] Badania badaniami, ale raczej większość unika węgli na noc redukując. Ale jeśli da węgle nawet na noc, ale po treningu to będzie git. Sam ćwiczę często nawet nie o 20, a o 23-24 i nie ma co się wtedy przejmować, że węgle idą na noc. I obcinaj kalorię stopniowo co tydzień z węgli albo tłuszczu, ale lepiej chyba byłoby z węgli, w strona LC.
[...] do rzeczy, szybkość a szczególnie refleks traci się z wiekiem i nic tego nie zmieni. Też zgodziłbym się że Haye najdłużej by pociągnął 4 lata, oczywiśćie mógłby dłużej ale wtedy nie byłby w swoim prime. przypominam że meritum i punkt wyjściowy tej dyskusji był taki, że po 35 roku zycia nie ma co walczyć. Proponuję więc po raz drugi, żebyście [...]
[...] ze to rozumie bo nawet po necie zaczeła szukac gdzie bym mogł dzis zrobic USG ale finalnie padł jej net%-) No i teraz dziś planowo DNT ale co z jutrem.....? w poniedziałek wtedy tez pod znakiem zapytania bo bym musiał USG szukac a mam druga zmianę wiec ie bede miał kiedy treningu zrobic.... kvrwa mac jak nie urok to sraczka;/ ~~~~~~~~~~~~~ [...]
Wg mnie jeżeli robi sie np klata +tric , plecy + bic to wtedy 6-8 serii jest ok a jeżeli oddzielnie to te 10 myślę ze będzie odpowiednie imo. czyli ogolnie po zmianach wprowadzonych przez antiselfa wyglada to tak: Niedziela 1.Przysiady przednie 4s /nogi 8/8/8/8 2.Wyprosty nog na maszynie 4s /nogi 12/12/12/12 3.Zginania nog na maszynie 4s /nogi [...]
[...] tacie ale ten mój chłopak ma mądrą tą swoją głowe,a tobie mówi kiedy idziesz na trening uwarzaj na tej kraw madze żeby tej twojej mądrej głowie krzywdy nie zrobili bo co my wtedy bez mądrej głowy zrobimy.Dlatego tak czy inaczej musisz bronić swojej głowy na tych treningach przed napastnikiem bo jak ją stracisz to co będzie kochać twoja [...]
[...] zaczal sie bronic wiec i tak samo jest u Ciebie. Dobrze ze w porę się ogarnęłam bo mogłam wykończyć sobie organizm i narządy wewnętrzne. Weszłam na bilans 0 przy cwiczeniach wtedy 4 razy w tygodniu i wróciłam do zdrowia. Na dzień dzisiejszy jestem na redukcji 2300 kcal czyli prawidłowej dla mojej wagi, wieku oraz wzrostu. Też nie byłam głodna [...]
[...] zaczal sie bronic wiec i tak samo jest u Ciebie. Dobrze ze w porę się ogarnęłam bo mogłam wykończyć sobie organizm i narządy wewnętrzne. Weszłam na bilans 0 przy cwiczeniach wtedy 4 razy w tygodniu i wróciłam do zdrowia. Na dzień dzisiejszy jestem na redukcji 2300 kcal czyli prawidłowej dla mojej wagi, wieku oraz wzrostu. Też nie byłam głodna [...]
[...] 33 lata... i będę szczęśliwy jak powiesz mi że masz porównywalną formę do mojej... Dobra riposta. Z 30-ką na karku "nieco" inaczej życie wygląda. Siłownia jest wtedy zdecydowanie hobby i respekt dla tych którzy zdołają utrzymywać/szligować formę dla przez -naście lat. Ja ćwiczę od lat 13-tu i nie sądzę, bym w ciągu najbliższych [...]
ja pierdziele, co jak co ale w zyciu nie wydam 100/200 zeta na miech na suple, a co dopiero powiedziec 1000++ :OOOOOOO jak zrobie w niedalekiej przyszlosci cykl to wtedy wiadomo ze sie zaopatrze w cos ale bez przesady... wole tak jak tam panowie wyzej pisali, kupic sobie buty, zaoszczedzic na wyjazd etc.
[...] wcześniej a mianowicie szedł do przodu - a jak wiadomo parcie do przodu z ówczesnym 100 kilogramowym cepownikiem który dodatkowo się nazywa Wand Silva nawet dla mnie było wtedy zaskoczeniem. Iskra,żar,wola walki – to wszystko sprawiło że gdyby na gali wtedy walczył Fedor to rosjanin miałby wielkie szanse zostać znokautowanym pierwszy [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
