co wtedy

[...] źle ułożony i będe starał się go modyfikować. Jednak jeśli chodzi o barki to one nie potrzebują tak intensywnego treningu jak chociażby biceps a ponadto praktycznie w każdym na klatę cos tam barki pracują. Narazie sobie odpuszcze, a gdy zobacze, że zostają w tyle wtedy zaczne się nimi zajmować. Dzięki za info co do biegania między treningami!

[...] jak będzie duża różnica to rozbij na dwa tygodnie i po pierwszym dodaj połowę, po drugim drugą połowę i będziesz na teoretycznym zerze i wtedy zobaczysz co siębędzie działo, mierz obwody, wagę i pas, jeżeli na wadze kg będzie przybywać a pas będzie stał to znaczy że masz idealnie trafione i budujesz mięśnie [...]

NAPISZ ILE CWICZYSZ CO CHCESZ OSIAGNAC WTEDY BEDZIE MOZNA COS CI DORADZIC.MOJA ODPOWIEDZ JEST BARDZO OGOLNA I WSTEPNA

Tylko uważaj, bo jak minie 10 tygodni i jeden dzień to cała masa schodzi. Ćwiczy się dopóki są efekty. Zmienia się plan, jak efektów nie ma. Co zadziała na Franka, u Stefana może pogłębić hiperlordozę. Ćwicz FBW. I nie trzeba jakoś specjalnie się wysilać, traktor miał fajny, skuteczny plan, którym sam ćwiczyłem i mięśnie rosły, może niezbyt [...]

[...] ci tego jeść,ale jeśli już chcesz jeść z tanich rzeczy to mleko masz sto procent że jest dla ludzi, bo z ta resztą nigdy nie wiadomo.co do dibenco to jak nie masz apetytu to wtedy ci pomoże,to wszystko co dibenco może. ps.rada na przyszłość nie wierz wzzystkim napisom takim na allegro czy to na ulotkach od suplementów,nalepkach itp.(większość [...]

[...] młody jestem i nie rozumiem takich skojarzeń PRLowskich. Widocznie nadal funkcjonują przypadki u których wydarzenia tego okresu zbierają żniwo, co tylko potwierdza że robili wtedy ludziom w główkach dużą krzywdę. Nie zwalczam, wyrażam swoje niezadowolenie, a propaganda mogła być bardzo pozytywna, gdyby nie jak to Pani nazwała "smród" [...]

nie chodzi o to ze bym nie chcial :) tylko tak: ja 3 miesiac cwicze teraz bez przerwy, wczesniej kiedys tez chodzilem na silke wtedy przerabialem FBW przez bodajze 2,5 msca. jestem dosc silny bo zawsze lubilem cwiczyc na wlasnej masie no i powiem tyle ze FBW mi nie wystarczało, teraz ten split byl dla mnie o tyle fajnym ze robilem trening ktory [...]

to jak rzeczywiście polececie sparingi bez rękawic i na full qrcze pełen hardcore nie mas wtedy hamulca aby nie piz..ć qmpla bo jak odda.. najpierw ja lekko-to on mocniej, ja mocniej-on z łokcia, to ja w jaja a potem nie pamiętam to prawdopodobny scenariusz mój cytat roku "Wielkie w******l dostają zazwyczaj takie przemądrzałe cwaniaczki jak [...]

jak 10-11 to daj wtedy co 2 dni,lub zostań przy swojej opcji

kreatyne dawkuje się DT 2*5g DNT 5g Cykl żeby trwał od 8-12 tygodni nie krócej więc dokup sobie zdecydowanie więcej krety Co do twego pytania co do gainera to bierzesz wtedy kiedy masz braki więc sam musisz odpowiedzieć sobie na te pytanie faze nasycenia możesz sobie odpuścić ponieważ ona jest po prostu po to żeby efekty były trochę szybsze lecz [...]

tez mialem taki problem ;D dlatego wtedy trzeba na chama zabrac co swoje i s********c szybko :D inaczej nie zalatwisz z takim cepem

[...] 17:30 trening(45 minut przed treningiem 6 kapsów bcaa Treca) Po treningu Carbo i banan 6 kapsów bcaaa i 10 kapsów glutaminy treca 20:30 (To jest najrosze, bo dopiero wtedy jestem w domu po siłce ale w drodze do domu zjem zazwyczaj jakiegoś batonika wysokowęglowodanoego) jajówa z 6 jajek twaróg półtłusty oliwa z oliwek lub avocado i [...]

[...] 17:30 trening(45 minut przed treningiem 6 kapsów bcaa Treca) Po treningu Carbo i banan 6 kapsów bcaaa i 10 kapsów glutaminy treca 20:30 (To jest najrosze, bo dopiero wtedy jestem w domu po siłce ale w drodze do domu zjem zazwyczaj jakiegoś batonika wysokowęglowodanoego) [żaden batonik, posiłek 1h po odżywkach Ryż + kurak + warzywa] na noc [...]

Zastnawiam się teraz co zrobić. Czy podjąć jakąś terapie czy po prostu odstawić masturbację i seks (bo wtedy u mnie po jakims czasie nastepuje poprawa). to na pewno również każde uzależnienie jest złe, jak się bez przerwy masturbujesz to co dziwić że ochoty nie ma trening , odżywianie, sen i dać sobie trochę czasu oczywiście że się da :-)

Aras - zazwyczaj w takie paranoje kobieta wciaga faceta i wtedy sytuacja jest tak nakrecona ze nie chca widziec, zaakceptowac, znalezc przyczyny problemu. Facet moze byc zaslepiony a kobieta moze dzialas nieswiadomie, bo taka poprostu jest, co trzeba zmienic. Nie wyobrazam sobie byc z baba ktora ciagle mowi , kult ten znow na mnie sie patrzyl [...]

[...] trakcie WL też bywa różnie bo jak widać na moim filmiku dość starannie wycieram ręce z potu bo mamy słabo radełkowany i śliski gryf i często bywa że dłonie mi się rozjadą i wtedy nawet w trakcie wykonywania serii mam dwa uchwyty średni i szeroki.Co do wyciskania w wąskim (szerokość barków) na triceps robię to ćwiczenie dokładnie tak jak na Twoim [...]

[...] km, moim tempem to zanim dojdę to juz ja zamkną %-) a tak juz całkiem serio to dzieki za pomoc. Chciałbym zapytać jak mocno układ pokarmowy dostanie po dupie, i czy warto wymienić na próbka testovis. Miałem go jakieś 5 lat temu i wtedy był bezkonkurencyjny. pS ktos tam pisał o uczuleniu na propa. Nimozliwe bo wbijalem juz chyba 3 rożne i było ok

[...] nie szalej z tymi faszystami, jak juz wczesniej pisalem znam ludzi ktorzy zmienili sie diametralnie przez ziolo, sa teraz otempiali, spowolneni- no chyba ze sobie zapala wtedy przez jakis czas wygladaja lepiej, i w dupie mam jakies badania bo pewnie jakby poszukac- chociazby w necie to znalazloby sie informacje o tych samych badaniach tylko [...]

[...] - kdlada ksiazke po poduche sciecha raz sciecha dwa i wszstko idzie w leb. Rano sie budzisz ale nie spisz z otwaartymi oczkami wsatjesz sciecha i na sprawdzian i wtedy wiedza plynie rzeka - mowie ci. A co do jarania to powiem tylko jedno - no moze dwie rzeczy. Po pierwsze do moze nie nazwal bym tego stanu rozleniwieniem a bardziej [...]

Słuchaj Boruta, czemu jesteś taki pewien, że maryśka ci nie szkodzi?? Z tego co piszesz zacząłeś jarać jak miałeś 12-13lat. Skąd wiesz, że twój malutki wzrost nie jest przyczyną tych eksperymentów ( przy 170cm, to większość lasek patrzy na ciebie z góry ;) Pamiętaj, że zawsze uzależnieni ostatni się o swojej chorobie dowiadują, często wynajdują [...]