[...] za mało przebadane, żeby ktokolwiek autoratywnie powiedział Ci, że jest przede wszystkim sens takiego długiego suplementowania. Suple traktuj dosłownie, czyli sięgaj po nie wtedy, kiedy chcesz coś uzupełnić, poprawić, pchnąć o krok dalej, ale jednocześnie pracuj nad holistycznym rozwojem - trenuj ciężko i doskonal technikę, poprawiaj odżywianie [...]
[...] sie mlode malzenstwo z taka slodziutka malutka(moze z 2 latka) coreczka-Klaudia Pewnego ranka Klaudia wyszla z namiotu gdy rodzice spali i nie mogla sie dostac z powrotem Ja wtedy spalem jeszcze (5 rano) i obudzilo mnie wolanie "Mama...mama...mama..." Klaudi. To bylo cos niesamowitego! Nigdy w zyciu jeszcze tak sie nie czulem bo w [...]
[...] także od samego prowadzenia dziennika Dzisiaj przypomniały mi się słowa,kiedy chciałam założyć dziennik od razu w zaawansowanych...nie będę cytować,ale napiszę tyle,że wtedy trening był dla mnie jak trening dzisiaj...dzisiaj czuję się jak zawodniczka,mam w sobie walkę,której brakowało mi kilka miesięcy temu Za 2tygodnie rozpoczynam [...]
[...] nie mozna. Podczas np wybiegan cały czas, przy kazdym kroku na nogi powstaje pewnie obciazenie. Jesli bedziemy mieli wprowadzony trening siłowy z ciezarami bedzie to nam robic łatwiej. Bedziemy mieli wieksza siłe maksymalna. I tak własnie wpływa to na wytzymałosc. Oczywiscie mozesz sie z tym nie zgadzac. A wtedy to poprawiałem jakas literówke..
No i co z tego,ze sie poruszaja tak doswiadczeni karatecy?!Wlasnie to zawsze byl jeden z zarzutow stawianych KK-za malo plynnosci,balansu cialem,lekkiej pracy nog.Oj czleniu,widzialem wiele walk KK i wiele z nich wygladalo tak,ze goscie stali w miejscu i okladali sie po schabach.Slaba praca sztywnych nog!Bokser by zrobil zajstep,zszedl z linii [...]
Ja piërdole. Kaz, ze chce Ci sie jeszcze. Mialem troszke do czynienia z omka starej i obecnej generacji. Kazdy cykl (w sumie 2, pierwszy na starej, drugi na obecnej omce) rozpoczynalem od tescia propenicum potem przeskok na omke. Bez metek i innych dodatkow. Zaopatrywalem sie w aptece (sprzedawali po dwie ampulki na raz). Dieta rozna. Rozny [...]
[...] glowe nawet widzialem kiedys filmik jak Oyama kolesioqwi wyplaca sierpowy na glowe i koles pada jak muchaale wadomo bylo kupe kontuzji ludzie zaczeli odchodzic... wtedy Oyama wprowadzil uderzenia na korpus tylko(wzgledy ekonomiczne moim zdaniem)dodal do tego filozofie ze glowa jest swiatynia ducha czy cos takiego i ze sie w nia nie [...]
[...] mają sporo wad. Np troche mnie wnerwiło, kiedy się dowiedziałem za co wyrzucił Ś.P. Andyego Huga z kyokushin. Chodziło o komercyjne turnieje i pokazy, w których uczestniczył, a przecież Oyama sam to robił. No, chyba że wtedy chciał po prostu zarobić kase żeby jako tako przetrwać w okrutnym świecie, sam nie wiem... To taki malutki offtopic
[...] mamy ich za to błogosławić...było minęło Wilk:Owszem ja też nie daje NATO długiego okresu "żywota",ale póki jeszcze ono jest to niech działa wedle planu jakie założyło.Jak się rozpadnie to wtedy USA będzie sobie działało wedle innych zasad,a póki Amerykańce sa członkami NATO to niech sie dostosowują do reguł jakie sami współtworzyli.
Biały19894 i co z tego ze starszy? wiedzy nie okresla sie po wieku ;] na pierwszy rzut oka widac ze co do fotek z 1 strony do obecnych to jakos bardzo sie nie zmienil, chyba ze bardziej sie zalał, wrzuci foty po 'redukcji' wtedy zobaczymy
[...] ze 186 urosłem do 192,8 ostanie mierzenie Drazek ci umozliwi podrosniecie Co do farmakologii pierw trza okreslic jak jest przyczyna tego słabego wzrostu Moze to byc cukrzyca wtedy sie podaje inse Nadczynnosc tarcycy wtedy sie podaje antagonistów T3 Słabe uwapnienie kosci - Oxandrolon , Primabolan , Kalcytonina Słaby anabolizm białka Oxandrolon , [...]
Mutant masa kup dopiero wtedy jak zobaczysz ze nie wyrabiasz z jedzeniem i w zaden sposob tle kcal nie zagwarantujesz. Chyba ze juz masz to go wykorzystaj z glowa ale nie jadl bym powyzej 100gram na dzien. Tluszcz podbij do jakis 100 gram, zmien to co napisalem i wtedy ja wrzuc jeszcze raz.
[...] który recenzowałem SST (ale jak widac nikogo to jeszcze nie zainteresowało -trzeba poczekać parę lat :) -na kształy mieśni i juz cyzelowanie szczegółów pod konkretne zawody wtedy są przydatne treningi z dużą ilością powtórzeń ,choc są tu też opinie sprzeczne,bo przy ujemnej diecie poleca się też duże ciężary i mało powtórzeń,by nie gubić masy [...]
[...] można by to wykonać opuszczając luźno głowę, nie uzyskalibyśmy jednak pożądanego efektu. Należy zatem napiąć mięśnie na szyi i nimi właśnie ściągnąć brodę do dołu. Odczujemy wtedy pracę mięśnia mostkowego-obojczykowo-sutkowego, przyczepiającego się do tylnej, górnej części żuchwy, a u dołu do końca mostkowego obojczyka i rękojesci mostka. Kiedy [...]
[...] nawet jak nie trenujesz boksu nie cofaj sie, zmniejsz dystans dluga seria prostych nie pozwolic przeciwniki nabrac pretkosci nawet jak uda mu sie wyprowadzic cios to ty wtedy garda i dalej proste, pojedyncze uderzenie takim cepem z obrony nie duzo ci zrobi po takim kolesiu strasznie wyraznie widac ze wyprowadzi cios, odchyla lopatke i [...]
[...] takiej drobnej zmiany w zestawie. Pisałem jakie chce oferty, naprawdę chce ją dostać jak najszybciej... no ale niech będzie już na początek ten zestaw: Hermod+HS10 ,zestaw 96kg+ 4x5kg(chyba ,że się uda zamienić 2x2,5 na 1x5kg to wtedy zestaw 96+3x5kg),zobaczę jak to będzie wyglądało i wtedy napisze czy będę mógł pozwolić sobie na więcej.
Boruc jest dobry,a bedzie jeszcze lepszy bo rozgrywa dopiero 1wszy sezon za granica,szkoda tylko,ze odpadli z Celtikiem z LM<pewnie Strahan do dzisaj zaluje,ze juz wtedy nie postawil na Artura to mozeby nie zainkasowali w pierwszym meczu 5 bramek>,nawet w pucharze UEFA nie graja,szkoda bo gra w rogrywkach pucharowych dalaby Borucowi [...]
Klammer.To co robisz bardziej przypomina mi trening na siłe a już napewno nie na rzeźbę.Zdecyduj się jaki masz cel a wtedy postaramy się Ci co sęsownego poradzić.
[...] zwiekszyl sie wiec 42,2/39,5 = 1,06835443 raza Przyblizone pole przekroju miesnia zwiekszylo sie wiec (42,2/39,5)^2 = 1,1413 raza. Jesli wiec moj max na biceps wynosil wtedy 60 to teraz wychodziloby 68,4kg a jest 102,5 z zapasem. Stosunek wynosi wiec 1,49.. miesien jest o polowe silniejszy na jednostke przekroju. Max na francuza ok 45kg na [...]
MaTEO z dzieciątkiem :-)
