Viki z Twojej perspektywy - nic złego w owocach, fruktozie, dżemach itd. Ty spalisz wszystko i nie masz żadnych kłopotów z metabolizmem. Ale osoby otyłe, albo schudnięte:) z dużej otyłości - nie reagują tak samo jak Ty... Paatik-. Będąc przez ponad 10 m-cy na diecie redukcyjnej( sam sobie oczywiście Jej nie wymyśliłem) nie zrezygnowałem z cukrów - [...]
[...] Zestaw jeden(trzy tygodnie w domu) 1. Poniedziałek siłowy „15” 2. Wtorek basen (regeneracja) 3. Środa siłowy 10 4. Czwartek bieg dyszka( zależy jak lezy; albo spokojnie i wtedy regeneracja , albo cisne ) 5. Piątek siłowy 5 6. Sobota interwały (15/50 10 rund) -niby trening - ale to tylko 25 minut. 7. Basen -regeneracja. Zestaw 2 ( w pracy nie [...]
[...] jest wogole ciezko znalezc mi jakies fotki tych ktorzy tak go chwala takie ktore by pokazywaly jak tu u chlopakow dokladne efekty bo u nich to wyglada to srednio, byc moze wtedy bylbym w stanie zweryfikowac swoje zdanie jakbym zobaczyl, moze nie u kazdego tak wychodzi, https://www.youtube.com/watch?v=ojm0KwzGbts takie male porownanie dla [...]
Gandalf nie miałem w zamiarze nikogo urazić. Jestem tylko zaniepokojony bo w moim przypadku skóra może właśnie zostać i wtedy będzie z deszczu pod rynnę. Ciekawe również jak bardzo różnią się efekty po liposukcji A po wycięciu tłuszczu. Jak sam widzisz ten tłuszcz jest wycinamy po kawałku także mogą być jakieś nierówności. Pokaż może jakieś [...]
[...] do kogo się udać,ale do Dr.Burdy z moimi cycami to nie był dobry wybór,ale chciałem to zrobić jak najszybciej i to był błąd .Jeeez masz juz może jakąś klinike na oku ?Interesowałeś się już coś w temacie ?Może też bym skorzystał .Podaj e-maila do siebie jak możesz wtedy będzie mi się łatwiej z Tobą korespondowało (o ile mozesz podać .)Pozdro
[...] jak najszybciej i to był błąd .Jeeez masz juz może jakąś klinike na oku ?Interesowałeś się już coś w temacie ?Może też bym skorzystał .Podaj e-maila do siebie jak możesz wtedy będzie mi się łatwiej z Tobą korespondowało (o ile mozesz podać .)Pozdro Pisz śmiało tu na forumowym priv, to na pewno odpisze. Na razie nie mam nic konkretnego, na [...]
[...] na obie strony tylko na jedna stronę. Wytłumaczył że w związku z tym musimy umówić się na drugi termin bo nie możemy przedawkować znieczulenia. Niby ktoś może poczuć się wtedy zawiedziony ale moim zdaniem to oznaka profesjonalizmu. Gruczoł okazał się duzo większy niż przypuszczaliśmy ale dr dokładnie starał się wyciąć caly gruczoł. [...]
[...] na obie strony tylko na jedna stronę. Wytłumaczył że w związku z tym musimy umówić się na drugi termin bo nie możemy przedawkować znieczulenia. Niby ktoś może poczuć się wtedy zawiedziony ale moim zdaniem to oznaka profesjonalizmu. Gruczoł okazał się duzo większy niż przypuszczaliśmy ale dr dokładnie starał się wyciąć caly gruczoł. [...]
[...] na obie strony tylko na jedna stronę. Wytłumaczył że w związku z tym musimy umówić się na drugi termin bo nie możemy przedawkować znieczulenia. Niby ktoś może poczuć się wtedy zawiedziony ale moim zdaniem to oznaka profesjonalizmu. Gruczoł okazał się duzo większy niż przypuszczaliśmy ale dr dokładnie starał się wyciąć caly gruczoł. [...]
[...] pozbędę się tego poszedłem do szpitala W szpitalu babka zrobiła mi usg i powiedziała ze w jednym jest gruczoł a drugim coś tam widac ale by tego nie ruszała, przeraziłem się wtedy i przyszedł doktor ze jutro zrobi mi ale jedna stronę xd Wtedy pomyślałem ino o jednym żeby się spakować i zdupiac xddd Koniec końców powiedziałem ze się nie zgadzam [...]
[...] do dzwigni w krav madze.. Uważam że nie powinno się ich używać bo nigdy nic nie wiadomo. Jeżeli przeciwnik oporuje, wiadomo należy go rozluźnić porządnym kopem w jaja i wtedy można założyć dzwignie, ale po co ryzykować. Z chłopem 120 kg po prostu nie ma szans zastosowanie dzwigni jakiejkolwiek. Łącznie z parterem. Chyba że naprawde macie [...]
[...] dni nietreningowe ZMA tylko przed snem 3x1 kaps. 3. Ćwiczenia. Brzuch przesunąłem na koniec, po ramionach i przedramionach. Nie wiem, czy to najlepszy pomysł, bo jestem już wtedy mocno zmęczony (poproszę o opinie). Waga (na czczo): 78,6 kg. Czyli wzrost wagi, jeżeli w ogóle, to niewielki. Samopoczucie: w zasadzie bez zmian. Jedyne, co mam [...]
[...] do trybu życia. Kiedy mój ostatni posiłek jest powiedzmy potreningowym to rano czuję się zbyt zapchany, aby jeść pełne śniadanie. Już nie wspominając o wstawaniu o 4 czy tam 6 rano, wtedy apetyt totalnie zblokowany. Dla mnie takie mięsne śniadanie było zwyczajnie optymalne. Ale startujący zawodnicy będą pewnie mieć na ten temat inne zdanie
[...] słodszy w smaku, fajne kruche ciasteczka. Sugar Free Jelly Robiona wg przepisu wyszła idealnie, nie polecam potrząsać z lenistwa zamiast wymieszać to potrząsłem szejkerem wtedy mi sie w ogóle nie skrzepło, żelatyna się widocznie wytrąciła, serniczki na zimno wchodzą ekstra, najlepsza jest malina, potem truskawka i na koncu wiśnia. Protein Ice [...]
Witam! Czytam ten wątek od 2 miesięcy- czyli od czasu kiedy złamałam nogę i próbowałam dowiedzieć się różnych historii,żeby wiedzieć na co się nastawić. Teraz jednak zdecydowałam się napisać,może jeszcze ktoś tu zajrzy i przeczyta :) 10 listopada spadłam ze schodów, przyjechało po mnie pogotowie i okazało się,że uległam trójkostkowemu złamaniu [...]
[...] w takiej formie mu sie podobaja na tym etapie bo nie musi ich wymyslac ;-) Po prostu idzie i wie, ze pocwiczy. Na silownie ostatnio chodzil regularnie dobre 7 lat temu (i wtedy byl baaardzo fit, na moje oko ma dobre geny i gdyby sie przylozyl to z budowa miesni nie mialby problemu). Ma w cenie 4 treningi grupowe w tygodniu, domyslam sie z [...]
[...] – więcej energii, plecy sporo lepiej. Za to ręka/ramię – ja już serio nie nadążam o co chodzi z ta ręką! Bol nadal jest – jedynie w kiedy np. Naciskam nadgarstkiem o stol – wtedy boli w okolicach łokcia plus teraz wyżej, w mięśniu naramiennym. Nosz kurka! Musze to ogarnąć z fizjo, bo z malej drobnostki która trochę olałam robi się problem. [...]
[...] Jeśli trenując dotychczasowym systemem nadal zauważacie postępy, to nie wprowadzajcie zmian. Warto poczekać do chwili aż zauważycie „spadek” postępów, wtedy należy zrobić jeden tydzień przerwy wolnego od siłowni, i przejść na kolejny system opisany tutaj. Rozsądnie jest aby z każdego systemu wyciągnąć jak najwięcej, i [...]
a ja mam takie pytanko na siłowni nie bylem od maja a wcześniej no to staż miałem z jakieś 1,5 roku czy zaliczam się do grupy początkującej (i wtedy zacząć ten trening) czy raczej wprowadzić etap przejściowy wynoszący 4 tygodnie i wrócić do planu dzielonego jaki miałem czyli standardowo pon-sr- piątek Trening dzielony Pozdrawiam z tego co [...]
DT Brann- Headlong
