co wtedy

Z taką dietą masy napewno nie zrobisz i z taką regeneracją.Lepiej poczytaj co nie co i wtedy się zgłoś

[...] momencie gosc go kopnal w jaja (raczej niespecjalnie chyba chcial lowkicka na wewnetrzna strone uda sprzedac) na co moj ziomek raz go ******lnal w szczene bo sie w****il wtedy... efekt? gosc lezy na glebie i spi czekajac na pogotowie szczena drutowana wstrzasnienie muzgu. 2 wyszedlem na solowe z gosciem gdzie wiedzialem ze jest odemnie [...]

[...] teraz czas na przygotowania to miałbys też na trening. A jesli teraz nie możesz to póki co popracuj nad kondycją(biegaj różnymi tempami ale niedużo,biegaj stałym tempem i wtedy troche wiecej,pływaj,skakanka itp) co do rozciagania to masz w tym dziale podwieszony temat,przeczytaj go nim sobie ponadciągasz wszystkie ścięgna czy mięsnie... edit: [...]

Idź do lekarza pierwszego kontaktu opisz swój problem i wtedy póki co będziesz wiedział co masz zrobić.

[...] jesc jak ma sie dlugie przerwy miedzy posilkami. Do tego jakies owoce, orzechy wloskie, migdaly itp ... Ogolnie musisz poczytac ile potrzebujesz gram danych skladnikow na mase ciala i pod to musisz ulozyc diete . Dlatego sam musisz cos ulozyc i wtedy bedzie mozna pokazac ci co zle robisz. jest duzo wiekszy wachlarz skladnikow ktore mozna jesc .

Ciekawe kiedy tyle tych supli powyjadales skoro na silce dopiero od 2 miesiecy :) ? moj łączny staż to 4 lata sportów walki z siłownia tylko wtedy robi się zupełnie inne treningi na silowni niz typowe pakowanie.. po prostu typowego pakowania bez sw staz 2 miesiace ale jak widzę.. nic konkretnego sie nie dowiedziałem.. dobra... najwidoczniej [...]

[...] 5. Po technikum i skończeniu NSR dostaniesz szeregowego albo starszego szeregowego (na 12 lat :)) chyba że pójdziesz na NSRowski kurs pdf ale to bardzo ciężko się dostać to wtedy wychodzisz z kapralem. Jednak pamiętaj że skończenie NSRów nie jest jednoznaczne ze służbą w armii, musisz jeszcze zdobyć etat :). Powodzenia pozdro. Zmieniony przez - [...]

Bardzo dobre pytanie. Ja używam klatki (rack) do przysiadów https://www.youtube.com/watch?v=423Ew_DQC40 w 3 min pokazuje jak używać.Na ławeczce polecam używać hantli zamiast sztangi wtedy nic cie nie przygniecie. Do innych ćwiczeń asekuracja raczej nie jest potrzebna (w martwym przydaje ci się osoba co pilnuje twojej techniki , ale to co innego)

[...] po co?? po drugie wcale nie potrzebujesz długowchłanialnych, bo to nie ma znaczenia, chyba ze odżywiasz się wyłącznie odzywką lub leżysz w szpitalu wyniszczony, a i nawet wtedy masz wlewy aminokwasów i glukozy..lekarze chyba wiedza co robią.. myofusion to niemal gainer, pantera labs to taki krzak, celuj w coś sprawdzonego zwykłe wpc styka [...]

[...] 12kg to za mało nawet dla początkującego. Weź troche trudniejszy zamiennik jak nie masz wiecej obciążenia, np przysiad bułgarski,wykroki czy wysoki step -co to wypady jednonóż? bo jeśli wykroki to wtedy z poprzedniego myślnika te wykroki mozesz usunąć A reszta wygląda OK. Na początek może być PS: Zimą bega się całkiem fajnie, ja nie narzekam ;-)

[...] Ps. uwierz mi ze 3 lata temu te spalenie 10kg wagi z calkiem masywnej do bardzo szczuplej odbilo sie masakrycznie na stracie nie tylko tluszczu ale i miesni bo wtedy nie bralem zadnych kreatyn czy innych suplementow i wygladalem jeszcze gorzej.. brzucha nie bylo ale cala gora ciala i ramiona zrobily sie wrecz anorektyczne.. zebra mi [...]

zasięgnij porady lekarza , zobaczysz co ci powie i wtedy podejmiesz decyzje

jeśli dzień po treningu z aerobami chcesz odpoczywać to ten banan konieczny nie jest. Natomiast jeśli na drugi dzień znów planujesz trening wtedy uzupełnienie glikogenu pozwoli na lepszy jakościowo trening. Co potem może przełożyć się na większą liczbę spalanych kalorii. nie ma jednego wzorca który można zastosować u wszystkich. Jest tyle różnych [...]

[...] reszt jak pisze Łodzianin zwiększ bilans kaloryczny, dokładaj co tydzień około 300-500 kcal plus minus, sam musisz wiedzieć. Jeszcze jedno uważaj bo częstometa zamulapetyt wtedy zmniejsz na jkiś czas dawkę do 10mg przed treningiem potem wróć do 20mg 30mg max jak apetyt będzie w normie, sam sprawdzaj reakcje organizmu lub weż turinabol, ale [...]

nie pytaj.. co do tych wegli masz racje mysle ze nie bedzie takiej pompy od 1 maja zaczna ucinac wegle,doloze zluszczy i BCAA dociagne tak do 17 bo wtedy mam zalicznie Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-04-18 18:44:54

Idź se na taja, to wtedy Ty będziesz tą dziewczyną co rozwala inne w kilka sekund

A teraz jaki testoseron? Więcej o sobie.Wiek , jakie leki ostatnio, na co chorujesz, co sie wiaże z tym pytaniem tzn jakie problemy oprócz tego otłuszczenia, waga , libido, WSZYSTKO. Wtedy moze ktos cos podpowie.W sumie badania masz w normie ale pewnie problemy seksualne tez wystepuja.

[...] 3. Rozpietki ze sztangielkami 3 x 10 4. Może dać przenosy (ogólnie zastanawiam sie nad czteroma ćwiczeniam na duże partie mięśni) Jak chcesz to daj 4 cwiczenia, ale wtedy po 3 serie TRICEPS 1. Wyciskanie Francuskie w lezeniu 12 10 8 6 2. Pompki tyłem 3 x max / zamiast tego daj lepiej pompki na poreczach 4x max , lepiej zuc miesien i [...]

[...] tydzien dokladnie co jesz i sprawdz z wynikiem na wadze - waz sie codziennie i usrednij wynik jelsi waga sie nie zmieni - znalazles zapotrzebowanie obecne jesli zmiana - wtedy odpowiednio powtarzaj eksperyment do skutku az waga przez tydzien bedzie stala - BEDZIESZ mial odpowiedz :-) wiem ze trudne ale warto skoro wybrales te nielatwa droge [...]

PS ma 2 lata i nie wiem jak została przerobiona dałem za tą przeróbke wtedy prawie 300zł. Zrobił ją znajomy (coś tam mówił że na swój sposób...ale nie pamietam co)i póki co działa bez zarzutu.