[...] z tym na jednym jesli chodzi o ruch. to sa rozne ruchy. * --- przed kompami też siedzą zgarbieni i na drugi czy trzeci dzień nic im nie jest ale poczekaj tak ze 30-40 lat...wtedy zobaczysz czy nic im nie będzie. kregoslup ma pewna mobilność, i pozycja do martwego ciagu nie jest jego jedyna dopuszczalna. rozciagasz sie? kopulujesz z panna? robisz [...]
[...] coś zrobić to ciężko się w tym połapać. Czyli samą dietą nie pozbędę się tkanki tłuszczowej ?. Nie mam dużego brzucha bo jak stoję to nic nie widać ale jak się schylę to wtedy trochę widać tej tkanki i po prostu chcę się tego pozbyć dopóki nie ma tego dużo i chciałbym żeby mi ktoś powiedział jak normalnemu człowiekowi co mam zrobić. Np. zjedz [...]
Tak mnie to zastanawiało bo kiedyś czytałem o tym aby nie prostować zupełnie rąk w łokciach przy każdego rodzaju wyciskaniach na barki i klatkę ponieważ wtedy traci się maxymalne napięcie w ćwiczonych mięśniach i niepotrzebnie obciąża się tym stawy barkowe. Ofc przysiad to co innego dlatego idąc za Twoją radą będę robił powtórzenia do pełnego [...]
[...] nia. Mozna stawiac kilka meczy na jednym kuponie,np stawiacie jeden mecz np na gosci i jest kurs 1,15 i stawiacie kolejny mecz na tym samym kuponie i ten mecz ma kurs 1,40 wtedy mnozycie te kursy przez siebie (1,15 x 1,40) a potem mnozycie razy 0,9 (podatek,lecz przy bukach internetowych podatku nie ma) na koncu mnozycie razy stawke ktora [...]
[...] sędziom i kibicom. Mnie się wydaje,że moment przejścia z amatorów do profesjonalistów jest bardzo dobrym momentem na częstsze starty- jako nowy pro. Kibice i sędziowie są wtedy konkretnie zainteresowani co taki zawodnik pokaże i jak się ulokuje w stawce (syndrom nowości). Inna sprawa do jego wiek-zawodnik 25-26 letni to duża gwarancja [...]
[...] Na bieganiu spalam od 900 do nawet 2000 kcal. Do tego dokladam siłownie. Bede chodzil na 6-7 rano, do godziny 13 bede chcial pojsc na basen, jezeli bedzie rano silownia to wtedy bieganie prawdopodbnie dopiero poznym wieczorem. Wyznaje zasade ze posilki powinny byc zbalansowane tj wegle, bialko, tluszcze, jakies warzywa/surowki. Na pewno teraz [...]
Witamy w dziale + 35. Najlepiej założyć dziennik treningowy-jak wielu uczestników tego działu robi-wtedy można coś doradzić dotyczącego treningu,diety i itp... Można brać udziłą w konkursach nagradzanych suplami firmy Hitec.... Taka ,nawet internetowa rywalizacja-daje bardzo dużą motywacje do pracy nad swoja sylwetką. Co do środków [...]
Wszystkie 'darmowe' doładowania konta oparte sa o system mobile club (mobileclub.pl) nawet wtedy gdy w aukcji pisze, ze to nie mobile club. A co do MC to nawet gdy sie tam zarejestrujesz i wszystko 'bedzie ok' to nie licz, ze dostaniesz jakiegos sms'a z reklama ktora pozwoli Ci w przyszlosci uzupelnic konto za free (przynajmniej u mnie i u duzej [...]
[...] mialem 3, ale to bylo dosyc konkretne zlamanie i zostala mi blizna kolo oka, ale tragedii nie ma, mi to nie przeszkadza. Moze byc tak ze u ciebie wystarczy naciac pod okiem. wtedy nie zostatnie najmniejszy slad nawet. jesli chodzi o treningi przez 6 tyg odpada wogole jakikolwiek wysilek. ja jak zaczynalem po ok 5 tyg cwiczyc to przy mc np czulem [...]
[...] tak, to logiczne, organizm zawsze najedzony nie bedzie odkladal w tluszcz.. ale wysokie IG powoduje uczycie glodu.. chyba ze zatuszyjemy bialkiem czystym albo blonnikiem, wtedy sie pomeczy i nie bedziemy glodni.. OGÓLNIE ODCHUDZANIE TO DLA WIELU MĘKA, GŁODOWANIE ITP ITD. A WCALE TO TAK NIE JEST. NIE POWINIENEŚ BYĆ GŁODNY NA REDUKCJI. OWSZEM [...]
[...] PCT to piszcie Cykl jak najbardziej dobrze rozpisany, tylko ja bym przesunął turę na 10-18. Odnośnie pct nie ma co planować z góry może być np podbity progesteron od deki, wtedy robi się badania, i ustala się dawki ,sermów IA, ewentualnie pochodnych dht , na progesteron, po dece razie ja bym zaopatrzył się w większą ilość hcg exe , proviron , [...]
183 wtedy miałem czyli troche mniej 66 czy 67 wżyłem 100 metki to se możesz co najwyżej w dupe wszdzić Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-12-03 15:49:13
[...] go stac na ceny dumpingowe do wykoszenia konkurencji. Poki co, Polska to zbyt marny rynek na takie inwestycje i plany marketingowe, choc jesli przyjda lepsze czasy w kraju, to kto wie... Pewnie wtedy pan Ambroziak, szybko zacznie zachwalac kogo innego. Kazdy ma swoja cene. Wiecej rozsadku i zacznijcie myslec, bo to ma przyszlosc. Nara Moderator
[...] a on akurat cos jadl, wiec postanowilem go tego oduczyc. Kilka razy zabralem mu kosc ktora jadl (troche mialem stracha bo byl juz spory) zawarczal dosc ostro (z trzewi) wtedy dostal troche w skore, nie za mocna ale zeby poczul. Tak zrobilem kilka razy. Teraz jak je kosc, a ja podejde do niego to sam ja wypluwa i moge ja sobie spokojnie [...]
Arni997 co w tym złego że napisałem to wszystko? W ogóle człowiek chce pomóc komuś a jak już odpowiesz to już zlatuje się 50 osób i krytykujecie co ktoś napisze ale jak zobaczycie dopiero że ktoś odpowiedział w temacie to wtedy się pojawiacie i komentujecie moje wypowiedzi. Coś jest chyba nie tak nie uważasz?
No więc tak też zrobiłem , obliczyłem zapotrzebowanie zakładając, że będę spalał 2kg/tygodniowo - według tego http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx Wtedy otworzyłem tabelę kaloryczną i wartości odżywczych i zacząłem układać posiłki Wszystko zgadza się według tego kalkulatora oprócz białka - którego jest więcej o około 60g/dziennie. Dodatkowo [...]
[...] taki pewny siebie. Spróbuj może najpierw realnie ocenić swoje umiejętności wyskocz z jakimś kumplem na sparing na rękawice kimś niższym ale troche znającym sie na rzeczy wtedy oceń swoje umiejętności. A nie zgrywasz kozaka że nic Ci nie może zrobić bo jesteś troche wyższy od niego i że on pakuje na siłowni a ty nie widać że jesteś leszcz bo [...]
[...] i po nogach masz jeszcze mniej sił... w każdym razie jeśli zauważyłeś ze po nogach masz mniej mocy to znaczy ze te ćwiczenia są na tyle wyczerpujące że potrzeba je robić wtedy gdy będziemy na jak największej świeżości,a co za tym idzie wciskanie ich na sam koniec treningu mija się z celem. co do poóźnejszych pytań: wyciskaj hantlmi mniejszym [...]
Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.
