[...] to wejdz w dzial odpowiedni i tam uluz dobry bo ten jak sam piszesz sie niesprawdza masz tu moj plan na klata biceps ja zrobisz dobrze trening z odpowiednim ciezarem wtedy poczujesz roznice KLATKA 1. wyciskanie sztangi na lawce dodatniej 5 seri po 8-6 powt. 2. pompki na poreczach z obciazeniem 4 serie po 10-8 3. rozpietki, krzyzowanie [...]
[...] przedramienia:) ale nogi olalem bo mialem ostantio lekkie problemy z kolanami i chcialem sobie na wakacje odpuscic:) a po obozie barki i plecy zamierzam do tego dolaczyc:) i wtedy zrobie 3 dniowy trening:) znaczy 3 treningi w tygodniu ;) przedramienia nie cwicze gDyz obniza celnosc;) nie wiem co do mnie napisales z tym ATC i F cos tam:D ale zaraz [...]
[...] powoduje przyspieszenie dzielenia się komórek tworzących określone tkanki organizmu oraz zatrzymuje rozkład azotu w organiźmie powodując dodatni bilans azotowy, a nie jak jesteś święcie przekonany prosiakx - pompa na treningu. Trzeba byłoby wypić razem flaszke i dać sobie po razie, wtedy chyba byśmy się dogadali... Bez urazy i pozdrawiam.
pomysl chwile sam mowisz ze dziala to co szukasz dziury w całym? z 5-6tyg pociagniesz w dawce ok 30mg ed i bedziesz wtedy pewny. im bardziej sie przylozysz tym lepsze beda efekty.
[...] ale podczas policyjnych badan każdy produkt spełniał normę. Znaczy to ze wszystko co było na opakowani była w środku i nie koniecznie w zdeklarowanych stężeniach. Problem jest w tedy z punktu prawnego jak po za deklarowaną substancją czynną znajduje się coś innego wtedy dostaje się paragraf od 6 miesięcy do 8 lat sprawa się robi nie ciekawa.
Fat gdy bralem mixa zrobily sie male boczki ktorych nigdy wczesniej nie mialem i nie zalewalo mnie fatem, mozliwe, ze dieta kulala wtedy tez, 5-6g wegli lecialo ale jak mowie na takiej ilosci nie mialem takiego problemu nigdy. Teraz pierwszy raz propa lece 3 tydz. napisze co i jak, ogolnie definicja sie cos tam poprawia. Ogolnie najwazniejsze abym [...]
Ivan Marquez? Pamiętam go z gry przeciw Skrze w LM i zrobił na mnie wtedy dobre wrażenie. Co do pokazania się szerszej publiczności, to Wenezuela zagra na Igrzyskach w Pekinie, więc będzie miał okazję.
[...] walki) Pozwolę sobie tylko doczepić się do kilku rzeczy: To ludzie dyktują popularność, pamiętam jak po filmie KLATKA strasznie wszędzie było na topie bjj, który przeżył wtedy prawdziwy renesans i wyszedł dopiero na powierzchnię jako coś- pop kulturalnego, o to jest najlepsze określenie bo SW powoli się stają co niektóre. Dzisiaj bjj zeszło [...]
[...] o których mowa tj: testosteron, prolaktyna, estradiol, FSH, LH, TSH. Co do tego profilu wątrobowego to ma to konkretnie jakieś skróty? Zobaczymy co z tych badań wyjdzie i wtedy jakieś dalsze postępowanie czy jechać z hcg etc czy wskoczyć na lekki cykl z propem zęby podbić to i owo. A endo to już chyba ostateczność. Puki co nie ma co gdybać [...]
[...] dodać ? Przyznam szczerze że jakieś 1,5 roku temu robiłem "mase" i skończyło się to tak że w 3 miesiące z wagi 75kg przytyłem do wagi 96kg... Uważam to za wielki bląd lecz wtedy nie widziałem w tym nic złego chciałbym wrócić spowrotem na 75kg spalić brzuch i spróbować jeszcze raz masę jednak bardziej z głową. Jeszcze gdyby mi ktoś napisał ile [...]
Poniedziałek grzbiet+bicepsy+przedramiona+brzuch -wiosłowanie na bica z przyspieszeniami co 10 min (czas całkowity godzina) /NIE WIEM NA CZYM DOKŁADNIE POLEGA TO ĆWICZENIE, ALE GODZINA CZASU TO SPORO, SPORO ZA DUZO JAK NA BICEPS. 10 MINUT PRZERWY MIEDZY KOLEJNYMI SERIAMI TO TEZ ZA DUZO. POZATYM ZACZNIJ NAJPIERW OD PLECÓW, POTEM BICEPS [...]
[...] spora liczba osób ma największe problemy właśnie z tą częścią klatki piersiowej.Ja zaczynałbym od skosu,czy to hantlami czy sztangą.Tak teraz jesteś na redukcji,ale nawet wtedy można poprawić takie ''drobne'' rzeczy.Ja np jak się przygotowywałem do debiutów to nawet na masie praktycznie wyeliminowałem wyciskanie sztangi na ławce płaskiej.Nie [...]
[...] sie do mojego kumpla że kolo chce usiąść i żeby mu ustąpił miejsca a kumpel na to że to jego miejsce i nie może ustapić bo ma za duzo bagażu,no i juz miała być zadyma ale wtedy goście się kapnęli że jest nas 4 i pewnie dostaliby nie zły w******l to sobie odpuścili i poszli gadać z laskami(one im powiedziały żevy się bujali ale to nie ważne) no [...]
[...] mi się, że się uspokoiła i przeszła sobie spokojnie. Nie wiedziałem jak się zachować, bo w sumie do niczego nie doszło, co innego, jakby koleś coś chciał jej zrobić, to wtedy musiałbym odpowiedzieć tym samym na nim, czasami zastanawiam się, co najlepiej zrobić w takich sytuacjach. Nie toleruję chamstwa, przeraża mnie znieczulica, że jak ktoś [...]
Co prawda mięśni nie ma zbyt wiele, ale mimo wszystko, myślę że warto będzie zejść niżej z poziomem tkanki tłuszczowej i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Zaczniesz od w miarę estetycznej sylwetki, po to, aby nie skończyć nadal szczupłym, ale z solidnym brzuszkiem. Myślę, że przykładając się do diety i solidnego treningu siłowego, [...]
@GenialRzuf Sądzisz że standardowy split byłby lepszy na zrobienie masy(partia raz w tygodniu)? Jżeli nie to co byś polecił. Co do planu: znalazłem go tutaj na forum w tematach podwieszonych dlatego wydawało mi się że jest dobry @donJAZYResko 2 miesiace ćwiczyłem FBW. Jestem zadowolony ale chiałem spróbować czegoś nowego. Wtedy mógłbym porównać i [...]
[...] i idzie tez troche tluszczu albo mniej i sie rzezbiz,takie toproste ale niektorzy niechca tego zrozumiec(jak ja kiedys),jesli robisz mase to nierob aerobow po treningu bo wtedy potrzebujesz szybko uzupelnic glikogen,teoretycznie wtedy lepiej albo na czczo albo w dzien bez treningu o jakiejs dowolnej porze,bo i tak niechodzi tu o spalenie [...]
Ja cwiczylem taki zestaw przez kilka tygodni. Nauczylem sie go z ksiazki niejakiego mistrza Yanga. Chcialem wtedy cwiczyc Tai chi i takie tam energetyczne rzeczy. Oczywiscie nic mi z tego nie wyszlo, dopoki nie znalazlem nauczyciela. Ale w sferze czysto "nieenergetycznej" zestaw ten pozwalal mi zrelaksowac cialo, a takze, co mnie nieco [...]
Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab
