[...] wszyscy by poczytali co wiesz i skąd)Co dotego ,że jesteś ciekawy co ja bym zrobił to niewidze problemu żebyś to sprawdził (poprostu wpadnij do WWA i ci chętnie pokaże i wtedy to skomentujesz a teraz oszczędz sobie takich gadek) A przyokazji chce sprostować jedną rzecz-niechciałem obrazić twojego kumpla bo uważam ,że stoczyli z Jurasem [...]
Różnica polega na strukturze struktura JKD jest inna od struktury Muay thai, osoba która chce trenować i ma dylemat powinna pojsc na trening Muay Thai a potem JKD lub na odwrot i sama zadecydowac co jej odpowiada. Co do za i przeciw ( Bruce Lee Jeet Kune Do komentarze na temat sztuk walki, moga byc poczatkowym punktem odniesienia). Struktura JKD [...]
[...] caly czas wymyslajac sobie caly czas cos nowego. Zmieniajac tempa raz 6x500 raz 10x300 itd... raz podbiegi, raz wieloskoki a innym razem skipy. Rozbiegania tez rozne...wtedy sa zmiany i trening sie urozmaica co wplywa na nas pozytywnie..powodzenia! ŚREDNIE 800-3000 1 dzień -rozgrzewka -skip A 4x50m -skip B 4x50m -skip C 4x50m -4x150m [...]
[...] krzesła od kompa. W gimnazjum rzeczywiscie bolał mnie cały kręgosłup, tutaj mam na myśli pierwszą klasę, ja byłem dość wysoki jak na wiek i bardzo chudy mięśni brak wtedy chodziłem na prawdę mocno zgarbiony, teraz jest dużo lepiej i kręgosłup nie boli mam wrażenie że odkąd chodzę na siłownie mój kręgosłup ma się dużo lepiej, z tego co [...]
Od przejścia na cypka mam zamiar bić co 4 tygodnie HCG. Póki co jajka wyglądają ok, nie widać atrofii, główny produkt eksportowy konsystencję ma taką jak należy :-D Myślę, żeby przybić teraz trochę więcej na rozruch, może dam 4000j wtedy kupię 3x po 2000j. I te 4000j rozbije na 500 e2d albo e3d. Jak to widzicie ?
Zgadzam się Grind, ale pamiętaj że podczas zawieszenia też jesteś normalnie testowany ;) Gdyby tak nie było to kazdy wtedy by wykorzystywał czas i robił sobie cykl%-) To co było u JJ, to dokładnie to samo co ostatnio. Czyli tzw długookresowy metabolit turinabolu, który lubi kumulować się w facie. O tym że JJ nie brał nic w ostatnich miesiącach [...]
[...] wegli w celu uzupełnienia glikogenu ma duzy sens albo w trakcie trwania (w poczatkowym okresie -dokladnie tak jak wspomniales), albo po zakonczeniu wysiłku - i wtedy sens jest tym wiekszy im wiekszą dawkę wegli chcemy przyjąc (przykladowo przy 20g roznice zapewne są niewielkie, pomiedzy vitargo a glukozą, ale przy 80 beda napewno [...]
heh, jestem otwarty na wszelkie sugestie. W tym momencie przerwałem redukcję w maju, ponieważ doszła do niezdrowego poziomu. Robię obecnie od ponad miesiąca siłę. Jeszcze około 3 tygodnie będę pracował nad poprawą siły. Efekty ciężkich siłowych treningów są. I to mnie bardzo cieszy. Kolejną redukcję zaczynamy w połowie lipca. Wtedy dopiero dietka [...]
[...] git jak obcinasz drastycznie kcal z węgli to nadrób to tłuszczem organizm nauczy się czerpać energie z tłuszczu właśnie btw: taka rada - nie pij duszkiem białek. Przed każdym łykiem trochę w buzi "pomieszaj" i unikaj spijania tej piany (jeśli powstanie) odczekaj wtedy parę sekund. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-10 21:04:15
[...] pamięta mieszankę SP 80 i dlatego odrzuca wszystkie tego typu rzeczy. Poczekamy, przetestujemy z mlekiem. Nie nastawiam się do tego negatywnie. EDIT: wypiłem z mlekiem. Bez kakao się nie obędzie. Nawet z mlekiem miało to mdły smak. Tak więc jutro dobiorę sobie kakao i wtedy zdam relację. Zmieniony przez - Morfi_pl w dniu 2009-08-11 22:33:05
[...] agresji wychodzi ze mnie zwierzak. Na pochylnie da się założyć jeszcze po 2x20 KG i to będzie jej max. Wiadomo, że z takim ciężarem nie zjeżdża się do samego końca - wtedy cały ciężar idzie w kręgosłup, tak samo jak nie prostuje się nóg do końca - szkoda kolan. W każdym razie 160 KG szło tak lekko, że te 200 KG wypchnąłbym bez problemu. [...]
[...] jak na początku, z ciężarami nie szaleję jednak staram się by nie było za lekko. Moja perspektywa jest dłuższa więc nie zamierzam robić drastycznej redukcji, znając swój organizm wiem, że mógłbym się zredukować w ciągu 2 miesięcy ale poszło by wtedy z fatem też i to co urosło w mięśniach więc powolutku do przodu. Oczywiście nie ma lipy %-)
Dlaczego chcesz wszystkie wegle w pierwszym jesc? Na czczo trening? Tak na czczo, dlatego chciałbym całą pulę węgli wchłaniać po nim, ewentualnie z 200g co najmniej, najlepiej pali wtedy i energia jest :) Nie zajedziesz się tym planem zbytnio?? Przetrenowanie to mit, trzeba zap*****lać :-)
Generalnie spokojnie mozesz wyrownac bialko z weglami wtedy bedziesz mial mniej tluszczu i bedzie idealnie. Z zasady jezli sie odchudzamy to ograniczamy ilosc weglowodanow, nie musimy do zera ale dobrze zaczac od 200g i schodzic pozniej w czasie odchudzania z tej ilosci zniejszajac kalorycznosc diety gdy zachodzi potrzeba. Uwazam ze wciaz jest to [...]
[...] 8:00 :-/ Dzień wolny od pracy, jutro też. Pracuję dopiero w poniedziałek i to na dniówkę (7 do 19) więc to będzie dobry dzień na przerwę od siłki w końcu. Co do diety będzie wtedy ona głównie w oparciu o shake'a (mleko, wpc, banan, owsiane, włoskie) + normalny posiłek wieczorem. Dieta Wszystko wg rozpiski + 2 litry coca coli zero + wieczorem do [...]
[...] posiłki nie ma większego sensu. W jakim celu? Wszystkie moje węglowodany spożywam w okresie po treningowym. Poradzono mi to jakiś czas temu na forum, ale nie zapytałem wtedy dlaczego tak a nie inaczej, i trochę nurtuję mnie ta kwesta. A co jeśli przerzucić by całą pulę ww na posiłek przed treningowy? albo rozłożyć po trochu na każdy [...]
[...] zaczęła spadać. Brałem po 1 tabletce codziennie. Naprawdę jestem zadowolony z tej odżywki. Schudłem 14kg i czuję się świetnie. Teraz pragnę zejść tak do 90~kg i rozpocznę wtedy normalny trening na siłowni. Napisałem tutaj swoją przygodę z redukcją gdyż nie mam czasu na zakładanie oddzielnego tematu. Ten temat widzę że cieszy się popularnością [...]
[...] Cyganie w innych dzielnicach też się uspokoili(z jednymi mieszkam w bramie, więc wiem jaka jest odmiana w porównaniu z przypałami 10-15 lat wstecz, gdzie nawet istniejące wtedy grupy Skinów nie dawały sobie rady z nimi). Pomorska, park na pl.Staszica, czy idąc dalej w stronę więzienia na Kleczkowskiej, itp - żaden problem. Wielu kozaków co [...]
wyszukaj XAG/USD i wybierz sprzedaj jak masz na zero i wtedy kwota Ci w portwelu wskoczy na minus a jak już zarobisz to robisz kupij czyli odwrotnie jak normalnie to sie kuhwa nayzwa zajac krotka poyzcje na XAG/USD kuhwa :p Mariusz trochę matematyki z podstawówki: Założenie numer: 1. Mariusz nie ma żadnego pojęcia o co chodzi z forexem :D 2. Z [...]
Konfrontacja Sztuk Walki III - wyniki na żywo
