[...] sa wyciaganie wniaski ze fruktoza jest zla? Dla nich jest zla bo grubasy jedza po kilo weglowodanow i wypijaja kilka litrow coli i innych napoji slodzonych HFCS. TAK - wtedy fruktoza jest gwoździem do trumny (czyt. nasila odkladanie sie fatu) Ale dla nas tez? Po treningu? ...........tia Zjedz po treningu kilka owocow - cialo Ci podziekuje. [...]
[...] makrosów, oczywiście mocniejsza będzie również rotacja. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/t2yTqG.png Jeśli za tydzień będzie stagnacja/wzrost (realny wzrost przez podbicie węgli) - wtedy ucinam kcal. Jeśli będzie dalszy spadek: a. spadek jak cały czas - ucinam 250kcal b. większy spadek niż obecnie - pozostaję kolejny tydzień Pozdrawiam
[...] roku INFO O MNIE Staż treningowy: 2,5 roku z dwoma przerwami po miesiąc (kontuzje) oraz jedną długą, chwilę przed tym TESTEM od lipca do listopada 2014 - totalnie odszedłem wtedy od treningów oraz diety…. mówiąc wprost - SPASŁEM SIĘ JAK ŚWINIAK :-)) Kiedyś tam, 20 lat temu, ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, [...]
teraz tak co by było gdybym miał np kredyt na 250 tys. na dom załóżmy że co miesięczna rata wynosi 3 tysiące :) to jak wtedy państwo polskie wspomaga rodzine ? płaci ten kredyt ? bo przecież bank odrazu bedzie interweniował o brak wpłaty przez okres 9 mięsciecy ^^ co wy na to?
[...] i może się zmieniać z miesiąca na miesiąc w zależności od zaistniałych okoliczności. Lek połykamy rano w czasie jedzenia. Jeżeli zażywamy dwie tabletki 20mg rozkładamy wtedy jedną tabl. rano drugą wieczorem też w czasie posiłku. /witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach dlatego lepiej się wchłania/. Jeśli zażywamy tylko 20mg, zażywamy [...]
[...] HC jak i LC! Jedziesz tak przez ~2tygodnie i obserwujesz. Jesli idzie - to bardzo dobrze -> nic nie zmieniasz! Ew. mozesz troszeczke dodac. Jesli nic sie nie dzieje -> wtedy dodajesz! Ale jesli zacznie isc glownie fat -> wtedy robisz krok do tylu i zamieniasz odejmujesz czedsc wegli jakie dodales ostatnio. Tak wiec zaczynasz z bialsnem [...]
[...] odkopał:D Tak jak pisał Flex, znalezienie kolesia, który przepisze htz nie jest łatwe acz tacy są. Ba, ja znam nawet takiego, co przepisze HGH(tylko, że koszt kuracji, bo wtedy jest pełnopłatność, jest bardzo duży). Ale nie martwcie się panowie - już były przeprowadzane testy z clomidem(kto się bawi cukierkami, bo wie co to jest, a dla tych co [...]
[...] klasyczne style. W sumie trudno się dziwić, że Bruce nie był chętny żeby o tym mówić, gdy Liang Zipeng go właściwie spławił. a walczyl z Wong Jak Manem w 1965 r. dopiero wtedy zaczal ZMIENIAC to co robil, odchodzic od tradycjnych metod cwiczenia oraz Wing Chun. Widocznie przy zetknięciu z Liang Zipengiem nie był jeszcze dostatecznie dojrzały, [...]
[...] GDZIE OPLATY WYNOSZA 2 RAZY TYLE od pewnego czasu jedynych żywicieli rodziny biora do woja. Mogliście sie starać by udowodnić WKU że maż jest jedynym opiekunem rodziny,wtedy by go nie wzięli. NAWET KARANYCH TERAZ BIORA I SWIROW I GEJOW!! no i dobrze. A czemu tacy maja mieć lepiej od porządnych obywateli. TAKZE BARDZO MI PRZYKRO JEST [...]
szkoda ze moj maz jest jedynym opiekunem moim i zywicielem rodziny..... to ze nie pracujesz bo albo zajmujesz sie dzieckiem,albo Ci sie nie chce,albo tak sobie ustaliliście ze Ty się zajmujesz domem a mąż zarabianiem nie oznacza ze mąż jest jedynym opiekunem rodziny!!! W Twoim przypadku żeby mąż mógł takie zaświadczenie uzyskac musiałabyś [...]
[...] na to przeszkolenie to automatycznie przenosza do rezerwy po tych 12 mc-ach i ma sie spokój chociaz moze sie zdarzyc tak ze jednak zgarna po obronieniu pracy na 3 miesiace a wtedy to raczej juz nie ma wyjscia... Mam kategorie A - bo badania jakie przeszlem to byl smiech na sali.. Mam problemy ze zdrowiem - skolioza juz pewnie zaawansowana chociaz [...]
[...] Obecnie mam problem z tarczycą, więc endokrynolog dopiero za 7 miesięcy, itp itd. Oczywiście co za tym idzie, nie muszę czekać, mogę pójść prywatnie, ale wtedy poniosę koszt wizyty 70-100PLN z własnej kieszeni. Ale pojawia się paradoks w postaci, co na to NFZ? Dalszy ciąg, załóżmy, że czeka mnie pobyt w szpitalu. Oczywiscie [...]
[...] jest masa mięśniowa ,jej wygląd,kształt,gęstość dla nich sam czysty system 5x5 po pewnym czasie nie sprawdzi się.Ich organizm zaadaptuje sie do tego typu wysiłku i wtedy by nadal rozwijać mięśnie stworzyć warunki do dalszego rozwoju poprzez hipertrofie mięśniową muszą żonglować pozostałymi parametrami czyli zwiększać [...]
[...] wieku kiedy to cialo odmawia walki a nie serce i mike tyson drugi przyklad nieraz warto jak nami kieruje inny madrzejszy czlowiek duzo mozna zrobic co jak go zabraknie ? wtedy robi sie dokladnie to samo co tyson to byly dwa giganty ktorych nikt by nie pokonal gdyby nie po***ane zasady i reguly po***anych politykow i oczywiscie bratniej duszy [...]
[...] cieszę się z tego ze wszystko się na siebie nałożyło w czasie, przynajmniej miałem jednorazową pauzę. Czy dałoby się ćwiczyć? Ciężko stwierdzić jak zaczynałem brać lek wtedy jeszcze ćwiczyłem na siłowni, i biegałem, efekt uboczny był taki, że bardzo szybko mi szło ciśnienie do głowy i myślałem, że się przewrócę (po odstawieniu wszytko [...]
[...] z analizy na Tanita 350. Tak samo na koniec radu. Poglądowo wrzucam dwie analizy na dwóch Tanitach. • pas: mierzę na linii pępka. Zawsze robię w talii, ale nie uwzględnia wtedy tz boczków, gdzie jest najwięcej do spalenia. • udo: mierzone w najwyższym miejscu Waga 98,2kg BF% 23% Klatka 120 cm Ramie 42 cm [...]
[...] Exerc. 1993 Mar;25(3):349-54. Zatem skoro węgle nie powodują wyrzutu insuliny po treningu (której wyrzut jest i tak spowodowany przez sam trening, i która jest nam potrzebna wtedy, co wynika z badań wrzuconych rzez Ciebie), to po co je jemy? Po necie chodzi jakaś teoria, że przyspieszają syntezę białek, ale z tych kilku badań powyżej nie wynika [...]
[...] poza tym trochę skłaniam się ku opinii, że z wyjątkiem carbo lub gainera po treningu należy jeść tyle samo co w dni bez treningu. W końcu mięśnie tak naprawdę rosną właśnie wtedy - a nie na treningu. No ale zobaczymy co będzie dalej. Co do kretki to raz w życiu brałem przez jakieś 6 tyg i o fektach mogę powiedzieć tyle , że na pewno urosła siła [...]
[...] bo cały trening rozbiegany i odwlecozny bardzo ciągle ktos przychodzil cos cchiał o cos pytał, ale tez dlatego ze to były godizny wieczorne z tego co pamiętam 16-18 a wtedy najwięcej osob się schodzi na siłownie. Wiem, ze w unoszeniach na boki 15kg szło ost seria przy RP a wyciskaniu ( zrobiłem na wolnej sztandze bo nie ma smitha u mnie) [...]
Co do dysproporcji bicepsów. Katuj tylko hantle, odpuść sztange i wszystkie ćwiczenia oburącz. Bo wtedy zawsze silniejszy/większy biceps nadrabia troche za ten słabszy/mniejszy ;-) Ogólnie hantle the best ;-) Ja jestem po mocnym treningu pleców. Wypiska niebawem ! ;-) A co do jedzenia. Jest konkret pitbull, sam lubie dobrze zjeść, i jestem nawet w [...]
TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''
