co wtedy

[...] wyzel napisalam ze tylko na ten dzien co go wstrzyknal. To on stwierdzil ze trzeba tam zajrzec. Czyli artroskopia. Artroskopie mi zrobili na to kolano ktore krocej bolalo bo wtedy akurat bardziej bolalo. Na artroskopii wyszla chondromalacja rzepki I/II st. i na wypisie kazali brac glukozamine... To byl akurat okres tych najwiekszych strajkow wiec [...]

[...] co na to? Ty chyba bardzej pro ps: nie chce nic motac raz w zmienic mc raz przysiad, nie lubie tak, wole miec jasno i prosto wszystko, po za tym nie wiem jak by mial wygladac wtedy taki plan gdyby mial co moment to zmieniac przysiad/mc, bo wtedy jak ma wygladac plan na przod czy tyl ud? etc Zmieniony przez - proteinwpc w dniu 2010-07-12 22:59:17

[...] tutaj przytaczała jakiś konkretnych sytuacji z mojego zycia bo nie od tego jest to forum, jak kogoś to interesuje to może zawsze napisac na gg i pogadać o tym indywidualnie, wtedy sobie osądzi sam i moze wystawiać opinie a nie nie znając mnie, tyle tylko co z jakiś komentarzy na forum, ktore i tak niewiele mówią, ogrodkowo bo nikt chyba nie lubi [...]

[...] siebie dbam o higienie ciała i ciały, jakies meskie kosmetyki, normalka, na co ma efekty. chyba warto dbać o siebie. Nier ze bym sie kazda kropka przejmowal, ale pamietajcie ze zawsze moze byc wiecej a wtedy jes źle. wszystkie odcinki, no moze 98%:) to brzi takk, jakby nawet osoba która sie opala byla narcyzem. to to samo, tez chce zmienic cialo.

[...] nastawione do sterydow i trzeba się naprawde sporo nameczyc żeby je choc troszke do nich przekonac. Ale wniosek jest taki: jak facet jest madry i zalezy mu na dziewczynie wtedy chce z nia o tym porozmawiac –> jak chce rozmawiac to znaczy ze wie co chce zrobic i na czym cale to koksowanie polega -> jak wie co i jak to sa jakies [...]

A to prawda, ze on Mete wp*****lal wtedy? I w ogole tak duzo nie koksowal? I z tego co gdzies tutaj na tym forum przeczytalem to male dawki tej mety walil... Nie to co dzisiaj gowniarze zra jak platki sniadaniowe:/

[...] w 100% i czasami zdarza mi się podjeść jakiś smakołyków to jest przyczyna główna łapania smalcu u mnie, ale wszelkie podjadanie kończy się u mnie na 16 tyg przed zawodami, wtedy zęby w ścianę Obecnie dieta wygląda tak 3g B/ 5g W/ 0,5g T to jest tylko samo żarcie nie ma w tym uwzględnionych około treningowych supli czyli 45g białka i 100g [...]

[...] spokojnie, psychikę ma twardą - no ale teraz już nie będę redukować tak nisko skoro mam teraz tyle kcal. Chyba wsio. +jeszcze dodam odnośnie diety, są właśnie dni kiedy nie mogę tych kcal nabić i wtedy te syfy mnie ratują a są takie dni jak dziś np że mógłbym spokojnie ze 6-7 tysięcy zjeść... Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-11-20 23:11:43

[...] ale męczyłem się niemiłosiernie. (i tak nie robiłem pełnej ilości powtórzeń). Zupełnie nie wiem co się dzieje. Co prawda jestem trochę przemęczony, ale czy to może wywierać aż taki wpływ na ćwiczenia? Co robić? Zaniechać na jakiś czas, czy pomimo zmęczenia trenować dalej(choć to wtedy będzie ogromną katorgą, a chyba nie o to w tym chodzi)?

Ja tam nie widze zadnej dysproporcji. Tez chcialbym byc tak wyciety jak Ty. Napisz co robisz, co i jak jesz? Ja sie ostatnio znow zapuscilem. 2 obiady dziennie bez sniadan, mc donaldy, kebaby, pizze i chinczyki robia swoje. Wrocilem do prawie 100 kg. Ale cwicze prawie codziennie wg www.podciaganie.pl. Raz dipsy, raz podciaganie. Musialem jakis [...]

[...] Ile kcal zwiększyłeś od czasu redukcji Łukasz? Chodzi mi o pierwszy tydzień, bo rozmawiałem w 4 oczy z Karmowskim i mi mówił, bym zostawił kcal na miejscu (pierwszy tydzień podbił 20% węgli), później wrocil do tego co jadłem i ucinał co 2 tygodnie 10 minut aero i dopiero jak wskoczę 3x30 min, wtedy dokładać kcal. Jak Ci radził twój treneiro>?

Marta to ja może w spamie coś skrobnę bo nie chcę tu za dużo zaśmiecać.. Militia jeszcze trochę będziesz mogła zjeść wszystko tyle że wtedy będziesz pod okiem Marty się redukować więc masz jednym słowem przesrane na jakiś czas choć jak widzę tęsknisz do rybki więc nie będzie źle, mi brakowało jogurtu i serka grani wypiska będzie jutro wypróbuję [...]

[...] gorny. Czy warto isc na prawdziwą siłownie? Czy wystarczającą dlugo lecialem w domu i teraz przejść na profesjonalną? Odstraszalo mnie troche to ze moge tylko od 17do 20 a wtedy jest full ludzi. Jednak od teraz sie zmieni bo bede miec w pracy na popołudnie pierwszy raz od kiedy mam styczność z silownia. Szczerze nie lubie trenować rano czuje [...]

[...] mam mocne %-). Niemniej jednak, wszelkie wskazówki, jak sobie poradzić z problemem mile widziane no i wymiary...kurde, gdyby nie ta sobota to na pewno byłoby lepiej :-(. fałdy odpuściłam, bo nawet nie mam w domu linijki. zmierzę je w czwartek, wtedy będe już mieć nawet fałdomierz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8c1bdb415dd48cca0237ffecd2764aa.png

[...] bede bral caly czas tak jak biore 40mg dziennie w 3 tyg cyklu zejde na 20 pozniej w 6 tyg zejde na 10 i zobacze jak bede sie czul jak gino wroci to zwieksze a jak nie to w 8 tyg przestane brac i wtedy zapodam odblok na koniec cyklu nolve z clomidem chyba ze zle kombinuje licze na jakas pomoc Zmieniony przez - Mirashpl w dniu 2011-04-02 19:44:37

mam nadzieje ze twoje watpliwosci rozwialem ta fotka jak jeszcze nie to dodam z dzisiaj przod i tyl to wtedy napewno mi uwiezysz;) ja mam trena skaldnik hexahydrobenzylcarbonate bo wlasnie wiadzielm ze tez sa cyclohexylmethylcarbonate nom oki to boldka na 20 tygodni zapodac po szczale tescia sie troszke boje ze wzgledu na gino... a co do trena [...]

[...] kostiumy i kurna nie moge patrzec na ten bronzer na buzi chciałabym wystartowac jeszcze w tym roku, ale automatycznie wykluczyło by mnie to z debiutów w 2011 a chciałabym wtedy tam pokazac klasę. byłam oczko przed finałem czyli moge wystartowac jeszcze raz jakbym weszła z taką formą i zajęła 6 miejsce to by lipa była. trzeba walczyc drogie [...]

Dzieki King za dobre rady.Najgorzej mam z przygotowaniem tych posilkow jak jestem w szkole,bo nie zawsze zdaze sobie naszykowac i wtedy musze sobie zrobic kanapki z chleba razowego pelnoziarnistego i do tego jakis ser(duzo bialka)+jakies warzywo.Do reszty sie zastosuje:D A co myslisz o moim treningu?? P.S zdjecia zrobione tylko musze wrzucic na [...]

[...] innych co do diety. Zapamiętaj każdy jest inny i różnie reaguje na te same substancje odżywcze. Zacznij obserwować swoje ciało,musisz wiedzieć jaką masz przemianę materi i wtedy będziesz wiedział w jakich proporcjach jeść. Jakiej jesteś budowy, czy masz predyspozycje do nabierania tłuszczu, inni nazywają to masą hehe;)czy masz problemy z [...]

[...] spojrzenie na historie ludzkosci wykluczam istnienie Atlantydy na Antarktydzie i atomowych starozytnych wojen miedzy Atlantami a Hindusami. No wiec py tam sie gdzie wtedy byli murzyni, gdy juz w starozytnosci Rzymianie wznosiuli potezne budowle i tworzyli kanony prawa obowiazujace az do dzis. W sredniowieczu nawet Polaczki () sie [...]