[...] 2 miesiące na 1200 a następnie 1600. Planuje sprawdzić przez tydzień te 2200-2400 i skontrolować wagę czy nie ma jakiegoś kosmicznego jojo z poprzedniej diety, dopiero wtedy zaczne manipulować posiłkami, wydaje mi się, że to będzie jakieś słuszne rozwiązanie. A co do treningów to zorganizuje sobie jakieś FBW przed aerobami. Zmieniony przez [...]
[...] w nim odnalezc a co za tym idzie nie dosc intensywnie wykonywal serie...za to klasyczny trening dobrze mu robi... dlatego wlasnie mysle ze kwestia ktory trening jest rewelacyjny jest troche nieobiektywne...stad w tytule znak '?' po prostu niech kazdy na sobie roozne sposoby przetestuje i wtedy bedzi emial rozeznanie jaki trening mu sprzyja :)
dorzuc mutant masa najlepiej 2 razy dziennie wtedy nie ma*****a żeby nie poszło co do npp i deki to nie są środki po których można się spodziewac jakiś super skoków siły
Musze troche co niektorych oczywiscie nie wszystkich zmobilizowac :), Wycwiel pamietasz jak mielismy wyciskanie ciezaru rownego wadze ciala w podporze do pompki w 200 sekund wtedy bez odkladania ale i bez akcentu zrobilem 80 x, jak myslisz czy to sie przeklada na pompki ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-26 16:13:21
[...] teraz odwrotnie - chcesz żeby jednak całości nie zaliczać przy jednym niepełnym powtórzeniu.. Na zawodach w podciąganiu, czy w czymkolwiek ktoś stoi przy zawodniku i liczy - wtedy zawodnik od razu wie czy zaliczył, czy nie zaliczył danego powtórzenia. Nawet tam się próby nie przerywa.. Ty się czepiasz chyba z nudów, albo takie Twoje hobby. Idąc [...]
Szajba sprawdziłam jaką gumę mam w domu ;-) Kiedyś w Decathlonie mozna było kupić 3 opory - cienką, średnią i grubą. Ja wtedy kupiłam średnią, ale nigdzie nie mogę znaleźć jej oporu :-( Teraz mają w ofercie aż 5 - 15kg, 25kg, 35kg, 45kg i 60kg (jak dobrze pamiętam). Zakładam więc, że moja ma 25 lub 35, na pewno nie więcej. Stąd akurat takie [...]
Niedługo konkurs Krata na Lato 2019 dobiega końca i zaczynają się najgorętsze w naszym klimacie dwa miesiące wakacyjne-lipiec i sierpień. Wiele osób wyjeżdża na urlopy,robi przerwę od ćwiczeń ,od siłowni,by się kompletnie zregenerować. Dlatego od lipca ruszamy znów z serią błyskawicznych konkursów. Na lipiec ,że względu na ilość nagród ,którymi [...]
[...] 50 porcji bedziesz mial 38, a roznicy nie poczujesz, tyle co nic bo to nie ma praktycznie najmniejszego znaczenia jakie bcaa, chyba ze jestes zawodowcem przed Mr.O ale wtedy to jedno i drugie sie nienaddaje do niczego :D To Ty wspomniałeś o porcjach, a ja o składnikach aktywnych. A Anubis wyjaśnił Ci co do porcji. Także co Ty w ogole [...]
[...] pokoju cwiczsz głosniej "przypadkiem" upuszczasz hantelki i takie tam jezeli znajdujesz się na piętrze to jeszcze lepiej sasiedzi z dołu zaczna sie skarzyc to wtedy ty powiesz zeby razem postarali sie o te siłownie i juz w tych piwnicach a jak nie to nic ci nie zrobią jak to mówią :wolnoc tomku w swoim domku" bele nie po 22 [...]
[...] szkody dla organizmu takie głodzenie się dłuższy czas bo to minicut jest od tego . Tłuszcz to zapasy energii i nie ma bata że zrobisz za dużo kardio czy za nisko zjesz bo to wtedy smalec znika ale to jak się będziesz czuł to druga sprawa . Znam gościa naturala co wycinał się cudnie ale leciał poniżej 2k i dawał radę . Tu ważne są też [...]
[...] europy to byl jego najwiekszy sukces teraz jest mistrzem europy open swego czasu walczyl z Andym Hugiem przegral na punkty Hug mu nic nie zrobil a przegral bo Andy juz wtedy byl legenda Mialem okazje poznac senseia osobiscie i prywatnie jest bardzo sympatycznym i dowcipnym czlowiekiem :D pozatym ma fajny samochod i szybko jezdzi Jan Wrona [...]
[...] w tyg do tego lekkie ćwiczenia ogólnorozwojowe Co do diety bardzo dobrze że ograniczyłeś słodycze,wywal do tego smieciowe jedzenie i popraw jakość tego co zjadasz ;) myślę że to spowoduję jakiś ruch w dobrym kierunku jak już nie bedzie problemu z tym o czym wyżej pisałem to wtedy robi się dietke z wyliczonymi b/t/w i wszystko jest okey si :D !
[...] Nie mówię tu o szybkich efektach ale znam przypadki starszych ode mnie gdzie po długotrwałych ćwiczeniach na drążku stali się 2 razy szersi :] Co do masówki, to chciałem ją zacząć jak zrzucę jeszcze trochę fatu i bede wtedy lepiej widział efekty masowania==> to głupie podejście?
np osoba wytatuowala sie na rozstepach i po jakims czasie przychodzi i mowi patrz co mi zrobiles co sie porobilo to czy wtedy takie profesjonalne studia mialyby renome i dalej funkcjonowaly ??? odpowiedz sobie sam.( bez urazy)
[...] co wbijac na impreze, by zaraz o 10 - tej zasnac? Tzn. zajarac i zasnac. Potem zalegac gdzies na fotelu i tyle. Zreszta mam flashbacka. I dawno, dawno temu byla podobna sytuacja. Tzn. paru znajomkow po trawie szlo spac. I wtedy tez sie skonczylo glupimi zartami. Musze poszukac fot, gdzies je musze miec jueszcze. Czyli chcesz spac - spij w domu.
Szkoda że nie ma Melvina z Hong man Choiem i w połfinale rewanż z Hantem mógłby się odbyć(jak Hant oczywiście załatwi Mousasiego)a co do Pride to CroCop był wtedy w formie i nawet Fedor mógłby mieć z nim problemy bo bezproblemu Wanda rozwalił który wcześniej zniszczył Fujite. Chyba wtedy Ironhead zaliczył pierwsze tko Zmieniony przez - M.Manhoef [...]
To co ja bym np. zrobil osobiscie wtedy rozni sie diametralnie od tego co jest zgodne z prawem. Nie mi sadzic. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
Przeczytałem cały temat. Wiele wypowiedzi mi sie podobało. Mi nasuwa sie takie podsumowanie tego wszystkiego: Może być tak, że tylko raz w życiu zdaży mi sie taka sytuacja, że nie będę miał żadnej drogi ucieczki a koleś wyciągnie nóż. Wtedy nie bedę się zstanawiał, czy będę odpowiadał ze 158 czy któregoś tam paragrafu. Wyciągnę teleskopa i będę [...]
[...] sie przejechalem), pozwie cie na policje i po co ci w aktach ze jestes karany ?, trudno pozniej prace znalesc. Najlepiej rob tak ze jak on cie wyzywa to ty go wyzywaj jak on rzuci sie na ciebie to mu ***nij w ryj o ile masz jakis swoich swiadkow, bo jak nie masz a on ma to on moze wszystko co chce powiedziec na policji i wtedy bedziesz mial lipe.
NPP Phoenix nie dziala?
