witamina C nie jest witamina rozpuszczalna w tluszczach. co do kolagenu to jest sens ale tylko wtedy gdy ukierunkujemy nasza diete pod naprawe stawow, bo jedzac syf i lykajac kolagen nie za wiele Ci to da. poza tym resynteza kolagenu trwa prawie rok czasu tak wiec to nie jest kwestia kilku tygodni.
powiem tak...poprawić przyswajalności białka nie dasz rady:))) zdrowy organizm nie potzrebuje dodatków... co innego gdy cierpisz na jakieś schorzenia wtedy możesz posiłkować się np. digestem z Hiteca... moim jednak zdaniem to nie ma większego sensu u zdrowych ludzi...jeśli dostarczasz organizmowi min. 2 gram białka na kg masy ciała...to już więcej [...]
[...] bazujac na schemacie typu 5x5 klasych Bill Star budowanie miesni idzie w parze z budowaniem sily, ale zalezne bedzie od tego co jadasz, wiec odpowiednio ukierunkować nalezy wtedy odzywianie. Z ciekawszych planow pod katem ksztaltownaia sylwetki masz chocby push/pull - sam tak trenuje, dla mnie ideal laczoacy elementy splitu i treningow bardziej [...]
[...] tkanki tłuszczowej bez wątpienia jest celem większości osób trenujących na siłowniach. Szczególnie w okresie, gdy robi się ciepło, a lato coraz bliżej. Każdy z nas chciałby wtedy zrzucić zbędne pokłady tkanki tłuszczowej i uwidocznić swoje mięśnie, co poprawiłoby estetykę sylwetki. Z tego też względu decydujemy się na odpowiednią dietę i [...]
[...] Jeśli chcesz zoptymalizować działanie kreatyny i uzyskać z suplementacji jeszcze więcej, to warto połączyć ją z beta-alaniną, AKG i witaminą D. Twój anabolizm podniesiesz wtedy na najwyższy poziom. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=beta+alanina https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=akg https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=witamina+d O [...]
witaj. BCAA pozwala nam na dostarczenie szybkiego zastrzyku energii. Pomimo, że mamy do czynienia z aminokwasami, ich działanie w naszych mięśniach jest dość specyficzne. Używając terminologii fachowej napisalibyśmy, że BCAA jest metabolizowane w tkance mięśniowej. Co to oznacza? Oznacza to, że podczas treningu nasze mięśnie wykorzystują różne [...]
i pytanie drugie zeby zbic progesteron do normy i przywrocic libido i erekcje to lepiej dupnac winiacza czy wlasnie provirona, co lepiej odda i na dluzej ? pozdro chyba ze mozna dupnac to i to? ale wtedy baba pewnie bedzie rozsadzona ? Zmieniony przez - mietkapyta w dniu 2023-01-05 21:46:11
/SFD/2022/1/10/530d1490e8914381bbc08ab5f01771ac.jpg Gdy pierwszy okres treningowy mamy za sobą wtedy stajemy przed dylematem jaką drogą treningową iść dalej. Nie ma sensu się cały czas ograniczać do jednego systemu treningowego. W końcu jakoś musimy zdobywać doświadczenie treningowe i wiedzieć co działa na nas lepiej a co gorzej. Z drugiej jednak [...]
węgle na noc dobrze lulają ;) ale wszystko zależy co było przed treningiem, bilans musi się zgadzać, chociaż na pewno wszelkie grzeszki to tylko po treningu ;) bo wtedy jest niższy mandat bo obowiązuje po treningowa taryfa ulgowa i czasem nadmiar pójdzie w mięsień :).
dokladnie:) kazdy z nas zaczynal i wiadomo jakie byly poczatki:-) ja okolo 2 poczatkowe lata trenowalem bezsensu, po prostu duzo jadlem i sie spaslem, ale wtedy nie mialem dostepu do neta i tego, jak mozna by bylo odpowiendio trenowac:-) teraz mozesz bez problemu zmodyfikowac to, co zjadasz w domu na co dzien tak, aby po rpostu bylo bardziej [...]
W obecnych czasach każdy chciałby uzyskać jak najszybsze i najlepsze efekty zmiany swojej sylwetki, siły, czy poprawy wytrzymałości organizmu. Wiele osób jest w stanie podjąć ogromne ryzyko pod względem zdrowia, aby tylko uzyskać efekty, które są bardzo ulotne. Określenie bezpieczny steryd jest niekoniecznie trafione. Niestety każdy ze sterydów [...]
[...] w tym wieku, i właśnie zamieniłem je na bułgary, może zna pan jeszcze jakoś inna alternatywę, czy może mogę te przysiady robić bo nie mam żadnych chorób lub większych wad postawy, lecz nie chciałem ryzykować dlatego zamieniłem. I te uginanie nóg to chodzi na dwugłowe uda tak? I wtedy też zostawić te ćwiczenie na czworoglowe uda "leg extancion"?
[...] w sumie zdanie mam podobne jak koledzy wyżej. Tutaj niestety i tyle ćwiczenia pomogą co właśnie mocniejsza redukcja, sąd rejony gdzie siedzi ten oporny tłuszcz i przeważnie jest to tak zwane ten stary tłuszcz który nigdy nie był jeszcze dopalony. Tutaj jedyne co to właśnie zrobić jeszcze mocniejszą redukcję i wtedy dopalisz to co tam zostało
Biceps to 1/3 obwodu ramienia wiec twój obwód nie musi koniecznie byc spowodowany bicepsem. Mozna sie upierac czy to genetyka a moze zly trening, ja mysle ze biceps i tak bezużytecznym miesniem dlatego nie powinienes sie przejmować. Chyba, że Twoim marzeniem jest zostać kulturystą to wtedy co innego.
Jeśli chłopak pisze, że jeszcze nie ma drążka, to wyciągu pewnie tym bardziej A drążek jest tańszy, lepszy i zajmuje mniej miejsca - moja propozycja: zakupić drążek Co innego jeśli ktoś nie daje rady się podciągnąć tak jak ja - wtedy pozostaje wyciąg. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-04-04 20:52:42
[...] i możliwych skutkach ubocznych, ale przede wszystkim zrozumieniu podstaw takich nauk jak: - biochemia, - fizjologia, - endokrynologia, - dietetyka, - anatomia. Dopiero wtedy będziemy przygotowani w pewnym stopniu na tego typu środki. Boldenon jest sterydem weterynaryjnym, który został wyprodukowany przez firmę CIBA z myślą o zwierzętach. [...]
a co mysłisz o planie klatka, plecy, nogi, barki triceps i biceps, wtedy duże grupy trenujesz osobno mozesz maksymalnie na nich się skupić, biceps triceps aż 3 ćwiczen nie potrzebują dwoma mozna je zniszczyć
a co mysłisz o planie klatka, plecy, nogi, barki triceps i biceps, wtedy duże grupy trenujesz osobno mozesz maksymalnie na nich się skupić, biceps triceps aż 3 ćwiczen nie potrzebują dwoma mozna je zniszczyć A masz może jakaś rozpiskę w sensie ile ćwiczeń i ile serii na daną partie na każdym treningu ?
Ilość serii i powtórzeń na daną partię mięśniową uzależniona powinna być od wielkości partii. Im większa partia mięśniowa, tym większa objętość treningu, schodzić możemy wtedy na mniejszy zakres powtórzeń i większą intensywność (o ile rozumiesz co mam na myśli). Na nogi i plecy należy więc wykonywać więcej serii, niższy zakres powtórzeń i większe [...]
Oczywiście nie wiemy jak wyglądał przed 4 tygodniami redukcji, ale faktycznie tutaj jest sporo pracy, aby można było klate w pelni odsłonić i wydobyc z niej potencjal. Wtedy bedzie mozna tez stwierdzic, czy faktycznie przyda sie jej dodatkowy bodziec, czy dodatkowe podejscie treningowe. Oczywiscie jest to tak jak napisalem, do rozpatrzenia juz [...]
Redukcja - pytanie.
