co wtedy

[...] systemem (PON: klata, tric ; ŚR: plecy, bic ; PT: barki nogi ; po 3 cwiczenia dla kazdego po 3 lub 4 serie) robi się zdecydowanie więcej ćwiczeń - np. na triceps robie wtedy łącznie 9 serii a w FBW 4 serie, na barki robie 12 serii a w FBW 4 serie, czy to nie malo ? Wiem że FBW jest cenione i polecane ale wydaje mi sie że to jest mało [...]

Jestem początkujący i chciałem się spytać o jedną rzecz. Co lepiej ćwiczyć jeżeli chcem zrzucić trochę sadła na pośladkach i brzuchu... ?? Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Tłuszcz spada równomiernie z całego ciała i nie mamy na to wpływu. (równomiernie jak równomiernie - trochę inaczej to wygląda u kobiet inczej u [...]

Jak narazie forma zimowa.4 miesiąc bez koksu (tylko mietek ) To może wezme przez miesiąć sam trenb co 3 dni strzał.Wtedy będę miał pewność co to za towar.Jeżeli tak pesymistycznie podchodzicie do tej firmy.Co do boldka to już raz takiego brałem i było spoko.

[...] całe" 2kg!!! Więc się poddałam... jedyne na czym schudłam to thermo speed extreem + BARDZO MOCNY stres związany z studiami (gdzie praktycznie nic nie jadłam) i wtedy spadł mi brzuch ale takie hard rocku nie mam zamiaru powtarzać... w ogóle nie pijam kawy więc moje serce chciało mi wyskoczyć i pomachać ... potem przez ok. msc [...]

[...] panie wszechwiedzacy, bo mnie to nie rusza a i jeszcze chcialam dodac, ze wprowadzasz kolege w blad! proponuje CI udac sie do dzialu Trening i poczytac troszke, zauwazysz wtedy, ze wiele planow treningowych przewiduje trenowanie danej grupy miesniowej tylko raz w tygodniu - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym [...]

[...] Co do tego ze nie dostnie sie czystego stylu bo cwiczyl ktos cos innego wczesniej to powiedzce mi jaki trener bjj w Polsce nic nie cwiczyl wczesnij jesli taki byl to wlasnie wtedy trenerem jest kipskim i robi zamieszanie. A wkszosci trenerow bjj jest naprawde bardzo dobra. Wiadmo ze to nie to samo co Mistrz trenujacy 15 lat ale zawsze cos. [...]

[...] bo na razie to pierdzielisz farmazony nie znając kompletnie sytuacji Popatrz też na zasady rekrutacji do szkół oficerskich i podoficerskich(to raczej dla ciekawostki) i zorientuj się jak rozkładają się punkty,za co i ile można dostać. Pogadaj z kimś kto do takiej szkoły chodzi/chodził(w miare niedawno) i wtedy zobaczysz co Ci da to Twoje LO

[...] ludzi , którzy nie maja w tym temacie żadnej wiedzy . Myślą , ze jak wbijesz " coś " to już samo rośnie , samo walczy , samo biegnie , jeździ na rowerze itd Ciekaw jest Fred wyrazu Twojej twarzy jak już coś byś zaczął brać i nadal pasmo porażek , jakby wtedy wyglądała Twoja satysfakcja ? Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-04-17 19:38:39

Widziałam jej dziennik - jeśli mamy na myśli tę samą dziewczynę.Fakt, masz rację że ciężko.No to na czym mam ćwiczyć jak nie na orbi?myślałam ze wtedy gdy całe ciało się rusza spala się najwięcej kalorii???ja tam przynajmniej jestem dość-mokra i czerwona jak pomidor na twarzy.co mi proponujesz oliques? Lena_k -no dzięki.Czułam się tu jak mrówka [...]

Jak znajdziecie filmik z tym wczorajszym niefortunnym lotem tego zawodnika co go miał to wrzućcie, bo u mnie było akurat wtedy kopanie po kanałach i nie widziałam Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-01-09 21:47:07

[...] masy mięśniowej i zdobyć nowe mięśnie , poczytaj na forum o treningu na masę , zazwyczaj ćwiczy się piramidą ( po każdej serii dokładasz kg) . Rób brzuch na każdym treningu wtedy nie bd miał tłuszczu . (brzuszki, unoszenie nóg w zwisie itp) pozdrawiam co wejde na forum to sie czegos nowego dowiem. jedni maja dziwne pytania a drudzy dziwne [...]

Hej ! Dzięki wielkie, wiem już mniej więcej(raczej więcej) o co chodzi. Póki co jade dalej na masę, jeśli zauważę, że za bardzo obrastam w tłuszcz wtedy przystępuję do rzeźbienia. Wagą się nie sugerować za bardzo. Właśnie o takie info mi chodziło Dzięki raz jeszcze, pozdrawiam kostek

[...] wychodzi), pozniej green tea itd itp, swojego czasu sporo osob mowilo o Gain Fast-e Universala, a pozniej bylo juz cicho jak sie pojawilo Whey profil Mass Olimpa(wszyscy wtedy mowili ze tak tak tak WPM jest najlepszy podczas gdy byl na rynku tak krotko ze nie bylo okazji go wyprobowac przez wiekszosc ktorzy tak go reklamowali, to samo teraz [...]

NIE WIEM CZY TRENING NA MASE JEST DOBRYM WYBOREM BO NIE WIEM JAK TRENOWAŁEŚ WCZEŚNIEJ.JEŻELI W SIERPNIU NIE TRENOWAŁEŚ TO NAJPIERW OK.MIESIĄCA MOŻESZ ZROBIĆ TRENING ACT(U GÓRY DZIAŁU POST MICHAILA) CO DO KOLEJNYCH PYTAŃ TO SIŁY RACZEJ NIE STRACISZ A PRZYBIERZESZ. W PODSTAWOWYCH ĆWICZENIACH POLECAM PROGRESJE CIĘŻARU(JEGO ZWIĘKSZANIE W KOLEJNEJ [...]

W tej chwili nie mam dziennika (dopiero w przyszłym tygodniu będę miała dostęp do większego lustra i centymetra, wtedy pomierzę wszystko porządnie i podeślę linka). Na razie udało mi się wyciąć co nieco z innych zdjęć, czy będą pomocne? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb00fe40f2384a6e8bece651792d4325.png [...]

[...] mnie. Chyba lekkiej redukcji nie bd musial robic, skoro on ani razu nie robill, tak mysle Na pewno 100% jego michy to nie fast foody. Nie mieszkasz z nim, nie wiesz co je wtedy kiedy go nie widzisz. I kolega, o którym wspominasz nie rozkminia, nie zawraca sobie głowy głupotami - co jest teraz na topie 'być dobrym w teorii i wygadanym' tylko ma [...]

[...] mnie. Chyba lekkiej redukcji nie bd musial robic, skoro on ani razu nie robill, tak mysle Na pewno 100% jego michy to nie fast foody. Nie mieszkasz z nim, nie wiesz co je wtedy kiedy go nie widzisz. I kolega, o którym wspominasz nie rozkminia, nie zawraca sobie głowy głupotami - co jest teraz na topie 'być dobrym w teorii i wygadanym' tylko ma [...]

sciaganie drazka gornego to jest oczywiscie triceps a nie biceps... biceps to jest sciaganie drazka dolnego... ale wtedy triceps tez pracuje(dlatego ja osobiscie tego cwiczenia nie wykonuje) na poczatek zrob po 3 serie na sztandze podchwytem i uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie mlotkowym... a na koniec mozesz to uginanie z supinacja [...]

[...] się dość dawno nosz k***a jakie dawno temu? Jones to dawno temu? co robił z Jonesem!? uszkodził mu rękę, że Jones był zmuszony walczyć 1 ręką praktycznie, 99% fighterów by wtedy albo starało się boksować za wszelką cenę albo atakować rękę Jonesa a Vitor to zrobił sobie trolling jakby na PSP w UFC grał i sobie Jonesa w gardę wrzucał co na pewno [...]

nosz k***a jakie dawno temu? Jones to dawno temu? co robił z Jonesem!? uszkodził mu rękę, że Jones był zmuszony walczyć 1 ręką praktycznie, 99% fighterów by wtedy albo starało się boksować za wszelką cenę albo atakować rękę Jonesa a Vitor to zrobił sobie trolling jakby na PSP w UFC grał i sobie Jonesa w gardę wrzucał co na pewno mieści się w top [...]