SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co wtedy

  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Tydzień 2, dzień 5 Znowu udało mi się wcześniej zrobić trening i ponownie czuję, że mam wtedy o wiele więcej energii. Chyba naprawdę w przyszłym tygodniu spróbuję robić rano i zobaczę co z tego wyjdzie. Siady 8x70, 8x90, 6x120, 6x4x160, 6x4x185 Cztery powtórzenia mieszczą się jeszcze w mojej strefie komfortu ;-) 6 serii też mi w miarę ppasuje bo [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-22 19:26:56 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zacząłem myśleć o zwiększeniu węglami podaży kcal do 3000. I to węglami z kaszy, ziemniaków i chleba razowego a nie cukru ze śledzia ;-) Ale jeszcze się wstrzymam i zobaczę jakie będą efekty redukcji od najbliższej do kolejnej środy. Jeśli będzie leciało za szybko to wtedy podbiję. Kabo - co o tym myślisz? a jak teraz leciało na tych 2600?

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-30 22:30:20 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] typu fastfoody, piwsko, tluszcze trans itp oraz dołożyłem sporo(jak na mój tryb pracy) ruchu. I chciałbym wycisnąć z tego maksa. Może się uda zejść w ten sposób 5kg, może 15 a może 30kg. A jak się zatrzyma to wtedy będę kombinował, czyścił miskę na 100% albo ucinał kcal. Bardzo błądzę? %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-07-03 18:56:54

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-03 18:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wypadku, nie kasujac prywatnej wiadomosci z adresem, razaco narusza sie prawo i latwo za to beknac finansowo. albo wrzucic cos z forum na fejsa w ramach reklamy np dzialu - wtedy jako data holder staja sie dodatkowa data processor a tu sa jeszcze latwiej sie wywrocic. ps. na miejscu niektorych bylbym ostrozniejszy z chwaleniem sie, ze dzienniki [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-06 13:56:29 Liczba szacunów: 5
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wypadku, nie kasujac prywatnej wiadomosci z adresem, razaco narusza sie prawo i latwo za to beknac finansowo. albo wrzucic cos z forum na fejsa w ramach reklamy np dzialu - wtedy jako data holder staja sie dodatkowa data processor a tu sa jeszcze latwiej sie wywrocic. ps. na miejscu niektorych bylbym ostrozniejszy z chwaleniem sie, ze dzienniki [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-06 16:31:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] oczywiście, był nawet taki radziecki film o studentach co walczyli z żulikami w Odessie chyba, ale skróćmy." No i ci od tych II wojennych książeczek też nie byli już wtedy młodzieiaszkami. Zastrzegałem, że będę skracał. Ale oczywiście masz rację. A kiedy zabierzemy taze bron to reprezentacja Anglii w konkretnym stylu walki rozniesie SAS [...]

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-18 12:58:38 Liczba szacunów: 0
  • MUAY THAI W CZĘSTOCHOWIE - Szczegóły str.11

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] żebym zapytał o to ludzi, a co według ciebie właśnie robie... ? pytam ludzi na forum, którzy już trenują, czy takie coś by im odpowiadało. Jeśli większość będzie za tym, to wtedy ewentualnie ja czy ktoś inny pójdzie do trenera, żeby się go o to zapytać, po co mam się teraz go pytać jak nie wiem co na to inni? Wiem, że do niego należy ostateczna [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-18 20:54:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] nauczonych technik.Polecam. Ponadto za Lewro.Nie ma gotowych recept na daną sytuację,bo każda jest inna.Czasem można uniknąć konfrontacji,a czasem się nie da jej uniknąć i wtedy nie należy się zastanawiać,tylko bazować na wyuczonych przez trening odruchach.Jeśli tych odruchów nie ma,to są takie wersje:albo ktoś jest rzadko na treningach i się [...]

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 22:26:06 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez utraty miesni i siły

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli w dni treningowe mam jeździć na rowerku? i wtedy w nie treningowe będę ćwiczył brzuch. wiec myślę ze jutro może pojutrze zabiorę się za dietę i wstawię ją do oceny. @EDIT OK zabrałem się za dietę już dzisiaj ;D Oto efekt moich działań ;p Proszę oceńcie 7:00 Śniadanie Omlet: - 4 średnie jaja - 50g płatek owsianych - 10 g oliwy z oliwek - 20g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7048 Data: 2010-12-28 21:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Mrs_hook/zdeterminowana ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Za malo kalorii to co wyliczylas to twoje podstawowe zapotrzebowanie by zyc, odejmujac od niego wchodzisz w racje glodowe Skoro zaczynasz, zacznij od poczatku od zapotrzebowania zerowego dodajac ruch, dopiero obserwujac swoje efekty mozesz zaczac grzebac w diecie, a tak jestes na samym "koncu" zanim zaczelas i co dalej??? Najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2008-06-10 12:33:01 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobiłem dokładnie z: - 250 gram mąki pszennej pełnoziarnistej + 200 gram zmielonych płatków owsianych (płatki owsiane dodaje dla zlepienia konsystencji - czyli tylko wtedy, kiedy nie daję jajek - dla 450 gram mąki 2 jajka starczą, jeśli chcesz wersję z nimi - mi chodziło dzisiaj o ucięcie tłuszczy do minimalnego poziomu w naleśnikach) - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 19:42:05 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak czujesz, że musisz zapełnić baki. Ładujesz konkretnie, po czym po 1h w ogóle nie czujesz tego, co zjadłeś więc trzeba dopakować kolejną porcję. Szkoda tylko, że ja wtedy zazwyczaj olewam liczenie kcal, tylko po prostu ładuję. Myślisz, że to dobra opcja, czy jednak ładować mając jakąś kontrolę nad tym ile wrzucam? Teraz nie liczyłem, ale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 16:37:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie potrzebuje całkowitej zmiany planów ponieważ nie wykorzystałem potencjału jeszcze tego planu do końca :-P Po co zmieniać jak progresuje?? od nowa sie piepszyć ustalać powtórzenia ciężary?? szkoda czasu na takie pierdoły :D stanie progres w ciężarach to można kombinować wtedy bodziec to jest cały czas skoro dokładam z treningu na trening :-D

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-17 14:31:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2300 kcal miałem na koniec redukcji jednak to było już konkret i może nawet za bardzo cięte..wtedy trening też 4x tyg i bieganie średnio po 5km czyli ok 30min w dnt czasem padł rekord i 10km teraz sytuacja jest taka że odpalam trening co drugi dzień czyli też 4x tyg bez biegania w dnt ale za to praca 8h dziennie ciągłego ruchu i targania [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-10 23:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Do pumy, krzycha i apokalipsy <plan do oceny>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki PakerConan "Może moj kolega robić te obiegówke w stylu ACT zamiast tego fbw an zapoznanie sie cwiczeniami? " Na sam poczatek, na pierwsze dziendobry ->ACT ok. Co ewentualnie z innymi rodzajami splitów każda paria 2x w tygodniu? np push/pull? Chodzi o to że przekonałem pare osób z roku na ćwiczenia na silce i teraz jakichs [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3804 Data: 2009-04-18 21:11:50 Liczba szacunów: 0
  • Swim Deep

    Post
    Trening dla początkujących

    Daj jeszcze ciezary, wtedy bedzie widac co i jak :-)

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-29 12:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Swim Deep

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od ostatniego dziennika, wcześniej bez liczenia miska, teraz patrzę na wszystko, w tym roku zero alkoholu już, zacząłem biegać, musi być dobrze! Daj jeszcze ciezary, wtedy bedzie widac co i jak :-) Nie ma się czym chwalić, raczej stawiam na mniejsze przerwy między seriami i powtórzenia aniżeli wagę, może też dlatego że brakuje mi ciężaru. [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-29 17:35:21 Liczba szacunów: 0
  • Swim Deep

    Post
    Trening dla początkujących

    A one mają większe znaczenie? Byle robił technicznie dobrze :) Chyba, że jest trójboistą to co innego. Kluczowe moze nie sa, ale dobrze widac postepy wtedy. Juz mu proponowalem wczesniej, splawil mnie %-)

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-09 10:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Swim Deep

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo jest chuyowo poki co %-) No u mnie też jest chuyowo ale inni widzą czy są jakieś postępy czy nie, tak samo chciałbym wiedzieć czy Ty jakieś robisz. Po szkockiej i sake na pewno wychudzony rano jesteś, więc rób wtedy pomiary :-D

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 17:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Horse Power - dzisiaj zaczynam!

    Post
    Odżywki i suplementy

    będą - spokojnie myślę, że już za 2/3tygodnie coś tam wsadzę na bank! a we wrześniu planuję założyć post ze zdjęciami w dziale "Nasze zdjęcia".Wtedy będzie to już bardziej profesjonalne, no i co ważniejsze, będę już po lekkiej redukcji.Zdecydowałem się na nią bo zbyt wiele osób już powiedziało mi, że taki bf psuje całość.Nie podkreśla [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-21 13:55:49 Liczba szacunów: 0