co wtedy

Wrzucę we wtorek bo wtedy mam siady. Póki co ostro się rozciagam pomiędzy treningami a sam siad robie do momentu w którym się butt wink zaczyna

Podsumowanie formy będzie gdzieś za 2 tygodnie o ile dobrze pamietam, Wtedy wrzucę fotki podsumuje wyniki siłowe itp itd ;) póki co nie potrzebuje tutaj szumu ale mam nadzieje ze przy podsumowaniu i jak będę rozkminiał w jaki trening iść dalej ktoś coś podpowie ;)

.....dziwne że część osób będąc na masie je 'czysto' a robiąc redukcje może sobie pozwolic na oszukane posiłki? czas na oszukane posiłki jest zawsze - tylo trzeba wiedzieć kiedy i jak co to za róznica - na masie! - czy zjemy ryż czy moze zamiast ryżu chamski biały chleb raz dziennie? kiedy po treningu zapodamy jakis lód czy 2x więcej węgli [...]

[...] 500g ww zlozonych/lub wiecej -> ww prostymi tak sie nie da jak ktos spozywa np. 100g to czy beda to owoce,lody,soku,chleb jasny,czy bułki z bananem albo ryz brązowy/czy makaron durum -> to nie ma znaczenia ale niech ktos je 300g,500g+ i niech je w 80 czy 90% ww proste,wtedy te wegle gdzie indziej pójdą niż w przypadku gdy jemy ok.100g

Czyli Paweł pewnie już wie kogo dostanie.... inaczej nie zbierałby takiej ekipy tutaj w Polsce Swoją drogą ciekawe po co właśnie Lungo przyjeżdza???? Czyżby fedor w ostatnim momencie miał złapać tajemniczą chorobe .....a wtedy zadzwonią po Pawła by ten zadusił biednego Zulu-juniora :)

[...] sztangą, robione w tył, w miejscu 35x8,8,8,8 - 35kg, robione nowa sztangą więc to sugeruje, że jednak w czasie trenigu wiedziałem, że gryf=15kg, w innym wypadku nie miałbym wtedy do 20kg dołożyć 15kg. Pomiezany trening, szkoda. 30x8, 40x8,8,8 - czułem dupsko, dobre serie 30x8, 40x8, 45x8,8 - bardzo ciężko już 30x8, 40x8, 45x8, 50x8 - cięzko [...]

daj tylko przed lub w trakcie silki, wtedy zachodza reakcje beztlenowe i zapotrzebowanie na bcaa jest wtedy uzasadnione;-) trzeba zdac sobie sprawe z tego, ze to suplement stricte odzywczy, a nie jako tako dzialajacy anabolik, jak kreatyna co do pytania o trening jak najbardziej umiescilbym tez martwy, kwestia wykonania po treningu cwiczen [...]

bo to są cukry proste, a ich nie powinno się spożywać prawie nigdy oprócz posiłku bez pośrednio po treningu , co i tak nie ma sensu bo lepiej wtedy zjesc banana, lub wafle ryżowe dżemem, szkoda kasy na to kup dobrego gainera, białko ewentualnie i kreatyne a najlepiej wejdź w dział odżywianie, opanuj dietę i wtedy sama kreatyna starczy Zmieniony [...]

Sog oczywiscie :) dobra robota Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

[...] to jest teratogenność, że się tak nią martwisz? to szkodliwość substancji dla PŁODU czyli nawet jeśli bold był by teratogenny, jego terateogenność objawiała by się dopiero wtedy gdybyś podawał go swojej kobiecie gdy była by ona w ciąży "Teratogenność (dosłownie potworotwórczość od teratos – potwór) – właściwość [...]

Zozia o czym mu bedziemy mówic jak wystarczy że zachorujesz na jakąs cięzszą chorobe i wtedy zobaczysz co ci da ta domowa homeopatia ,wyladujesz w szpitalu i sie skonczy leczenie "ksiązkowe" ,mozna tak się leczyć ale jak inne rzeczy nie działają i nie są to poważne schorzenia,ja i tak uwazam że pierw należy isc zawsze do lekarza.Kogucik [...]

[...] jednak w tym że nie można ich brać stale bo wysiada żołądek i wątroba.Należy pamiętać ze do skutecznego leczenia konieczne jest określenie rodzaju bakterii-tylko wtedy można dobrać odpowiednio antybiotyk w tym celu wykonuje się tzw.badanie na posiew.Po pobraniu ropy z wyprysku umieszcza się ją na odżywce-aby wychodować bakterie-trzeba [...]

Walczyłam z syfami 15 lat. Przetrenowałam wszystko: kosmetyczki, dermatolodzy, antybiotyki.... Żadnych efektów nie było. Wtedy zastosowałam "własną" kurację, zbierająca do kupy wszystkie 15-letnie doświadczenia. Po pierwsze - żadnych antybiotyków. Zaburzają działanie całego organizmu, poprzez wybijanie pożytecznych bakterii torują drogę [...]

[...] tego nie przepisują, przeciez nic lepszego nie wymyslono. Kiedys uzywano tego w szpitalach dermatologicznych. Ludzie dajcie sobie szanse i kupcie to. Zobaczycie jak szybko wasza twarz sie zmieni na lepsze. I nakładajcie grubo na twarz i trzymajcie dlugo na twarzy np cały dzien, albo całą noc, albo w dzien i w nocy wtedy by bylo najlepiej.

ja tez troche testowalem i niezle efekty są jesli sie zmienia nieco te dodatkowe mascie co jakis czas wtedy skuteczniej dzialaja ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] nie chce. Teraz gdy to pisze mam nałozona MAŚĆ ICHTIOLOWĄ- moze pomoze? Teraz mam kilka pytan: Czy to ze zaczolem cwiczyc na mase "pomoglo"tworzeniu sie syfow? Czy wtedy zniknely mi bo sie opalalem? Czy warto stosować masc ichtiolowa? Czy mam przestac jesc tyle bialka i inych produktow? Co ja mam dalej robić, zeby to g**** zeszlo?! P.S. [...]

Wymaz to nie taka straszna sprawa wkładają ci wacik do nosa i gardła i pobierają wydzielinę po ok. tygodniu masz wyniki. Koszt tego to ok. 50 zł zrobią ci to w laboratorium (też tam gdzie pobierają krew) a jeśli nie to na pewno dadzą ci jakiś namiar. Jeśli wyniki wykażą Staphylococcus aureus (gronkowiec złocisty) to już wiesz co może być [...]

[...] nie przejdzie.ja ide do niego i mam zamiar mu powiedziec zeby mi dal skierowanie na badania jak mi nie da pojde do prywatnego i mi da a jak bede wiedzial co we mnie siedzi wtedy podejme leczenie. czlowieku ja mam tradzik 4 lata pelno blizn i tak samo zwatpilem jak mnie dermatolog potraktowal ale slyszalem ze ten jest naprawde dobry wiec czemu [...]

[...] tam kuracja Roaccutane?? Juz nie pojawiaja ci sie ropne pryszcze??Bo jesli tak to podejrzewam ze moze wychodzic od watroby, ja mialem kiedys wysoka bilirubine okolo 4,4 i wtedy mnie okropnie sypnelo. Musze za to podziekowac panowi dermatologowi ktory faszerował mnie antybiotykami i dawal mi na twarz masci sterydowe typu Elocom albo Diprogenta [...]

[...] Kilku miesieczna kuracja wyleczyla mnie całkowicie bylo to juz 2 lata temu od tamtej pory niemam ZADNYCH problemów z cerą. Acne-Derm dostepny jest bez recepty kosztował wtedy jakies 15 albo 16zł.JEst naprawde super, po paru dniach widac juz DUZĄ poprawe. Poza tym Acne Derm rozmiekcza i usuwa mikrozaskórniki, co jest rzadkoscia wsrod tych [...]