co wtedy

[...] uczelnię. Potem będę zarobiona w domu, pewnie znów noc zarwę, a jutro znów uczelnia. Jak będę miała energię to zrobię te brzuszki, a jak nie to od poniedziałku - będą mi się wtedy dwa tygodnie ładnie odliczać edit: menu na jutro edit2: kolejne dwa tygodnie odfajkowane Zastanawia mnie gdzie się z czego zeszły te kilogramy, skoro w obwodach [...]

[...] morza i ryb (poza sledziem i lososiem) naleza Ja odwrotnie, awatar i nick mam z przekory Ale namieszałam z tym awatarem, no nie przypuszczałam Czasem jednak robię i wtedy dokładnie tak jak ty: przelewam wrzątkiem, roztapiam olej kokosowy, wrzucam krewetki, czoch, paprykę lub mieszankę ognistą, odrobina soli, chwileczkę się zetną, [...]

jak zjesz w towarzystwie np zajesz olejem kokosowym, lub zjesz swoja kiełbaske razem z nimi, wtedy nie bedzie to tak szybko do krwi ci sie dostawało i unikniesz ciagów na wiecej Jakby co kup sobie glutamine porcja pomaga w ciagu na słodycze I masz ochote na lody to zjedz sobie

[...] ubywać, teraz też jakoś cieniutko z włosami, może faktycznie to wina diety LC, do tego intensywne treningi i to pocenie się....z pazokciami też mam spory problem, nawet odżwyki nie pomagają, mam krótko obcięte a mimo to kruszą się i łamią w ciąży miałam piękne i włosy i pazurki @@-) wtedy przyjmowałam Maternę, którą u nas ponoć już wycofali

Wydaje mi sie, ze nie nalezy czitowac czyms co sie naprawde lubi, bo wtedy latwo sobie...przypomniec jak to bylo fajnie. W moim wypadku biale bulki z maslem:-D

[...] i uda mi się sprasowują. To jest dla mnie przysiad tyłkiem do ziemi. I jak raz tak sobie siadłam to mnie musieli panowie spod sztangi wyłuskiwać co śmieszniejsze akurat wtedy zapragnęłam uwiecznić mój przysiad dla dziewczyn i jest akcja ratunkowa uwieczniona jak memento }:-( Iza mi radziła zaczynać od przysiadu sumo i krewetko zaczynaj od [...]

[...] nie swoje zdjecia?? %-) No wiem, zachowałam się jak zwykły cham i prostak. Obiecuję się jakoś ukarać %-) Jesteś chuda!!! Jeszcze z 20 kg brakuje |-) Pewnie by mnie wtedy Iza oddała Marcie na masę |-) p.s. No i oczywiście nie ma opyerdalania się Ano nie ma srania po gałęziach %-) (ostatnio moje-Twoje ulubione powiedzonko :-D) wszystko [...]

[...] to samo co Ty, to jako Twoją samokrytykę mam to traktować? Wiadomo jak długo zaparkowałem na ławce i głupich 5kg nie mogłem dodać przez 1.5 roku. Poszerzyłem chwyt, wtedy ustawienie łopatek samo się zrobiło, poprawiłem osadzenie na nogach i w miesiąc zrobiłem większy progres niż przez te nieszczęsne 18 miesięcy. Każdy ma swoją pierwszą [...]

[...] zapotrzebowanie, to chyba jasne że jest mnóóóóóóóóóóóóóóóstwo miejsc pracy i mnóstwo chętnych nawet za grosze. Innej możliwości NIE MA. Nie można im płacić więcej, bo wtedy pracodawca po prostu by zbankrutował, albo zatrudniał mniej osób w wyniku czego również by zbankrutował. Płaca minimalna zwiększa bezrobocie! Wiesz co powiedział [...]

[...] Jesli trening odbywa sie w nocy - nic nie staje na przeszkodzie zrobienia wypiski z jedno czy dwudniowym opoznieniem! Jesl;o trening macie w godzinach wczesno wieczornych I wtedy macie tylko czas na wypsike Mozecie dac wypiske z tego co juz zjedliscie + co co macie w planie jeszce jesli chodzi o diete +oczywsicie wypiske z treningu!! Wszystko ma [...]

[...] i dokładać 2,5kg co trening wywołując taką sztuczną progresję, bo wydaje się, że to świetna stymulacja tymczasem mięśnie odbierają to inaczej. Mięśnie są przeciążane tylko wtedy, kiedy dostają pracę jakiej się nie spodziewały. Załóż sobie taką zasadę, że dokładasz wtedy, kiedy dany ciężar jest już dla Ciebie zbyt lekki ;-) ciało samo Ci powie

[...] uszkodzeniem ciała, od katabolizmu powodowanego ciężkim wysiłkiem fizycznym? Nie ma co jednak przerzucać się wyrywkami badań i argumentami. Opracuję monografię glutaminy - a wtedy podyskutujemy nad jakimś całościowym obrazem. Nie odnoś wrażenia, że za wszelką cenę bronię glutaminy - jako suplementu sportowego. Bez wątpienia jednak - jest ona [...]

[...] uprawianiu sportu, jej suplementacja jest szczególnie zasadna. Molder! Dawniej to takie dysputy były rutyną na forum. Dzisiaj młodzież szuka tu częściej prostych odpowiedzi na proste pytania: co brać, ile brać i kiedy? A temat efki i johimby możemy jeszcze zgłębić, bo wtedy złapałeś mnie w lesie, gdzie miałem słaby transfer internetu.

[...] - "potrzeba" ich stosowania, wynika z wygody raczej niż realnego na nie zapotrzebowania. Ze wzgledu na kompletny aminogram mozna nimi po prostu uzupełniac dietę, wtedy gdy bialka dostarczyc nie mozemy z innych zrodel, badz nie chcemy. Z resztą sa badania sprawdzaajce dostepnosc aminokwasów po roznych zabiegach zywieniowych - i [...]

[...] słowami: Wszystkie tkanki potrzebują glutaminy, więc pobierają ją w odpowiednich proporcjach. Gdyby nie dostały jej z żarcia czy suplementu, pobrałyby właśnie z mięśni - a wtedy - katabolizm gwarantowany. -> praktycznie zdefiniowałes glutamine jako aminokwas egzogenny. Taeraz sformułowałes tezę: Glutamina, jak najbardziej, jest między innymi [...]

[...] spadek insy po 2g i dobra ilosc po 1g. Znana dietetyczka orzekla mi kiedys, ze moje skrajnie niskie trojglicerydy 32 to problem z wchlanianiem tluszczu. Dodam, ze bylam wtedy na idiotycznej diecie ponizej 130gr ww trenujac. Uznala ze ww nie maja z tym nic wspolnego, insa na czczo 2.4! Peptyd C tez granicznie niski. I co? Moze niewydolna [...]

[...] 90 x 5, 100 x 5 http://youtu.be/_eNDcmJ3YA4 6. Boxy 130 x 10 http://youtu.be/9aZuCQQozok 7. Dipsy - bez bólu, duuuużo niżej, niż na ostatnim tygodniu ostatniego treningu (wtedy i z cc nie mogłem zejść tak nisko) 50 kg x 5, 50 kg x 3, 50 kg x 3, 50 kg x 3 8. Podciąganie - teraz będą 2 techniki- łokcie szeroko dla objętości, łokcie do środka [...]

[...] litanii ominę. High Hangi weszły wszystkie dobrze, ostatni power clean tylko się nie do końca udał, ale to mogła być wina chwytu. Na przysiadach wchodzę na jedynki, bo wtedy nie spłycam aż tak bardzo- na dwójkach pierwsze powtórzenie spłycam, bo z tyłu głowy boję się o siły na drugim powtórzeniu. Na Inclinie spadły powtórzenia na 2 z 3. [...]

[...] to kung fy mozecie sobie w d... wsadzic.na etapie poczatkujacych mieli racje ale później kung fu w odpowiedznich rekach potrafi byc skuteczne.Jednak zmierzam do tego,ze wtedy byllismy dumni (moze młodzi i ine czasy),ze trenujemy sztuke walki a nie sport,ze ma ona swoje podłoze psychichne a nie tylko walenie w worek,ze uczy sie sposobu na [...]

[...] tym zauważyłem, że w momencie końcowym dobre napięcie piersiowych czuję dopiero, gdy skrzyżuję ręce (tak jakbym próbował objąć powietrze przed sobą, tzn. nie kończąc ruchu wtedy, kiedy dłonie z chwytami się spotkają, tylko pójść nimi jeszcze dalej - trochę zawile to opisałem, ale mam nadzieję, że mniej więcej wiadomo o co chodzi :). 4. [...]