[...] mowisz to na razie tylko plany. A jak nie trenujesz teraz regularnie pod okiem trenera, to slabo widze twoja gre nawet w 3 lidze, chyba ze jestes niebywalym talentem, ale wtedy ktos by cie zauwazyl:D Ale zycze powodzenia. Sam dopiero teraz odkrywam istote tego co sie nazywa szkolenie mlodziezy i powiem ci ze to piekna rzecz, ale jak w wieku [...]
dobra,kilka kwestii: 1. podalem linki do swoich wypowiedzi,aby dac ci pewne rozeznanie w temacie stosowanych parametrow(serii,przedzialow powt.)(i zebys takze wiedzial,co to znaczy RAMPA) 2. dobor cwiczen dla dolu ciala. fakt-troche sam pokrecilem,gdyz zapomnialem,ze nie masz sprzetu. jesli nie masz stojakow-czyli przysiad odpada-to w takim [...]
[...] tran czy po prostu cokolwiek bym nie kupił bedzie dobrze? Mam już witaminy olimpa, tam też są witaminy A,D..nie wiem czy jak kupie tran nie będzie za dużo.. co do białka, radziłabyś zostawić te 220-230 g ? wtedy przy 85 g T i 350g WW wychodziłoby 3050 kcal każdy ma inne zdanie o tym białku :P Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2014-02-26 21:40:37
a co takiego nadzwyczajnego w twoim trybie zycia? poczekaj, zaczniesz studiowac i pracowac, wtedy wrocisz z prawdziwym placzem. co jesc ile itd jest napisane na forum, wroc jak napiszesz diete.
Moim zdaniem dieta low carb to dieta do 150 węgli max - i wtedy powinna być tak nazywana. Na low carbie to ja swojego czasu miałem 20/30 gram węgla których nie dało się uciąć z oczywistej ich zawartości w źródłach innych wartości odżywczych, nie wliczając warzyw oczywiście. Przez pierwszy tydzien nie jadłem wogole wegli, źle nie było, co sadzisz [...]
chcialem powiedziez ze gowno prawda ze solowki sie nie zdarzaja. jestem czestym bywalcem dyskotek i bardzo czesto zdarzaja sie solowki i wtedy juz nie ma znaczenia to z kim jestes i kogo znasz tylko to co soba reprezenntujesz w walce jeden na jeden
beercik racja co do alkoholu Ty moja mama mówi że pamieta, jak miałem 5 lat to że napjerdalałem jakiegoś beercika, był starszy ale po jednym strzale ponoć padal. nie pamietam tego za dobrzebo akurat musiałem wtedy skla w wózku wozić i byłem tym pochłonięty
[...] na tydzień w szczecinie, przyleciałem w sobotę :-P a co do studiów to byłem semestr na dietetyce, ale dostałem możliwość od kwietnia wyjechania to się nie zastanawiałem za długo, jakbym był na leku to wtedy pewnie bym został i dopiero na przerwę wyjechał ;-) a tak to mi 5pkt zabrakło %) Zmieniony przez - beerciik w dniu 2013-05-13 14:01:17
[...] dziennie, trwające 1,5h. Jak udało mi się dostać do kadry (nie powiem jakie województwo) to trener kadry na wstępie mnie się spytał ile mam za sobą cyklów kreatyną (mój wiek wtedy to 17 lat), odpowiedział mu prawdę, że jeszcze żadnego nie miałem. Trener był w takim szoku jak to usłyszał, wyzwał mnie od idiotów, a mojego trenera od *****i że w [...]
no mozna sobie tak zrobic...szczegolnie dobrze jest 2razy na tydzien jakiegos hamburgera 2 godz przed treningiem...ale nalezy jesc wtedy tak samo duzo ww i bialka co w powszednie dni robienia masy...zwieksza sie tylko tluszcz... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
[...] ad.2 Można pić napoje zawierające kofeinę. Chociazby po to, żeby się pobudzić i dla lepszego samopoczucia. Wiadomo, że nie można przesadzać, choć i tak nie wpłynie wtedy ona znacząco na spadek masy... ad.3 Głupie pytanie. Co to w ogóle za zależność?! Z punktu widzenia dietetycznego "słodkie rzeczy", czyli najprawdopodobniej [...]
[...] występują, kiedy organizm nie dostaje wystarczającej ilości składników pokarmowych potrzebnych do odbudowy.I po stosowaniu środków powodujących retencje wody, ale wtedy nie tracimy masy mięśniowej tylko wodę zebraną pod skórą. Jak dla mnie nitrobolon to jakieś marne połączenie NObostera z kreatyną, Więc radził bym ci kupić albo [...]
Nieszczególnie interesuje nas Twoja masa ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Masz gdzieś zrobione notatki? Poza tym np. co miesiąc warto robić zdjęcia sylwetki. Warto pamiętać o tym żeby były one w tej samej pozie, odległości, świetle, bieliźnie. Wtedy dopiero [...]
nie wiem o co Ci chodzi ale jak chcesz wykonac róg albo wolny innym zawodnikiem to nacisnij "E" i trzymaj to Ci sie pokaze takie okienko i wtedy strzałkami dajesz nadu i do góry i tam masz nazwiska zawodników i która noga kopia
[...] cholernie ciężkostrawne i słabo przyswajalne! Banan to kiepski wybór na posiłek potreningowy. Fruktoza bardzo kiepsko uzupełnia glikogen w mięśniach. Lepszy wybór to zwykły, biały ryż. Co do diety, to "na oko" można pójść do okulisty. Jak się chcesz za coś brać to wszystko waż, przelicz makro i wtedy będziesz pewny czy zmierzasz w dobrą stronę.
bf to jest procent tłuszczu najogólniej pisząc może wtedy byłeś bardzo tłusty a teraz nie.Też tak może być. Ale to jest tylko gdybanie bo tego nie wiem.Ale i tak spalacz średni są lepsze. a co do diety to postaraj się ją mieć.Nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego co można osiągnąć przestrzegając dietę.
[...] Znów zaczynam od 'złej strony'. Przeciez wystarczyło troszkę logicznie pomyśleć i wiadomo że odżywki i suple są tylko dodatkiem do diety, a co za tym idzie powinny być brane pod uwage jako ostatni element.Chyba muszę jednak zacząc od specyfików na myslenie. Dzięki za ukierunkowanie, jak ułoże trening i diete, wtedy zgloszę się ponownie. Pozdro
Zgadam się walka była by mega arcy ciekawa. Możemy tylko żałować że Andrzej niema takiego zdrowia jak Foreman lub Holyfield wtedy ta walka sprzed roku, co prawda nie w prime Andrzeja ale na pewno niebyła by jednostronnym widowiskiem. Trzeba przyznać, Gołota miał swego czasu wszystko żeby pozamiatać wagę ciężką. Jednak obstawiam, że Adamek [...]
[...] za niego wlasnei spodziewam sie bana takze niezdziwcie sie jesli znikne(moze niektorzy będą sie cieszyc...) "manijaq - niezgrywaj cwaniaka bo bana dostaniesz to może wtedy sie zamkniesz " - Hans zaznaczam ze w wczesniejszych wypowiedziach(do ktorych odniosl sie Hans ) niezlamalem zadnego chyab punktu regulaminu tylko poprostu [...]
Wocio89 Z tego co wiem to nie ma jeszcze Carterow 5... Arbik i jak sie gra??Pewnie podobnie jak w BB4... Ja nacinam w Carterach 3 Ale zawaliscie wyglada jak w reklamie "dwojek" przestaje tanczyc z ta panna i potem wyskakuje w gore i tak stuka sie pietami...Wtedy widac tego hopa A jesli chodzi o reklame BB4 to tez niezle skika nad [...]
[BLOG]Matt133/redukcja ? rekompozycja?
