[...] to zmienie. Co do martwego na prostych nogach to jest to jedno z moich ulubionych cwiczen i mysle, ze robie je dobrze ale w przyszlym tygodniu postaram sie zrobic filmik i wtedy ocenicie Z tym typem budowy endo ekto to nie za bardzo sam wiem kim jestem No rzeczywiscie przez te gainery troche mnie za bardzo zalewa i napewno ogranicze. Co do [...]
[...] włącznie miską trzymana :-) Czwórki Wyciskanie nogami nogi na szer. barków i wysoko 4s 25,20,15,10-12p wysoko było tak, ze palce u nóg były poza platforma, świetnie się wtedy wypycha pietami, skonczylem na 380kg Przysiad nogi na szerokość barków 4s 12,10,8,6p skonczylem na 140 - poszło jednak 8 razy :-P + podwójny dropset 100x6 i 60x10 [...]
[...] walka nie była w takim tempie żebym mógł stwierdzić, że cardio ma bardzo dobre a ta 3 rundówka każe mi twierdzić, że w 4/5 rundowej walce z Nelsonem Reem by padł. Bigfoot wtedy go przycisnął od początku rundy dlatego wygrał a Nelson tego nie zrobił, zauważmy różnice drobne %-) No i mikel nie przesadzaj jakoś Nelsona nie skończył, Mira nie [...]
Póki co RdA nie wpadł, więc nie ma sensu drążyć tematu. Jeśli testy nic nie wykażą, nie ma sensu drążyć tematu. Wtedy był czysty, a jeśli ktoś będzie twierdził, że brał to jest chyba głupi. Ktoś kiedyś w jakimś temacie napisał, że wszyscy biorą. To jest oczywiście głupie, bo Aśka była wcześniej badana i nic nie wyszło, byli inni również badani i [...]
Póki co RdA nie wpadł, więc nie ma sensu drążyć tematu. Jeśli testy nic nie wykażą, nie ma sensu drążyć tematu. Wtedy był czysty, a jeśli ktoś będzie twierdził, że brał to jest chyba głupi. Ktoś kiedyś w jakimś temacie napisał, że wszyscy biorą. To jest oczywiście głupie, bo Aśka była wcześniej badana i nic nie wyszło, byli inni również badani i [...]
[...] na korpus, ale RDA dał perfekcyjną walkę, na początku go w stójce pojechał a potem obaleniami i z góry też trochę, że tak powiem czasami odpoczął. Pettis mimo wp******u też źle kondycyjnie nie wyglądał. Wpadnie to wtedy będzie można poruszyć ten temat, będzie czysty to nie ma tematu. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-18 14:07:52
Dzięki wnc za rozpiskę ale nie wiem czy wiedziałeś że chcę brać propa jestem na redukcji i w dawkach 50mg e2d. Może zrobić jeszcze raz te badania byłem wtedy nie wyspany a czytałem że badania mogą żle wtedy wyjść i teść co troche się zmienia. Dlaczego nikt nie odpisuje co się dzieje? Chcę wziąść propa robić badania trzymać odpowiednio poziom [...]
Tak jeszcze a propos tych sukcesów - myślę że każdy musi po prostu trafić na coś co go wciągnie bez reszty - wtedy łatwiej o sukcesy. Zresztą po drodze do sukcesów jest niestety wiele kompromisów - mówiąc inaczej: osiągając sukces w jakiejś materii musimy ponosić koszty i swoiste porażki w materiach innych. Nie ma sukcesu bez poświęceń - i teraz [...]
[...] swojego organizmu,bowiem czasem jest tak,ze jeden dzien odpoczynku wystarczy mi w zupelnosci do pelnej regeneracji i jestem w stanie przeprowadzic nastepny ciezki trening,wtedy dwa dni odpoczynku nie sa mi potrzebne i tym samym zwiekszam objetosc treningowa w skali calego tygodnia. W dni lzejszych treningow nie doprowadzalbym miesni po prostu [...]
[...] nie ma takiego srodka ktory "pali miesnie" to kompletna bzdura Sam ostatnio robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły wracają bardzo szybko. Co mogę doradzić od siebie to aby robić [...]
[...] powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, [...]
[...] jestem na kombinatorstwo, g*wno o swoim ciele wiem i ono mi to pokazuje coraz dosadniej. Jak nie mam spektakularnych spadków to mam ochotę rzucić wszystko w cholerę i wtedy często rzucam w cholerę i żrę. Treningi to nie problem, jedzenie już tak, i nad tym muszę popracować najmocniej- może jakaś medytacja %-). W ogóle jestem jakaś [...]
[...] juz widac rezultaty XD czuje sie napuchniety jak nigdy... pompa na treningu calkiem dobra, pobudzenie tak samo ale napewno nie takie jak po czerwonym x pandzie (wtedy siedzialem po 4 h na silowni 4 dni w tygodniu i bylo mi malo). jesli chodzi o bainera i bialko tak zachamowalo mi apetyt ze moglbym nic nie jesc w ciagu dnia, shotgun [...]
@chorazy "Jego "styl" to raczej furiacki, huraganowy atak. Wrestlingu nie ma w tym nic, Pudziana siła to dominacja, wtedy będzie wygrywał, jeśli zdoła zdominować swojego przeciwnika. Zdominować w przypadku Pudziana, to wywrócić na glebę i GnP ile fabryka dała. Do tego bardzo przydatne będzie pier...nięcie przeciwnikiem o glebę, po [...]
[...] do komór to już w 88 dowiedziono tego w sądzie,pod okiem specjalisty który w ameryce konstruował komory gazowe i inne krzesełka elektryczne,sąd niemiecki(tam niemiecki,wtedy niemcy to było usa)w 47 ogłosił ze zginęło około 2 mulionów zydów,a dokładnie jak pamietam 1.7 miliona.było to wyemitowane na discowery history albo na viasat [...]
[...] stoltzmanie jakos nie wspominasz jak ładnie wsio dałem%-)(pewnie nawet nie czytałeś bo po co) co do zydów sam dobrze wiesz że zydzi ówcześni nie sa zydami.więc gdzie tu wtedy urojony antysemityzm??%-) tak jestem wrogo nastawiony do oprawców którzy niszczą mój kraj tu się w zasadzie sam przyznajesz. a co nie można??racja.z takim nastawieniem [...]
[...] robić z zatrzymaniem wyprostowanych łokci na sekunde, by spiąc tricepsy.Teraz chyba zacznę najpierw robić bez obciążenia na ilość powt - co o tym myślisz? Chyba lepiej wtedy zbuduję triceps.. Wg wskazówek Antosa powinienem brać wiecej kg na francuza w wersji zza głowy, jednak biorę tyle samo, a nawet nieco mniej - chyba dlatego że dopiero [...]
[...] GHEE), - ma własności przeciwwirusowe i przyspiesza gojenie się ran, - jest bogate w witaminy A, D, E i K (jak wiadomo są to witaminy, które wchłaniają się wyłącznie wtedy gdy są dostarczane do organizmu razem z tłuszczem), - zawiera kwas linolowy, o właściwościach przeciwutleniających, który zapobiega chorobom serca, - jest odpowiednie [...]
[...] takie poctawy, a poćwiczysz na worku. :)" Znowu ten sam problem, co z tego ze kartka nie uderza. Mozna wiele czytac o gardzie, uderzaniu itp, ale to daje cos tylko wtedy gdy poza czytaniem trenujemy z trenerem. Samo poprawne trzymanie gardy jest czynnoscia trudna i wymagajaca wielu cwiczen, niestety nie dowiesz sie o tym trenujac na [...]
Takie wrażenia z domowej siłowni: 1. olimpijska o długości 2.20 w tak małym pokoju? Raczej średnio. Będziesz non stop uważać, żeby czegoś nie uderzyć. 2. Ja mam 170 i drugą, krótką, 150? I chyba taki zestaw bym poleciła. Długa do mc czy WL, krótka do wiosła i WŻ. Łamana jak dla mnie to zbytek. 3. Polecam kupienie takich krążków, żeby ci pasowały [...]
"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"
