[...] zlapiesz bardzo szybko potem zgubisz jak rozchulasz metabolizm Posilki jedz co 2-3 od przebudzenia do okolo 1-2h przed snem. Jesli to dla ciebie trudne to staraj sie jesc wtedy cokolwiek byleby to bylo wartosciowe( nie snickersy!). Najlepiej jakby posilek skladal sie z solidnej ilosci bialka(miesko,jajaka,ser,ryby), porcji warzyw(najlepiej [...]
[...] (idealny przykład to walka z Valerie). Takie podejście byłoby fatalna z Andrade, ale w ogóle tego nie robiła. Miala zayebisty jab - kombinacje bokserskie wykorzystywała wtedy, kiedy miała pewność kontroli dystansu i pewności trafienia. Do tego schodzenia na boki, wspomniana wcześniej wybitna odpowiedź na wyniesienia - czyli to spadanie na [...]
[...] z Twoim wyrazić swoje zdanie. Takim podejściem z pewnością nie zachęcicie i nie rozpropagujecie tego sportu aby zmienić u przeciętnego Kowalskiego wiedzę o mma ograniczającą się tylko do Pudziana. No ale przecież wtedy ten sport przestałby być taki elitarny a Wy tacy wyjątkowi.. A przecież o to Wam na pewno nie chodzi, prawda Panowie...?
[...] z nim źle... Proponuję skonfrontować swoje umiejętności z trenującymi boks,Muay Thay,Karate Kyokushin i trenujacymi inne style pełnokontaktowe.Oni nie znają Kung Fu i wtedy zobaczysz jaka jest rzeczywistośc,a nie jakie jest Twoje mniemanie o swoim trenowanym stylu.Zobaczysz podczas sparingów z przedstawicielami innych stylów jak unikasz [...]
[...] strandardowych 21 serii moze zrobic sie nawet 50, bo bedziesz szukal ciezaru roboczego. Stad czesci cwiczen z poczatku nie uda ci sie zrobic. Gdy osiagniesz ciezar roboczy wtedy zstosujesz tylko 3 serie z progresja co trening i co serie. Dbaj bardzo dobrze o rozgrzewke. W zaleznosci od stanu twojego zdrowia i grzbietu, opcjonalnie MC na [...]
[...] to dawanie sobie 1500 przy dodatkowej aktywności to jest zabijanie metabolizmu. 1. Piszesz, że już na 1800 lekko leciało (w domyśle, że wolałabyś trochę więcej) ile było wtedy aktywności w porównaniu do tego co teraz planujesz? Jeśli mniej to zacznij od 1800. 2. Jeśli aktyności poprzednio było tyle samo to ustaw sobie 1700-1800. I tak miałaś [...]
No nie wiem Puar. Ruszyl w 1 sekundzie z obrotowka jak dzik na niego. Nie wygladal na zmeczonego wtedy. Za to jak wstal z gleby po kilku lokciach i strzalach od Mendeza to wygladal slabo. Co do RDA to on wyglada na zawodnika kompletnego. Dobra stojka, Pettis sporo zebral czystych ciosow, duzo kopniec, zapasy i wiadomo zaj**isty parter. Ale zebral [...]
[...] ze walka sie moze nie odbyc ;-) Tak tak nigdy nie tracil to znaczy ile razy? z kim mial stracic, Poirierem? Hollowayem? w porownaniu do tego, jaka pozycje ma teraz, wtedy byl nikim, robil juz male show, ale nie mialo to, az takiego sensu, bo nie bywal nawet nr 1 rozpiski, cala uwaga nie byla skupiona tylko i wylacznie na nim. z Aldo nie [...]
[...] elita, walka z jonesem, walka z cormierem, wygrane z shogunem, manuwa i wczesniejsze zwyciestwa, wiekszosc przez nokaut. Do tego jones boksersko nie jest wybitny, zwlaszcza wtedy, bo teraz sie rozwinal w tej plaszczyznie dlatego tez gustafsson sobie dobrze radzil w stojce ponadto swietnie pracowal na nogach i ma on bardzo mocny tdd. Kazda walka [...]
[...] PZKFiTS i innych przepisów. Trudno się z nimi nie zgodzić, ale często tak jest, że przepisy nie do końca pasują, a czasami nie nadążają za życiem. Uważam że nie należy wtedy ślepo patrzeć w przepisy i za wszelką cenę starać przestrzegać nawet ich najdrobniejszych elementów. Podam przykład, ale na początek chciałbym abyśmy przyjęli jedno [...]
[...] jakby nie było buga to byłoby fajnie , bo liczyłby sie refleks,szybkosc odpowiedzi, czesciej by sie na pewno popełniało bledy (stres, pospiech itd), a teraz mozna sobie zaparzyć kawę i grać przez całą noc (jak ktos ma czas) i liczyc tylko na to ,ze sie nie zatnie , wtedy i milion pkt sie uzyska bez problemu (co też pewno jutro ktos uczyni) pozdr.
[...] tych którzy wolą inne sporty niż Ci co np. piłkę nożną. Po drugie specjalnie i celowo czekałem na końcówkę miesiąca że zobaczyć jak będzie się kształtować ranking i wtedy dobić do tego co chciałem. Gdybym wiedział, że coś takiego ma miejsce to przecież przegrałbym pkt 2, czy 5 dni wcześnie. I to czy o tym pisali gdzieś na forum mnie nie [...]
Dziekuje za uwagi. Wlasnie pierwszy posilek to placki owsiane. Nie bedzie problemu jak placki owsiane zjem w 3 posilku a ten 3 posilek jako pierwsze sniadanie - wtedy z plackow owsianych wywalic miod, bo niby ww proste? Wtedy byloby na reke, bo w domu zjadalbym cieply posilek. Co do 6 posilkow chcialem dostarczyc troche kazeiny na noc. Ale ostatni [...]
[...] kilkudziesięciu tysięcy rebeliantów. Nasi wyeliminowali tam około tysiąca napastników, i co lepsze nie ponieśli strat;p akcja lepsza niż w black hawk down;p Karbala była wtedy jedynym miastem utrzymanym przez siły koalicji w południowym Iraku. A jakoś media tego nie rozpowszechniają i jedyne info o tej bitwie można znaleść w kilku artykułach [...]
[...] z nia jakis kontakt i chcesz bardziej.... A Pani z fotografii jest bardzo ładna a wy dziewczyny tego nie powiecie te wasze ego ,nie moze nie ego ale cos innego przez co ciezko wam mowic o 2 dziewczynie ze jest super czy ładna wtedy sie sypia teksty a co ja les...itd. eh pomyslcie... <<<Champions are Made Not Born>>>
Trzym się. To tylko nick, a nie ma gural tylko Jazyr. Sam nie wchodziło to zmodyfikowałem. Jason wiesz co slyszalem? Jak idziesz do Biedronki to kładziesz głowę na wadze i wciskasz guzik burak... Wtedy biegniesz do kasy i nic nie płacisz. Bo zawartość buraka nic nie waży Pusty jesteś i Ch**
"Zawodowcy nigdy nie wiedzą, co biorą? - Różnie. Słynna była wpadka naszych ciężarowców kilkanaście lat temu. Sądzili, że kupili hormon wzrostu na bazie ludzkich przysadek mózgowych - czyli wyciąg ze zwłok. Wtedy niewykrywalny. A to było HCG, gonadotropina łożyskowa, hormon występujący u kobiet w ciąży pobudzający produkcję testosteronu - i [...]
micooolai ma parcie na szklo, specjalnie dal bo w zyciowej formie jest a teraz sie zgrywa lepiej niz jakies tam stare zdjecia co wrzucales bo wtedy to byla mogila, ale i tak do michy bo miesni to tam jeszcze nie widac
[...] nie dam rade nizej narazie, 1 raz 100 kg, do tego moze mialem dzis tylko 50-60% mocy, nie bez powodu tak robie. Ty dodaj na patyk kilkadziesiat kg w takim odstepie czasu, wtedy sie przekonasz jak to jest,czy zaadaptujesz za 1 razem taki skok,jakby tego malo-robiac technicznie , czy w ogole dalbys rade, mowic to latwo , 2,5kg co tydzien/dwa sie [...]
UFC 211: Miocic vs. Dos Santos 2 - LIVE
