ćwicze na tym już ok 2,5miesiąca tak na poważnie. wczesniej sie tym bawiłem. pare razy mnie ta sztanga denerwowała ichciałem ją rozwalić ale pomyślałem na czym bede wtedy ćwiczył i przyzwyczaiłem się. mam zamiar ćwiczyć na niej jeszcze sporo czasu . a z ćwiczeniami nie mam problemu. na kalte jest luuz a na bica wziąłem krótszą trohe rurkę i tez [...]
[...] 100T, 340W? A moze po prostu wedle uznania? Zmieniony przez - Anachronis w dniu 2014-11-18 21:56:34 ja to bym założył osobny temat, w raz z zrzutem diety z potreningu.pl wtedy Ci powiemy więcej Hej co mogę zjeść pomiędzy treningiem siłowym, a aerobami na orbitreku / bieżni, aby chronić mięśnie? Wiem , że polecają BCAA ale może jest coś [...]
czyli okolotreningowo (posiłek 2h przed i 30 min po) po standardowo: ryz/kasze/makarony + chude mięso/ryba +warzywa i raczej z tego co widze nie ma skutecznej alternatywy ??? troszkę psuje mi to harmonogram bo wtedy w porze normalnego obiadu musze jesc jakies wynalazki (treningi mam zawsze wieczorem)
[...] znasz wiec pewnie ocenisz: http://i.imgur.com/pL2qI8W.jpg Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 21:19:03 ekto-endo wg mnie A jest coś takiego? Przed masówka jak byłem wtedy taki "chudy" wpieprzałem dużo chipsw, coli, pizzy i ogolnie duzo siedzialem na dupie wiec musialo sie to odlozyc jakos ale i tak wg mnie nie bylem grubasem jakims ze [...]
[...] dobić białko jak i węgle i tłuszcze. No i tu pojawia się problem bo czasami za mało węgli w pozostałych posiłkach przyjmę i wychodzi np. 130g dżemu i 20g rodzynek, zazwyczaj wtedy wrzucałem wafle ryżowe i zjeżdżałem z dżemem i rodzynkami, ale ostatnio zacząłem zamiast wafli robić sobie 30g czy ile mi tam potrzeba owsianki i wrzucałem to do dżemu [...]
ja to widziałem tak że koles z drugim się sprzecza jeden podchodzi łapie go za ramiona jak indror i dalej się sprzeczają i wtedy ten co go trzymał przyciaga go szarpnięciem do siebie właśnie na główke całośc trwa ułamek sekundy i od razu KO. No ale wole zapytac osob co próbowały jak to jest naprawde.
[...] treningu. Nie masz diety dostosowanej do siebie to szalu nie bedzie. Tez twierdzilem ze genetyka ze jem duzo dobrze itd. Jak teraz na to popatrze to smiac mi sie chce ale wtedy nikogo nie chcialem sluchac. Ty nie musisz robic tego bledu. Rozpisz diete pomozemy cos ulozyc z sensem. Moge Ci dac pare wskazowek jak jest by jednak poszlo. Jak dalej [...]
jak byłem mały to również miałem skoliozę wtedy lekarz powiedział żebym wogóle dużo pływał nie powiedział jak. co do żabki nie wiem ale wg mnie najszybciej wyprostujesz się pływając w pozycji wyprostowanej jak crowlem czy na grzbiecie chociaż ogólnie taka forma ruchu jak pływanie koryguje skrzywienia postawy. a co do drugiego pytania to chyba nie [...]
[...] ktorych bede uzywal Po Treningu 100g whey gainer 4000 + 2 kapsy Gold Omega-3 (B 30 W 61 T 7 ) ( w dni NT oczywiscie nie bede uzywal) mam nadzieję że bedzie wliczony w bilans wtedy w obiedzie nr 2 daj warzyw i tłuszczy bez rodzynek 1. Czy musze wyliczyc dokladnie ile w ciagu dnia pozeram kalori? w przyblizeniu kcal z bialka 960 z wegli 1200 z [...]
wszystko git,tylko tytul zyebales oni jak widza ze w tytule jest cos o sezonowcach to nie wchodza,bo to ich napewno nie dotyczy co innego jakbys dal tytul np: w 3 tygodnie 20kg czystego miesnia to wtedy kazdy odrazu klika
[...] źrodłowa, a robiąc pbp, odswiezasz co pare sekund po kilka stron naraz i to jest dosc skomplikowane zeby tłumaczyc, nie widziałem do ktorego punktu dotarł Saib (z którym wtedy sie konsultowałem przez gg, zeby nie porobic bałaganu), ale takie wpadki sie zdarzają jak dwie osoby robią PBP To samo miałem jak robiłem z Anjewem pbp z finałów K-1 w [...]
ja się podpisuje pod tym co napisał Puchatek. Za dużo tu dywagacji kto by wygrał wtedy a kto wtedy. Zawsze wygra ten kto pierwszy będzie umiał zastosować swoją skuteczną technikę/techniki. Statystycznie można sobie w teorii odnotowywać ilosci pojedynków i później wyliczać procenty kto ile razy wygrał,ale należy pamiętać ze statystyka to w praktyce [...]
W środe będzie podsumowanie i wtedy podejme decyzje co dalej troche fatu zeszlo choc chcialbym troche jeszcze spalic..zobacze jak wyjdzie podsumowanie bo przez ten czas pomiarów nie robiłem
[...] na celu wlasnie zredukowac fat i dodac troche miesa. napisales: Można tak poprowadzić diete, aby nastąpiła redukcja tłuszczu w pasie i przyrost masy mięśniowej (tej utraconej podczas redukcji) Sama dieta masowa może efekt jeszcze pogłębić.. wtedy nie nazwal bym tej diety redukcyjna tylko na rzezbe. generalnie wiec mielismy to samo na mysli. pzdr
[...] jednak niczego nie narzucam - nie bronię nikomu zaprzyjaźniać się z własnym tłuszczykiem ale równocześnie żadna siła mnie nie zmusi abym sam tak postępował bo czułbym się wtedy tak samo jak ktoś kto zamiast się umyć przyzwyczaja się do własnego smrodu (pewnie że można, tylko po co ?) jeśli jednak komuś dana strategia (jakby się nie zdawała [...]
[...] kasy na jedzenie że już o alkoholu i papierosach nie wspomne, starzy przestali dawać kieszonkowe trzeba bedzie zrezygnować z imprez albo fajek, ale wszyscy się będą ze mnie wtedy śmiali... Z zamyślenie wyrywa go nauczycielka: -Jasiu ile jest 2 razy 3? -Sześć. Zebym ja miał pani problemy... Trochę to pisałem więc chociaż udawajcie że was to [...]
sterefa widze ze rosniesz,myslalem ze nic nie cwiczysz ale postep jest,tylko jak dajesz zdjecia to zawsze daj to takie co kiedys dawales jak nie cwiczyles-wtedy widac ze jest postep
nie do mnie pytanie, ale się wtrącę: myślałem że bijemy hcg póki badanie nie pokaże że pojawił sie endogenny test i wtedy wiadomo że jest po co zaczynać z sermami. Jak tak to zaczynamy jak nie to????
[...] na sermach jest sens badac jak najbardziej, bo zeby przysadka byla nakrecona tak zeby badanie bylo niemiarodajne to jest mega optymistyczny a malo realistyczny scenariusz, Wiec warto sprawdzic jak sie ma LH i FSH w czasie podawania clomidu, bo jezeli na clomidzie jest lipa to po odstawieniu bedzie jeszcze gorzej, wiec wtedy nalezy leciec dluzej
[...] wbijać bulka Titana, czyli teoretycznie wszytko co możliwe + dobijanie tri trenem i tri boldem. Następny miesiąc to test 250mg/ew i HCG 25.000iu rozłożone po 2,500 iu ed i wtedy coś tam lekko jajka zaskoczyły (jakieś zauważalne powiększenie) Kolejny miesiąc już bez testa 1000iu HCG ed, jajka wielkościowo bez szału (chociaz już qrva nie pamiętam [...]
Domowa "sztanga"
