[...] Ci mięśnie jak masz te 85kg tylko prostu spada fat a mięśnie masz małe i dlatego wyglądasz jak wyglądasz :-) Powinieneś zrzucić dość mocno do bf% w okolicach 12-13% i wtedy zacząć nabierać mięcha. Ćwiczenia na gumach 3x45 minut dla faceta to tak nie za wiele. Do tego dorzuć sporo ruchu. Marsz/rower czy to na dworze/ czy też stacjonarny [...]
[...] i wlasnie majac na uwadze ten fakt nie widze w tym nic co mogloby poprzec twoja teze- mianowicie jesli obrocimy o 180stopni przedramie - kosci sie skrzyżują ścięgno pojdzie wtedy jakby 'pod spód' oddalisz wtedy miejsce przyczepu nieco przez co mięsien sie rozciągnie włokna tak czy siak idą po najmniejszej 'linii oporu' od jednego sciegna do [...]
[...] kontuzji i urazów. Należy pamiętać że wykonujemy wszyskot starannie i sumiennie. Cały trening nie powinien trwać dłużej niż 2 - 2,5 godziny chyba że jesteś zawodowcem wtedy możesz pomyśleć o zwiększeniu wymiaru godzinowego. Co mogę dodać zapewne starasz wytrenowac mięśnie o których wiesz musisz zdać sobię sprawe że nierównomiernie [...]
[...] że po chemii a przed operacją przerzutu jakby to powiedział a w tym czasie gadałem ze swoim lekarzem to to co najważniejsze czyli psycha poszłaby się j.e.b.a.ć i to wtedy byłby problem gorszy. Mógłbym sobie 3 wcześniejszych cykli nie darować. Takie gdybania ale po to mamy ten mózg żeby analizować i warianty przerabiać. Dowiedziałem się [...]
[...] te leki - to co było napisane - zgadza sie ! ciśnienie - kreatyna trening większa masa - chyba też się zgadza ! DEZIR - ale nei rozumiem czumu więcej wody i sodu ?? czy się wtedy hypertonicznie nei przewodni ?? nie wzrośnie ciśnienie ? sód zatrzyma wode do stezenia izotonicznego reszta pójdzie przez nery (wtedy moze i puści ADH , aldosteron - [...]
Cześć Sorki Fazik, dobrze Cię zrozumiałam, ale miała troche kiepski dzień wtedy i musiałam zapuścić focha na kogoś, wypadło na Ciebie To się już nie powtórzy. I jeszcze raz dzięki za Perełkę Wracaj szybko do zdrowia !! Hans - dzięki, ja też Cie lubie Ciesze się, że połowe tego super eliksiru stanowiła jednak polopirynka Reszty chyba Ci nie [...]
Eeee co Ty tam wiesz Vlad Ciast z dodatkiem miodu się robi. Lepiej smakuje jak postoi 2-3 dni. Wtedy ciasto nachodzi tym smakiem i zapachem - pycha !! Dobra, ja znikam. Mam troche roboty. Miłego dnia Panie i Panowie Haloo !! Kto zaliczył 1500 odpowiedź w dziale ?? Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-11-26 12:14:30
Yarrod - Stronie Śląskie, Kletno, jaskinia Niedźwiedzia - ech to były czasy. Czasy studenckie. Byłam wtedy młoda i piękna Co do pytania o miejsce zamieszkania - niedaleko Katowic.
[...] na gh i przywala konkretnie i jest efekt, albo smyranie po pietach nie ma sensu, bo to kasa w bloto, lepiej kup koks podbij dawke czy kup wiecej miesa na miesiac wyjdziesz wtedy na tym lepiej. Jest sporo chlopakow, ktorzy np stosuja mala dawke gh w celu leczniczych, bo sa zajechani, stawy, sciegna i ogolnie zdrowie, to wtedy to jakis sens ma, [...]
[...] w ciężarach a nie regres jak ostatnio mi wyszło. Bardzo mocno spompowałem tricepsy. Linki już robię na boki w dolnym położeniu. Ciężary mniejsze, ale jakoś lepiej spinam wtedy mięśnie. Unoszenie ramion w bok - stojąc – jak ostatnio - ręce w łokciach bardziej wyprostowane niż na ostatnich filmikach. Ostatnie dwie serie lepiej niż poprzednio, [...]
kebula - tłuszcz nie spowalnia metabiolizmu. Są dwie możliwe genezy tej "teorii". Pierwsza to taka, która myli pojęcie "przemiany materii" z tempem perystaltyki przewodu pokarmowego. Jak wiadomo, że pojęcia te są nagminnie mylone. Tłuszcz może spowalniać tempo opróżniania żołądka. Drugie wytłumaczenie powiązane jhest z tym, ze nieraz diety [...]
[...] ok 1800kcal, wody też piję sporo, ostatnio sie wysypiam. Co najlepsze kiedyś wystarczalo mi ok 6-7h, obecnie 8-9h, a i tak popołudniem czuję już zmęczenie, szczególnie wtedy gdy dzień wcześniej był trening. Kawa pomaga na krótką metę, bo i tak poźniej następuje zjazd energii. :-( Czy powinnam zwrócić na coś uwagę, żeby moja regenracja [...]
[...] (2pkt., 75g, 2h)? - to jest, jak by nie patrzeć, 75 WW, co przy moich ~135 dziennie (w DT jem więcej WW, do 170) daje ponad połowę. Obciąć po prostu o tę ilość, wręcz przeciwnie - zjeść o tyle więcej, czy jeszcze jakoś inaczej? I co z pierwszym posiłkiem - zjeść wtedy B+T, przez te wcześniejsze WW (normalnie każdy jem ze wszystkimi makro)?
[...] że to przereklamowane. W całą biochemię stojącą za tym procesem nie wnikałam - za skomplikowane. W "mojej" interpretacji to ma znaczenie głównie u bardzo szczupłych osób i wtedy ten argument był używany w ladies - nawet dopytałam starsze forumowiczki, czy kojarzą o co chodziło. Nie wiem jak to aplikować do osób grubszych. Jeśli nie masz [...]
Asia, tez miałam takie mega rozkminy w podobnym wieku (21, 22 lata). I zupełnie na spontanie wyjechałam wtedy do Londynu jako au pair. Co było sporym krokiem dla mnie bo byłam bardzo nieśmiała i ogólnie mało ogarnięta. Fajna szkoła życia. Polecam takie małe rewolucje – przeprowadzka, zmiana pracy, wyjazd za granicę na jakiś czas? To daje trochę [...]
Asia, tez miałam takie mega rozkminy w podobnym wieku (21, 22 lata). I zupełnie na spontanie wyjechałam wtedy do Londynu jako au pair. Co było sporym krokiem dla mnie bo byłam bardzo nieśmiała i ogólnie mało ogarnięta. Fajna szkoła życia. Polecam takie małe rewolucje – przeprowadzka, zmiana pracy, wyjazd za granicę na jakiś czas? To daje trochę [...]
Spoko...trening wtedy skończyłem-energia znalazła ujście..:) Zreszta... jestem raczej spokojny... Zdjecia ok ale tyłem obciąłeś najbardziej istotna część barków i pleców-ja bym to poprawił..:) Z brzuszkami nie bedziemy się certolić- dostaniesz 0 pkt...:) Co do brzuszków zgoda Zdjęcia zawsze robię w łazience w jednakowej odległości i owszem mogę [...]
[...] się musiała podobać. Piechota też mnie zaskoczył, spodziewałem się walki w stójce jak to często bywa kiedy biją się parterowcy. Nokaut piękny, idealnie w tempo. Cios padł wtedy kiedy miał i tam gdzie miał paść. Sztanga, Jotko jak dla mnie naciągane. Nie wiem jak bardzo, czy wałex czy nie, musiałbym obejrzeć jeszcze raz. Świątek ma serce do [...]
[...] Wiele razy juz sama pozycja do walki zabijala w zarodku chec typa do bitki. Ale fakt, nigdy tez nie myslalem o tym co bedzie jak... Kiedy sie za bardo wybiega co bedzie, wtedy sie wymieka, czy to broniac sie na ulicy czy to na macie. Ale niech sie jeszcze jacys inni startujacy wypowiedza jak to jest u nich ze stresem. Zmieniony przez - PLŚ w [...]
koks=zagrożenie dla życia
