[...] bo mial cos z lekotka. stosowalem kiedys sam kolagen to po 2 tyg nie czulem zaduzej poprawy ale przynajmniej nic mi w kolanie nie przeskakiwalo, po glikozaminie natomiast czulem poprawe i mniejszy bol chociaz bralem ja wtedy bo mialem wiekszy problem z barkiem, a kolano tez na tym zyskalo, moze twoj problem jest inny, lagodniejszy... pozdro.
[...] by podniesc ten ciezar za kazdym razem ruszamy z martwego punktu i wlasnie moim zdaniem cos tu jest w tym 2.Jezeli wykonujemy MC i zatrzymujemy sztange przed ziemia i robimy wtedy nastepne powtorzenie to korzystamy troche z sily sprezystosci ( nie wiem czy dobrze ale tak bym to nazwal ) W swietle praktyki : Jesli chodzi o mnie to zdecydowanie [...]
[...] sobą konflikt, a Diaz nawet spoliczkował Nurmagomedova za kulisami jednej z gal UFC. Jednak konflikt z Leonem Edwardsem to dosyć świeża sprawa, która pojawiła się dopiero wtedy, gdy Anglik skrytykował Jorge Masvidala za unikanie walki z nim. „Przestań być p***ą i ku**a walczmy, dobrze? Mówisz, że jesteś Ulicznym Jezusem i jesteś BMF-em, [...]
Ostatnio jak lecialem nie było żadnych sajdow. Później może ciśnienie trochę ale to już była końcówka tylko wtedy brałem 12 tyg. I na sam koniec nie moglem w nocy spac tzn czesto sie budzilem wczesniej tak nke mialem. A że tak powiem w pełną profilaktykę co wchodzi ? Bo hormony robię bardzo często. Morfologie ostatni raz robiłem 3 miesiące temu [...]
[...] jak juz sie zaadoptuje, czy to stopniowy proces w ktorym bede sie co raz lepiej czul? 2. Oplaca sie mieso, np. Karkowke na tej diecie gotowac? Czy po prostu za duzo tluszczu wtedy wtraci(1kg karkowki po ugotowaniu to 660g) 3. Slyszalem ze mozna jesc nawet 1 posilek na keto(zdecydowanie nie dla mnie) no ale to znaczy ze mozna zjesc te 120gB [...]
[...] się nie uda kogos powalić A swoją drogą po tych 20 strzalach na twarz musiales fajnie wygladac . Tylko ****y biją we dwóch jednego mając przewage masy ciala - popełniłem wtedy jeden błąd przez pierwsze 10 ciosów nie robiłem w ogóle uników, tylko gadałem że mnie pomylili (uważali że się smiałem z nich ) Generalnie, to i tak byli chłopaki [...]
[...] Nie zmienia to faktu że z pudła się trochę sypało jak je otworzyłem więc nieszczelność była jakaś kurde :-/ Zamówiłem u tego sprzedawcy dwie puszki a póki co dostałem jedną - zobaczymy jak będzie druga wyglądać, dam wtedy info tutaj. Póki co dziękuję ActivLab za profesjonalną i szybką pomoc, na pewno chętniej będę teraz kupował Wasze produkty.
Jest jeszcze jeden maly problem.Musimy sobie zadac pytanie co ma nam dac ten trening obwodowy.Robic go zeby robic nie ma sensu.Musimy wiedziec dokladnie na co sie nastawiamy(light,semi,full contact) i wtedy dokladnie przygotowac trening.Powoli zaczyna sie odchodzic od tego rodzaju treningu.Sa inne lepsze metody. NO MERCY
[...] poniedzialek i czwartek: rozgrzeweczka, skakanka, techniki z hantlami i bez, trening obwodowy (i czasem pozniej trening na workach). albo bez treningu obwodowego - wtedy technika i na workach cwicze kombinacje - troche dluzej. wtorek i piatek: cos tam macham hantlami - 4-5 serii po 10-12 powtorzen na tricepsy, bicepsy o przedramiona [...]
[...] z cięzarkami po 2 kilo, bo o dziwo po wczorajszych cwiczeniach nic mnie dzisiaj nie boli. Co prawda nie było latwo, ale wytrwalam zajęło mi to 40 minut. Jutro rano poćwidze tylko na orbitku, bo tylko wtedy mam czas. W zwiazku z orbitkiem mam pytanie- lepiej jest nastawić wiekszy opór , czy cwiczyć na mniejszym skala ergomertu 25- 400 Watt.
[...] bolą Cie plecy odpuść wiosłowanie w formie jak w atlasie ćwiczeń ale jak byś wykonywał na maszynie gdzie brzuch masz podparty lub wiosłowanie hantlą. Co do uginania rada techniczna jak wykonujesz to ćwiczenie stań pod ścianą oprzyj się plecami i biodrami i wtedy uginaj to zapobiegnie kołysaniu i oszukiwaniu . biodra mają być nieruchome pozdro
[...] raczej nisko ,tylko nie skoncz na kosci biodrowej! Zoladek tez bardzo dobrze (zle?) przyjmuje wstrzasy. Raczej nie baw sie w klaskanie po uszach, bo rozwalisz mu uszka i wtedy beziesz mial wiecej problemow , a po bardziej konwencjonalnej walce na ulicy, na drugi dzien wiekszosc raczej daje juz sobie spokoj. No chyba ze zostales zaatakowany w [...]
Milo jesli ktos rozumie druga osobe A to co robisz,zeby nie miec dolka-pierwsza klasa !! ..tylko widzisz czasami tak jest,ze nic nie pomoze w danej chwili i wtedy naprawde jest ciezko i czlowiek dostaje na glowe buziaki _pinup_ slodziak z ciebie dziekuje
Sorki pomyłka. Co drugi trening 10 i 5 robię zamiennie MC/przysiad. Wyrzucam wtedy wiosłowanie z ćwiczeń na plecy. Podciągać się zbyt wiele nie dam rady- zbyt duża waga :/ dlatego stosuję przyciągnie drążka nachwyt/podchwyt jako odpowiednik podciągania. W negatywach odpuszczam biceps i triceps ale w reszcie mikrocykli nie mogę się przełamać żeby [...]
[...] jest to po co ci gainer?gainer to tylko uzupelnienie diety bcaa na masie nieprzydatne,chyba ze do grania w noge ale najbardziej roz***ala mnie jedna twoja wypowiedz "wtedy jak dieta działać przestała"...ZERO WIEDZY,jak dla mnie przestudiuj inne dzialy dibenco dla mnie zbedne nitrobolon zmien na nitrobolona w proszku a diete to na 90% [...]
[...] sam musisz wyczuć jak lepiej dla Ciebie. jak dla mnie teścia trochę mało podbił bym ed4 po dwóch tygodniach wbijania testa leć na badania i skontroluj hormony zobaczy się wtedy jak estradiol prolka progesteron, w razie potrzeby exe-estrogen, prolka-cabaster, dawke dobierasz pod wyniki. kontroluj gęstość krwi bo jesteś na boldku, jak dobry bold [...]
[...] u mnie złe samopoczucie i mam wrażenie że utratę tego co "zbudowałem" mimo, że to chyba w większości tłuszcz. Zastanawiałem się czy idzie zrobić teraz czystą masę a jak tych mięśni trochę więcej będzie wtedy redukować ten tłuszcz (jak będzie więcej i zredukuje to nie będzie tego tak szkoda:)) Zmieniony przez - Wzieli1 w dniu 2019-01-30 11:52:08
[...] sie prawie 2 lata !! (bolaly)w metodzie ktora opisalem cwiczysz do momentu kiedy wyraznie nie robisz postepu w ciezarze. moze to byc po kilku tyg. a nawet kilku miesiacach, wtedy zmieniasz metode.' jako uzupelnienie robilem 3 serie przysiadow "na odbicie" ze sztanga trzymana z przodu. generalnie jesli komus dane cwiczenie sprawia bol - [...]
[...] żeby być małym, wytrzymałym, szybkim i gibkim ;)" Na Wasze to będzie, że chodzi mi chyba o rzeźbę i wytrzymałość, mało masy, ale zbita i baaardzo mało tłuszczu Nie mogę zamontować dwóch talerzy na hantelku, wtedy wyjdzie co najmniej 5 kg, na razie ledwo wyrabiam w takiej serii 2 kg Aha, pomiędzy jedną serią, a inną robię z 5 sekund przerwy
[...] czas, ja jem do 6tyg przed zawodami, mam kolegow co startowali w latach 80 kiedy była głęboka komuna, mieso to fajnie było jak mozna było jeść chociaz raz dziennie, twaróg wtedy leciał caly czas kilogramami, a źle chłopaki nie wyglądali, ja jem obecnie okolo 350-400g przed snem, tak samo ryz teraz wymyslaja ze bialy tuczy bo wysoki inedks ig i [...]
Mimimi - Blog - w poszukiwaniu zagubionej talii
