[...] co sie patrza usmiechaja i co ? przeciez nie bede sie zamartwial ze sie do mnie usmiechala i juz jej wiecej nie zobacze tego jest tyle ze jesccze i 5 dvp bedziesz miec. daj na luz , albo jej postaw sprawe jasno chcesz ze mna byc czy nie ...... jak bedzie sie wahac itp to znaczy ze nie chce i cos kreci . to wtedy astalavista bejbe i luz .
Bery dzięki student jak ją przeprosiłeś o te odprowadzenie to trzeba było zaproponować spotkanie na następny dzień i wtedy jak by ci powiedziała : ,,nie dziękuję" no to dobra dziewczyna tobą nie zainteresowana na 100% a tak to nic nie wiadomo co w jej głowie siedzi zapamiętaj: kobieta nie zawsze mówi to samo co myśli cześć wszystkim [...]
[...] startuja ponieważ tak jak Stefan powiedział, "dostaliby łomot a to dlatego że po 1. zostalibyśmy zdyskfaliwikowani za łamanie zasad( tak samo jak Aldo Nadi, 2. Wszyscy wtedy mowiliby ze JKD jest słabe". P.S Co do bycia przeraźliwie chudym, MLKV skoro tak na to reagujesz to dlaczego przeoczyłeś skomentowanie a propo bycia przeraźliwie [...]
[...] Na obiad, to co się uda wybrać: jakieś mięso, prawie codziennie ryba+ ryż, kasza, ew. ziemniaki+sałatka. Czasem, jak dziś, są tylko frytki, albo jakieś smażone kluchy, wtedy biorę więcej mięcha. Przyznaję się bez bicia, że nie chce mi się brać jedzenia do pracy, bo 1. wiem, że jest raczej dobrej jakości i ufam kucharzom, 2. korpo dopłaca i [...]
[...] na wadze kuchennej- 178g waga pokazała. Z tego wnioskuję, że wystarczy zważyć się z/bez koszulki, żeby zobaczyć efekt lub nie Ja przyjąłem, że będę ważyć się co 3 dni, wtedy efekt już powinien być bardziej zauważalny Biegasz w bluzie i krótkich spodenkach czy jak? Ile stopni u Ciebie było wtedy? Jak szedłem na aeroby to robiłem nawet [...]
[...] przeprowadza rozmowę z drużyną. Gdy piłkarze przygotowują się do meczu, słuchają relaksującej muzyki z odtwarzacza CD. Inaczej było, gdy w Arsenalu grał jeszcze Ian Wright - wtedy dominował R&B, hip-hop i punk-rock. Wright często otwierał okno w szatni, wyglądał przez nie krzycząc do kibiców Arsenalu czekających na dole. Czasem rzucał w ich [...]
[...] - zakończył Eriksson. Mecz w środę jest bardzo ważny dla Anglii, ponieważ każda strata punktów przekreśla szanse Anglii na awans do Mistrzostw z pierwszego miejsca, wtedy ich miejsce zajmie Reprezentacja Polski. Pires o nowym stylu gry w Premiership Robert Pires wypowiedział się na temat stylu gry, który wg niego dominuje obecnie [...]
[...] A może po prostu miałaś ten rejon zmęczony i odzywał sie od utrzymywania samej pozycji technicznej. 2. Możesz czuć dół pleców i prostowniki. One pracują przy siadach czy MC. Dodasz delikatny ruch łopatkami i wtedy angaż pleców jest jeszcze większy. 3.Na masie urosną %-) Cheat w walentynki może być. Niech to będzie piernik w kształcie serduszka.
W planie proponuje nanieść zmiany od lutego. Narazie nie ma co kombinować skoro są postępy.Napiszesz co w aktualnym programie pasowało najbardziej, a co nie i wtedy coś dostosujemy pod Ciebie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-23 19:53:39
Ja mam wrażenie że największą formę mam już za sobą. Zresztą i wtedy ona była cienka. Co do wielkości ręki to zdecydowanie wydaje mi się że jest mniejsza niż kiedyś. No ale tłumaczę sobie to tak, ze znacznie bark poszedł mi do przodu więc to tylko taki efekt wizualny. Niestety śmiem twierdzić, że tego typu jazdy ma każdy kto trenuje trening ciut [...]
zrob jak najszybciej te 10 cm w lapie zeby ich w****ic zobaczysz wtedy ich reakcje, mowie ci nikt cie nie bedzie posadzal o koks, jesli to sa takie lszcze co teraz mowia ze koksujesz to wtedy bedziesz ich bossem i beda wszystkim opowiadac legendy jak to na ostatnich baletach uderzyles kolesia z liscia a ten polecial 10 metrow do tyłu
[...] przedramienia: L=30cm,P=31cm(=) Obwód pasa po pępkiem 94cm///92cm(-2cm) Wyniki siłowe: z tego ze muszę zrobić mała regeneracji do bojów będę podchodził za 1,5 tygodnia i wtedy zrobię drugie podsumowanie siły w której w cyklu był tego priorytet Resztę wyników siłowych można zobaczyć przeglądając dziennik. Praktycznie co trening dokładałem. [...]
[...] to już od Ciebie zależy jaki masz plan na masę. Kontroluj wagę i jakby podlewalo to wiadomo cardio dodajesz żeby wodę ściagnąć i trochę kcal spalić. Najlepiej mierzyć pac wtedy najlepsza kontrola jest. A co do obcinania kcal po vlcd to coś Ci się zielony pomyliło bo na vlcd mając 1500 kcal max z czego chcesz ciąć i jeszcze węgle dodawać? Ale [...]
[...] i właczyłem kreatynę w monohydracie... Jeszcze dociągnę do końca tygodnia i przestaję.... Ważne żeby razem z MK jeść Berberynę , bo można złapać insulino odporność i wtedy jest lipa.....chyba że takie małe dawki jak ja , to bez obaw. Co nie znaczy że nie można wtedy dodać Berberynę .... ja i tak dodałem ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]
[...] ROZGRZEJE NIZ OW CWICZENIE "X" Ok, to z resztą był ostatni trening gdzie na początku pojawiło się bardziej wytrzymałościowe ćwiczenie. Jeśli pisze tylko rozgrzewka wtedy nie ma nic aero. ************************************** Dziwne uczucie, czuję, że rosnę;P getting huge ... to wlasnie dobre odczucie nie powinno byc dziwne chyba ze to [...]
Trening D10 2008-12-23, wtorek Objętość: 12 640 kg; Regeneracja przebiega pomyślnie; dużo snu Trening średnio się udał, miały być filmy, ale nie było możliwości, postaram się z następnego i sukcesywnie dalej je wrzucać; - Z TEGO CO WIDZE PONIZEJ BARDZO SIE UDAL, CZYTAJ WYJASNIENIA Rozgrzewka Wyciskanie leżąc 30kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x [...]
Dzięki za pochwały, są budujące. Wróciłem już z imprezy. Dużo wcześniej niż zamierzałem, sprawy osobiste, tak wyszło. Nie piłem dużo, śmieciowego jedzenia 1/10 tego, co było na połowinkach - wtedy się nie zalałem, więc teraz też o tym nie ma mowy. Od jutra 3100 kcal w dni nietreningowe i 3300kcal w treningowe, trzeba ruszyć z masą.
[...] wiosło i spinając na końcu łopatki na moment (sekundę). Może lepiej je będziesz czuł. 7 moze źle złapałeś, pamiętaj by kontrolować ruch i lepiej mniej założyć niz więcej i wtedy ci się moze coś naderwać, ja mam taki problem przy prostowaniu jak niekontrolowanym ruchem opuszczę sztangę. moze Ci coś zachodzi w układzie kostnym. Jak się nie [...]
[...] talerzem 10kg (ok. 40 powtórzeń, nie liczyłem) 1 seria zwykła (dużo powtórzeń, nie pamiętam) 7 i 8 ćwiczenie zrobiłem w superserii, ale następnym razem będę tak robić tylko wtedy, gdy naprawdę się śpieszę, bo te serie trochę za długo trwają i podchodzę do ćwiczeń zbyt wypoczęty i nie mogę ich właściwie przerobić. Suplementacja 10g c+b-a do [...]
[...] bym spróbował, ale niestety ferie się kończą... A jak muszę chodzić do szkoły to (wiadomo) ćwiczę jak tylko mam czas, ale zdecydowanie gorzej ma się sytuacja z dietą. Trudno jej przestrzegać jak wychodzę 6.45 a wracam po 16.00 do domu. Jakby to były np. wakacje to wtedy cały swój wolny czas mógłbym poświęcić Ale póki co nie mam jak niestety
Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...
