[...] przepisem, a mial jedynie wyjasnic mi czy proch + tluszcz przynajmniej w jakims stopniu zastapia jajka (ktore oczywiscie beda goscily na moim talerzu zamiast bialka, zawsze wtedy kiedy ogarne sie z czasem i uda mi sie wczesniej pojsc spac ) czyli rozumiem, ze sam shake nie jest najgorsza alternatywa sniadaniowa i czasem mozna szamac dzieki [...]
Ja np pisząc komuś cykl, proponuję na pierwszy cykl test solo, by się przekonać jak się reaguje na syntetyk, po prostu łatwiej się wtedy przekonać co jest dla kogo dobre. A po drugie teścik działa cuda przy igła misce;-)
[...] definicji odemnie.. A co do ciebie to ciezka sprawa masz 16 lat i mozliwe ze sie to jeszcze unormuje, zaden lekarz nie wysle cie na operacje. Mozesz jednak zaczac cwiczyc wtedy gino nie bedzie az tak widoczne (sam tak zrobilem wazylem okolo 69 kg a spadlem do 56) Mozesz tez sprobowac tej masci na ginekomasie jaka jest andractim (jest to czyste [...]
lechu - wygrales wszystko::))))). Jeszcze mi sie nie zdarzylo zeby zaczepił mnie ktos z dziewczyna ale wtedy chyba bym jej kazal sobie gdzies isc , na jakas bezpieczna dla niej odleglosc i zeby nie widziala co robie:) Ale ciekawy temat zalozylem !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Według mnie zmieściłbyś się w 500zł spokojnie. Najlepiej po prostu ułóż sobie dietę, daj tutaj do sprawdzenia, wiele osób Ci pomoże poprawić ewentualne błędy i wtedy sobie wyliczysz sam, ile Ci wyjdzie :) Bo tak to trudno powiedzieć, ile to kosztuje. Zależy, co lubisz jeść, co możesz, itp.
Sprobuj wage utrzymac ale trenuj na silowni. Wtedy bendziesz sie odcudzal i mase pakowal. Bendzie najlepiej wygladac. A pozniej jak bendziesz mial twoj % bf co chcesz miec to mozesz zaczac myscel co robic dalej :)
dzieki za rady, czyli mogę zacząć diete jedząc wieciej niz wynika z wyliczonego zapotrzebowania kal, masa pójdzie do przodu to wtedy zostawiam, nic sie nie zmieni to musze dorzucic kal, zaczne się otłuszczac muszę zmniejszyc, dobrze rozumiem? Rozumiem takze ze nie ma znaczenia ze btw pójdzie w górę wraz z kaloriami i np (białko bedzi 3g/kg, węgle [...]
, ale najważniejsza jest diagnoza- wtedy można dopiero skutecznie leczyć. z zabiegów polecałbym krioterapię, są prądy o charakterze przeciwbólowym, może też, magnetronic, diatermia k.f, terapuls itp, ale tylko trafne rozpoznanie,da największą szansę na skuteczną terapię. Stłuczenie powinno już powoli mijać, może to co innego? co masz w [...]
Kreatyny nie chcę zmieniać, co do BCAA jestem otwarty na wszelkie propozycję, co dokładnie brać pod uwagę? :) oprócz firmy, patrz tez na % zawartosc bcaa w proszku bo jedne drugim nie rowne w Hi tecu masz ok 78 % a Bcaa xtra ma tylko 50% wtedy musisz sobie cene na czyste bcaa przeliczyc które lepiej wychodzi
Ludzie ktorzy cwiczyli cokolwiek innego wczesniej nie moga sie nazywac kombatowcami bo oni poprostu robia przekroj juz wtedy. A co do kombatow w sporcie to jedna wielka pomylka. KOmbat nadaje sie jedynie jako dodanie go do pelnego sprawnego systemu. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
[...] zwykły zwis na drabinkach, drążku, gałęzi – sam ciężar zwisającego ciała jak wyciąg, a mnożna jeszcze obciążyć nogi (np. “żelaznymi butami”) i wtedy działanie jest silniejsze (wskazana duża ostrożność). Drugą możliwością zyskania wysokości daje prawidłowa pozycja miednicy, która często ustawiona jest w stosunku do [...]
[...] że ciężary cały czas idą do przodu, bardzo dobrze :-) W źródłach węgli postawiłbym jeszcze na ziemniaki - na redukcje jak znalazł - teoretycznie duża objętość, a mało kalorii :-) Co do tej oliwy to pamiętaj, że smażenie na niej jest nie do końca wskazane. Wstaw zdjęcia całej sylwetki i wtedy dopiero będzie można cokolwiek powiedzieć.
[...] uwagi na to że PP.w TS miał byc u nas i chciałem ją najlepiej wykorzystać możliwości jakie daje sprzęt,zamówiłem 46 w której już raz wyciskałem i dawała mi ok 50kg(ważyłem wtedy trchę mniej 108kg).Okazało się że jednak jest trochę ciasna i sztanga leci na szyję i z tego punktu ani dudu. Po kilku razach chyba się rozciągneła i zaczeła całkiem [...]
hehe masz racje Biniu ale jak wtedy Rodzice obczaja ze mam z 3kg proszku w 3 puszkach to watpie zeby uwierzyli ze to jest sama glukoza Biniu mam jeszcze do Ciebie takie jedno pytanie: w pewnym temacie Ktos Cie zapytal o Twoja stala suplementacje (to z tym stackiem) i pytal czy tym stackiem moze byc CP a Ty powiedziales ze tak ale ze bardziej [...]
[...] nie mam tyle siły żeby przenieść 2 sztangielki ważące po 10 kg za głowę :/ A nie mam innych talerzy żeby zmniejszyć ciężar, mam talerze 4x 5 kg, a jeżeli będę wykonywał to ćwiczenie z jedną sztangielką to wtedy nie będą w to ćwiczenie zaangażowane mięśnie pleców tylko klatki piersiowej? Zmieniony przez - Fiorano599 w dniu 2011-05-25 23:01:03
Po pierwsze planu Ci nikt nie ułoży sam musisz się wysilić, ale pomóc zawsze można. Jeśli masz dostęp do siłowni to by było bardzo dobrze. Radzę wtedy fbw 2 x w tygodniu wersją ABABABA. A 3 dzień treningowy skupił by się na podciąganiu różne piramidki progresje itp. Co do biegania. Na początek radziłbym bym Ci po prostu zwiększyć bazę tlenową. Tu [...]
Olo daj spokój z tymi sogami. Chodzi tutaj o pajaca zeby nie banowac go ciagle ale dać mu spokój i wtedy stanie sie normalnym urzytkownikiem forum i nie będzie musiał robić głupot bo szkoda mu będzie konta.Nie to co teraz.A że ktoś sie czasem śmieje czy prowokuje modów to normalne i nie dziwne. Pozdro.
Maniuś to jest indywidualna sprawa zalezna od wielu rzeczy.Kazdy czlowiek jest inny.Jeden na 2g testa/week nie bedzie wcale myslał o ruchaniu bo inne hormony to beda powodowały a inny na 100mg/week bedzie latał z twarda pała za babami. Hormony musza współgrać aby było ok.Zanik libido to dosyc czesta sprawa na cyklu.Na róznych forach zagranicznych [...]
[...] - niszczy stawy - naprawdę. Bo niewłaściwie obciąża i nadweręża staw kolanowy. Wygrywanie walki jedym ciosem? Ściema. "Ataki na punkty witalne mogą być skuteczne tylko wtedy, jeśli nasze palce będą w stanie tak mocno uderzyć lub ścisnąć napięte mięśnie przeciwnika (fizjologia reakcji organizmu na stany stresowe), żeby się przez nie [...]
[...] bo koels jest wiekszy chowajac sie za garda nigy nie wygrasz a jak koles zobczy ze sie boisz to wykorzysta to ciezko walczy sie broniac lepiej byc zawsze tym atakujacym bo wtedy Ty obserwujesz z lepszej perespektywy broniacego sie oczywiscie zawsze mozna skontrowac tkaiego delikwenta ale defacto atakujacy zawsze jest na lepszej pozycji niz [...]
cmvsbjj
