co wtedy

[...] znaczyc ze jak robisz tabate to trening nóg juz Cie nie obowiazuje ? po co tyle powtórzeń w kazdej serii , chcesz zwiekszyć wytrzymalosć ? po drugie z czego ty chcesz po tyg ciac kalorie jak juz i tak masz je na niskim poziomie , zacznij co najmniej z 3-4g wegli wtedy bedziesz mieć z czego ciąć Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-02 19:38:06

[...] Tuńczyk - 100g Ryż jasny 200g Kefir - 150g przed snem odżywka białkowa Jesli dieta opiera sie o produkty wysokiej jakości, a posiłki spożywane są regularnie, to orgnaizm wtedy jest mniej skłonny do odkładania tkanki tłuszczowej niż jakbyś go glodził.Po za tym duża dawka energi sprzyja rozbudowie masy mięsniowej, a co za tym idzie latwiejsze [...]

[...] Więc to może dlatego, spowolniłeś metabolizm. Zobaczymy co bedzie działo się na 2,800 ;-) Pamiętaj, żebyś sugerował się obwodami, pobądź na takiej kaloryczności z 1-2 tygodnie i wtedy oszacujesz co się dzieje, aktywności nie dodasz z racji urazu, ale można nieco ściąć wtedy z kalorii ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-28 09:41:15

[...] Kopiastą łyżkę mieszanki zalewa się szklanką wrzątku i zostawia pod przykryciem na 3 godziny. Potem trzeba to przecedzić (zostaje 3/4 szklanki) i lekko podgrzać przed wypiciem. Stosuje się 3xdziennie, 20 minut przed jedzeniem. Często brak któregoś ze składników, trzeba wtedy po prostu używać tego, co jest. W pracy można wspomóc się termosem.

[...] Ciekawe... Tak w zasadzie to na co w dziale samoobony temat o subkulturach, to juz lepiej zalozyc nowe forum takie jak np. Historia tyle ze w temacie Psychologia ...itp wtedy owszem fajnie by bylo rozkrecic kilka fajnych tematow.Dodatkowo sluze pomoca jezeli chodzi o te tematy, jest to moja dzialka (psychologia twarda :) :). OK wracajac do [...]

[...] osobiście jestem zadowolony z mojego wyboru. Zobaczę co uda mi sie wyrzeźbić w tym roku i zdecyduję czy taka sylwetka mnie już zadowala a jeśli nie będzie zadowalająca no to wtedy pomyślę o siłowni i diecie. Nie jestem leniem, ja ciężko cwiczę tylko, ze nie na siłowni... Co do jedzenia moje jedzenie też nie składa się z chipsów i coli... Jem min [...]

[...] itp. Ogólnie rozwiał moje wszystkie wątpliwości, wypisał skierowanie na badanie krwi+wymaz i dał receptę na maści żeby poprawić stan cery. Kazał przyjść z badaniami i wtedy ustalimy konkretne leczenie. Przyjechałem następnym razem z badaniami, obejrzał to wszystko, sprawdził wrażliwość bakterii na antybiotyki . Zapytałem co proponuje- z [...]

[...] wrażenie-chłopaki wyrażaja swoje zdanie-nic wiecej. Masz ochote na ketoze-robić-sam zbierzesz odpowiednie doświadczenie i poznasz rezultaty,jakie to Tobie dało. Jest też wtedy wiekszy materiał do dyskusji. Bez próbowania wiedza nie pójdzie naprzód-samo czytanie o tym daje pewnie z 20 % konkretnej wiedzy... Masti, chodziło mi o to, ze moje [...]

[...] żadnych cyklów nie było i uważam, że gdyby takie były to nie byłbym na filmach czy zdjęciach tak skromnie zbudowany jak możecie zobaczyć... :-)). Tak jak pisałem wcześniej, rekordy będą szły na zbliżającej się masówce, wtedy będę walczył z ciężarami :-)) póki co, zależy mi tylko na formie ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-26 15:24:20

Witajcie, od ponad tygodnia nie uaktualniam wpisów z treningów. Jest to spowodowane praktycznie zerowym dostępem do internetu, od nowego roku zmieniam operatora. Wszystko wtedy ulegnie zmianie, na ten moment odpuszczam sobię prowadzenie dziennika, do zobaczenia wkrótce ;-). Korzystając z okazji tylko dodam, że odebrałem paczkę od SFD za zajęcie 3 [...]

moim najblizszym celem treningowym jest masa - dieta, wraz z suplementacja wyglada mniej wiecej tak : zapotrzebowanie : 2200 +300 = 2500 kcal nie wiem czy jestes ekto-endo mozesz dac ze startu 500 i bedzie ok po wstaniu 15:00 "shot" bialkowy - bialko na wodzie (b15) MOZESZ PIC DO SNIADANIA. witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI [...]

[...] zapasami... ma braki w parterze,to stara sie trzymac walke w stojce,a jak nie daje rady sie obronic przed (IMO) gwaltem jak w walce z Cainem,no to zwyczajnie nie daje rady i wtedy te zalozenia moze sobie wsadzic w dvpe,bo z proznego to i Salomon nie naleje,wiec co ma niby robic w takiej sytuacji...? rozumiem,ze wtedy w przerwie miedzy rundami [...]

w szkole robilem u siebie (samochodowka) takze tam po tyle jest 30 egz teoria haha taka teoria ze gosc poszedl na peta a ja z typami mowilismy sobie co i jak (jescze wtedy nie umielem ich bo sie nie uczylem). noi badania z 80zl + jakiejs duperele

[...] siedzi. U mnie mniej więcej tryb byłby 15-21 żarcie, reszta nieżarcie O 22 idę generalnie spać, o 6 wstaję, trening w okolicach 13. Praca jak jest to od 8 do 14 zazwyczaj(i wtedy trening po pracy, o ile wypada w dany dzień). Trening jaki mam - już pisałem w pierwszym poście. Moim zdaniem jest lekki, nie mniej jednak nie wyobrażam sobie treningu [...]

[...] krótsza (a wiec podwójnie szybciej) - mniej sie męcząc, bo sporo km/h doda nam sama natura, czyli grawitacja!!!! Ten Twój wybór dłuższej trasy przy zjazdach ma sens tylko wtedy, gdy chcesz sobie nabić km, ale tez nabijasz sobie dodatkową energie! a niby zalezy ci na ekonomice na 1 km. Ale jeśli chcesz pokonać jakiś odcinek od jednego ciekawego [...]

[...] wszystko gra. i tak,jak napisalem wczesniej-moze sie okazac,ze w pewnych cwiczeniach zastosowana metoda nie przynosi tak dobrych rezultatow,jak przy innych(cwiczeniach)-wtedy trzeba szukac innych rozwiazan i probowac ponownie. jesli stosujesz podzial(split),czyli stosujesz wiekszy repertuar cwiczen-wtedy mozna pokusic sie o rozwiazanie,jak [...]

Siodema to ze umiem dobrze gadac w pewnych sytuacjach to akurat atut właśnie szukam pracy jako przedstawiciel handlowy Więc a Nóż Widelec Łyżka Garnek moze cos bedzie Mam nadzieję Wtedy Wszystkim Ogrom DAm PO Sogu eheheh OK DOBRANOC TYM CO IDA SPAC ITP. zycie jest za***iste tylko w totka trzeba wygrac eheh

tak jeszcze od wtedy mnie trzyma... pracuje na myjni i zawialo mnie jak wychodzilem z tej wilgoci zeby brame otwierac i zamykac, wiadomo caly dzien na myjni kupa woady nogi cale mokre wiec mnie wzielo i trzyma trzyma trzyma... Odin nie boj sie napisze a co do czapki to nie nosze od 3 lat juz Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-26 20:54:16

[...] byc tak ze to mod stoi na strazy danego dzialu i pilnuje aby nie bylo w nim jakis przykrych sytuacji??? Powiedzmy ze dana osoba mimo ostrzezen nadal robi co chce nom to wtedy oki banik i tyle. Nom ale nie moze byc tak ze nominacje do bana zglaszaja po chamsku forumowicze, ktorzy kogos nie lubia. Ormowcam typu van Bam, Misiu0 i marynaQ(celowo [...]

placek ty sie zajmij zelem a co do moich fotek - niepilem wtedy od dwoch miechow takze wysuszylo mni eporządnie a teraz wracam do siebie pozdrawiam ludzi Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne