[...] Teraz Ikechukwu, brat byłego piłkarza Wisły, Kalu Uche, jest "na fali" i najpóźniej latem trafi do Primera Division. Ale jeszcze niedawno tak dobrze mu nie szło i wtedy była szansa ściągnięcia go do Krakowa. - Dobrze mi w Hiszpanii, ale kto by nie chciał walczyć o Ligę Mistrzów? Gdybym dostał konkretną ofertę z Wisły, to pewnie bym ją [...]
[...] na przykład, walisz sierpa, załóżmy z prawej ręki, to przy takim samym dużym skręcie tułowia jak przy łokciu to pięść będziesz i tak miał BARDZO blisko przy sobie. I da się wtedy zauważyć że przy tym dużym skręcie tułowia o wiele bardziej pasuje wtedy uderzyć łokciem bo on jest bardziej z tyłu i punkt uderzenia przypada dokładnie na łokieć. [...]
[...] serem i pomidorem. Super dieta nie jest, ale chyba nie najgorzej co? Co do obiadu czasem to wygląda dużo gorzej - jakieś kotlety, zupa, kluski czasem (ze śląska jest :P) ale wtedy je tego malutko i dużo warzyw, ale nie ma wyjścia bo nie ma tyle czasu by gotwać dla siebie, choć czasem to robi. Jest jeszcze pewna słabość jej - słodycze ale stara [...]
a czym sa codzienne aeroby jak nie spalaniem tluszczu ? chcesz mi powiedziec ze aeroby ktore robie 6 razy w tyg. nie spalaja fatu? w moim odczuciu jak najbardziej . Jak zapewnisz ogromny bilans kalorii (zwłaszcza węglowodanów) to nie spalą tłuszczu => tzn. pewnie coś poleci, by zostać później odbudowane z nadwyżką. Jak przyzwyczaisz organizm do [...]
[...] przez każdą walką, pomimo ścisłej diety i ciężkich treningów zawsze zamawia sobie i zjada BigMaca. BJ Penn w 2005 roku na gali K1 Heroes walczył z Lyoto Machidą! BJ ważył wtedy 86 kg(czyli okrutnie dużo jak na niego), a Machida ważył wtedy aż 102 kg. Co ciekawe BJ przegrał przez jednogłośną decyzję, a nie przez KO/TKO. Pokazuje to jak świetnym [...]
Slabe byly ze szkoda gadac nawet ;-) bo to byla masa zrobiona na szybko. W klatce jeszcze wtedy zarastaly te pozrywane włokna. Bic tez sie naprawil ale juz ma jedna glowe zamiast dwoch %-) bo to druga to bardziej do pierwszej zaczepiona niz do scięgna ale ujdzie :-) A ogolnie wtedy poprostu zaczalem cwiczyc po przerwie i wyjsciu ze szpitala i [...]
[...] parę tygodni poćwiczę aktualnym treningiem, a potem będę zmieniał go na trochę bardziej rozbudowany FBW z osobnymi ćwiczeniami na barki, bicepsy, tricepsy i brzuch, i wtedy zapewne wrzucę wyciskanie żołnierskie :-P @tOOnY Postaram się zwrócić uwagę na ten błonnik, już znalazłem jakie są jego źródła i będę starał się umieszczać te produkty [...]
[...] wszelka cene pchajac sie z butami na ciezary, na jakie mnie nie stac. Cofam sie zatem z obciazeniami, i dzisiejsze traktuje jako wyjsciowe, od nich bede szedl w gore tylko wtedy, gdy bedzie mnie na to naprawde stac ! Zadowolony poszedlem sobie na superserie ciagow na prostych nogach z hantlami / uginan ma maszynie. Pamietajac jak sie meczylem z [...]
Ja biegałam z czołówką po lesie i fajna jest ta adrenalina, wyskoczy mi cos z krzaków czy nie? Wtedy czujesz, że zyjesz ;) Mam taka małą, ale ponoc niezłą, tikkina czy cos takiego, slabo oswietla ale wystarczy jak znasz trasę do tego, zeby się o cos nie potknac. Przebieżki to nie to samo co rytmy, zaraz jak znajdę link to zedytuje. O masz tu [...]
[...] trzymaniu przez cały czas obciążenia z tyłu głowy czyli bez przenoszenia rąk w przód (sam ostatnio przy skłonie w tył opuszczam obciążenie jak najbliżej podłogi - rozciągam wtedy brzuch i mięśnie żebrowe gdyż zależy mi na bardziej wyprostowanej sylwetce gdyż z wiekiem zaczynamy się garbić co Tobie jeszcze nie grozi) Skóra na brzuchu jest trochę [...]
[...] mocy. No i za jej odchudzona maszyne placi sponsor. A mnie kilogram w te czy we wte nie zrobi roznicy ;) Swieta racja to samo powtazam jak bym do tego nie podchodzil amatorsko dla wlasnej zabawy to nie cwiczyl bym kulturystycznie na silowni i nie wazyl bym 86kg przy 183cm tylko 66 i wtedy moglbym sie bawic w uciananie jakis gramikow z roweru.
Sponiewieralem sie wczoraj nieco, wiec dzis wyznaczylem sobie treningi zadaniowe - jesli postawie sobie jakis cel, to wtedy latwiej mi znosic trudy, trzeba zrealizowac i tyle, nie ma przebacz. Pierwsza wypadla plywalnia - zadanie - 3km kraulem na czas. Kolejne podejscie za 2 tygodnie, bede sie probowal poprawiac. Dzis dosc spokojnie, dobra pora, [...]
[...] chciał takiego "oczyszczającego" dnia, to musiałbyś zadbać o opróżnienie się z glikogenu. Z tego co mi polecano: 4 dni tłuszczówki w miesiącu. Np. cztery ostatnie albo 4 pierwsze. Pełny rygor: węgle na poziomie 20-30 g. - dużo wody i błonnika. Dopiero wtedy podobno działa. Ale to takie masochistyczne :-) Po 4-5 dniach zaczyna się najlepsze :-)
[...] ma na całkiem w sumie przyzwoitym poziomie,przy wadze ok. 80 kg walczył z ciężkimi w K1 pokonał Ignashova(który na rozkładzie miał na rozkładzie m.i.n. co prawda młodego wtedy Badra Hariego,legendę Roba Kamana,tego samego z którym przegrał nasz Marek Piotrowski no i Semmego Schilta),znockoutował w.w. Mighty Mo,zremisował z Mikiem [...]
[...] żeby dobrze wyglądać powinienem mieć stosunkowo duża wagę. Do swojej klasy wagowej schodze zazwyczaj do 112kilo. Pamiętam,że w szkole mieliśmy pewien projekt, miałem wtedy 16lat, w którym do badań mierzylismy biceps, wtedy miałem jakieś 34cm, teraz mam 51,więc jak widać , jest to spora różnica. Na następny rok planuje zawody w Ohio [...]
Ogólnie bardzo fajnie spedziłem przedpołudnie,uwielbiam takie wedrówki,rozmyślam wtedy o kolejnych planach-dobrze sie myśli przy chodzeniu-Sokrates już na to wpadł ponad 2 tysiące lat temu . /SFD/2021/3/20/1fe4c2086e8843039e069b4c6651d7a8.jpg A tak przy okazji-dzis walczy Pudzian z Bombardierem z Senegalu. To przeciwnik rozmiarowo w sam raz dla [...]
[...] chodzi o kraje zaznaczone na pomarańczowo-bo wiekszość świata tak jest oceniana przez holenderską służbę zdrowia. Można liczyc,że Polska może znów wejdzie w żółtą strefę- wtedy nie bedzie problemu. ale czy to realne w najbliższym czasie? Nie mam pojecia. Tu po tych poluzowaniach dosłownie miasta się zakorkowały-tylu było chetnych do sklepów i [...]
[...] Jego odpowiedź była taka: A co to jest drifting?? No i się zaczęło :) . To był rok 2005 .Na pierwsze zawody przyjechał BMW E36 325i całkowicie seryjnym. Zdobył wtedy 8 miejsce. Po tych zawodach już wiedział, że to jest to co chcę robić. Zaczął szykować auto pod drift. Szpera, zawieszenie, wszystko na co finanse pozwalały.W 2006 roku [...]
[...] nie był "statycznym" a dynamicznym. "Wyciskając" tułów odchyla się do tyłu. Mniej więcej po wykonaniu 1/2 - 2/3 drogi do góry sztanga zwalnia i wtedy silnym odchyleniem tułowia nadrabia się brak siły. Odchylenie tułowia przeważnie przekraczało 60 st. od pionu! Czasami tułów był wręcz poziomo (blisko 90st od pionu)! [...]
[...] przez Adamczyka 8 lat temu - i pewnie do dzisiaj. Radze sie zapoznac tym wszystkim ze szczegolowa historia KM, a takze z programem technicznym Europejskiej Federacji KM, wtedy przekonaja sie, ze celowe moze byc uzycie specjalistycznych trenerow w procesie edukcji w WALCE WRECZ. To, ze przyjaznie sie z wieloma bardzo dobyrmi specjalistami [...]
News'y piłkarskie
