[...] strony nie jest to taka znowu najgorsza metoda :-D niestety przy jej stosowaniu urośnie raczej wytrzymałość :-)) pamiętam że, coś podobnego robiło się na koniec co hardkorowszej rozgrzewki na judo uczelnianym - na dobitke :-}, ludzie co przyszli pierwszy raz wtedy padali na twarz :-P Zmieniony przez - jasssekkk w dniu 2013-06-23 22:16:11
Zrób pierwszy cykl na metce lub na testo solo, zobaczysz jak Twój organizm zareaguje, jakie będą efekty, przekonasz się, że koksem żarcia nie zastąpisz i dopiero wtedy będziesz mógł się zastanawiać co dalej a nie jakieś plany na dwa lata do przodu.
[...] ciężkie wniosek jest taki, że chce zgubić troche tkanki tłuszczowej... nie ma jej tak dużo... ale chce mieć widoczny kaloryfer :D Leżąc jak podniose górną część tułowia... wtedy jak napięty jest brzuch... to widać kaloryfer... noi ta cała dieta, bo chce też polepszyć sampoczucie itp. Poniedziałek Śniadanie *szklanka wody (czytałem, że jest [...]
[...] seri (o1-2). to jest moja propozycja, byćmoze ma wiele wad i błądów, ale przed laty, też satrałem się zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu i robiłem to troche inaczej. wtedy trochę mniej wiedziałem zapomniałem dodać, że sposób taki jak zaproponowałeś - analogicznie jak w hst - jest dość dobrym sposobem - nie obciąża CUN zbytnio i jeszcze [...]
[...] mam szczupłą. Albo masz nózki jak patyczki albo talię 50 cm. Bo jeżeli mam taką samą budowę i 6 cm wyższy, to powinienem ważyć 6 kilo więcej( na każdy centymetr kilogram- wtedy powinna być sylwetka taka sama) a ja jestem 17 kg cięższy. Tak się składa, że kiedyś też tyle ważyłem przy tym samym wzroście, co ty i w łapie miałem chyba 29 cm i w [...]
azs uam z tego,co wiem,też przyjmuje starszych Trzymamy kciuki A co do połączenia siłowni z judo poczekaj na chłopaków,ja się na tym nie znam,jednak osobiście proponowałabym robić siłownię w dni bez treningów judo, ewentualnie trening siłowy można zrobić PRZED zajęciami na macie. Elegancko się wtedy technikę robi
[...] za malo sily tylko ze za duzo jej uzywasz do autora tematu progresji nie musisz robic na treningu, mozesz zmieniac obciazenie co np. 2-3 trening cykl wg siebie az przestaniesz robic zadowalajace postepy wtedy 2-3 tyg. roztrenowanie i spowrotem Zmieniony przez - OBELX w dniu 2009-10-27 23:38:10 Zmieniony przez - OBELX w dniu 2009-10-27 23:38:43
dlatego zawsze warto kupowac produkty, na ktorych dokladnie mozesz sprawdzic jaka jest kalorycznosc oraz udzial poszczegolnych makroskladnikow - wtedy mozesz duzo lepiej kontrolowac swoja dzienna kalorycznosc diety oczywiscie zakladajac, ze pilnujesz wszystko to co jesz z produktami tego typu jest wlasnie ten problem, ze wartosci ciezko dokladnie [...]
Poza tym, ilość tłuszczów w tym co wrzuciłeś jest błędnie obliczona. Zawyżyłeś te ilości. Nie ma możliwości żeby było prawie 10 gramów tłuszczów w posiłku, w którym jest pierś z kurczaka i ryż. Tak, jak pisałem, wrzuć rozpiskę diety w prawidłowy sposób. Zgodnie z opisem w regulaminie działu. Wtedy ilości składników odżywczych będą prawidłowe. Poza [...]
[...] przemyślenia :)) Z tego co wiem/pamietam kiełbasa ma dużo białka, mało węgli, dużo tłuszczu, wiec polecałbym raczej z grilla jest tą kiełbase żeby ten tłuszcz wyciekł. Chyba że jest to kiełbasa własnej roboty, zdrowa swojska kiełbacha wtedy już jesz jak chcez;) mam nadzieje że pomogłem ;D Zmieniony przez - lubiedzem5 w dniu 2012-06-23 21:20:35
[...] maski możesz sam kontrolować rytm oddechów, przykładowo starać się mniej oddychać. Podobne zjawisko moze wystąpić podczas dłuższego biegu(np. 10 kilosów szybszym tempem), wtedy wpadasz w tzw. dług tlenowy. Na krótką metę nie jest to groźne, możesz dostać lekkich zawrotów głowy, i będziesz lekko na haju(w wyniku niedotlenienia wydziela się w [...]
kurcze,nie powiem Ci, ale staram się jeść gdzieś tak 1,5h przed treningiem, więc było z 45 minut przerwami między posiłkiem a napalmem, a dziś tak naprawdę piłem napalm kończąc posiłek. Może macie racje, odezwę się chłopaki w piątek, wtedy mam następny trening - bareczki z kapturami i przedramionami, zdam relację :) póki co dziękuję za pomoc
Skoro dopiero zimą chcesz sie czymś wspomóc to wtedy będzie sie myśleć, może do tego czasu zmienisz prioryetety/plany lub cokolwiek ;-) teraz nie ma zbytnio co tego rozkminiać no i tak jw. suple wysiłku nie zastąpią, nie działa to w ten sposób
Ja bym tam byl za zostawieniem Fightera - dobrze moduje (chociarz do dzis nie wiem za co skasowal mojego posta o vbjj i ll :) ). Boruta bylby wporzo ,ale cos czuje ze wtedy nagle zrobiloby sie tu tylko paru uzytkownikow :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
[...] czasami wyciag, zero maszyn. @burzus - od 9 tygodnia zaczalem ATD ,ktore szlo 25 mg/ dzien - skonczylem mniej wiecej razem z ostatnim strzalem susty, jak widac pomagalo, wtedy poszlo tez HCG, w sumie 10000 jednostek, do tego vit b6 - 200 mg dziennie na prolaktyne (porownaj sobie moje wczesniejsze badania w tym poscie) @Ksiedzu - zamierzam [...]
[...] w diecie... ty sam powinienes wiedzieć najlepiej czego Ci brakuje... ja sam np szame teraz weidera giant mega mass 4000 i jestem z niego jak najbardziej zadowolony biore go wtedy gdy np mam duży odstęp między posiłkami lub wiem ze to co zjadłem nie wystarczy zeby podnieśc w danym dniu bilans kaloryczny tyle ze wiesz za 150 zł tego nie kupisz a [...]
Ja też uważam,że przynajmniej w początkowym okresie treningu powinno się robić nogi na początku tygodnia-dlaczego: 1-mamy wtedy najwiecej sił-jestesmy wypoczecie po weekendzie( o ile trzymamy sportowy tryb życia), 2-im później w tygodniu, tym większe zmęczenie i mniejszy zapał do treningu,a nóg szczególnie-i łatwiej podjąc złą decyzję [...]
Z kim stoczy następny pojedynek Tomasz Adamek (33 l.)? To pytanie intryguje kibiców boksu. - Wcale nie napalamy się na Hopkinsa, bo to nie musi być najlepszy interes - tłumaczy Ziggy Rozalski, promotor Adamka. Pojedynek Adamka z "Katem" Hopkinsem (44 l.) gwarantuje największą pulę dolarów, ale... niekoniecznie dla "Górala". - [...]
wiem widzialem duzo jego walk ale chodzi mi o to ze on startuje do starszych gosci co maja dobra renome i wiadomo ze z hopkinsem ma wieksze szanse teraz niz wtedy jak hopkins byl w szczytowej formie.. dla mnie to bezsens i mam nadzieje ze jak dojdzie do walki to hopkins wygra Pozdro
MODERATORZY DZIAŁU SZTUKI WALKI
