co wtedy

[...] w Aqua Parku i stwierdzlam, ze chudzi mezczyzni bez miesni nie wygladaja ladnie. Co innego jak masz miesnie i jestes podrzebiony co innego jak jestes zasuszony, przypominasz wtedy staruszka. Nie sadze by "startowanie z masa od bardzo niskiego BF" bylo lepsze niz od niskiego. Po prostu twoj organizm dazac do rownowagi szybciej nabierze [...]

[...] co 2h, rozlozysz w ten sposob ilosc ktora musisz zjesc i latwiej ci bedzie. 7 posilkow przy 2700kcal to ma sens. (daj jeszcze potreningowo bialko (30g) z owocem(zaraz po i wtedy posilek normalny w domu po 1h i bedzie dobrze) Te 100g kurczka to jakas mikromalna ilosc , dowal chociaz do tych 150g na porcje,a i 200g by nie zaszkodzilo z salatka. [...]

[...] i tric . Nie tylko pasywnie miesnie. Musisz zobaczyc na ile dasz rade. T-Bar to nie maszyna to bardzo dobre cwiczenia na urzadzeniu, na plecy, a jak szanowny pan chce niepobcizajac kolan cwiczyc plecy. Drazek to jedno, ale inne tez trzeba, a i z drazka jak zeskoczysz majac obciazenie dodatkowe. Moze sprawdz co dajesz rade zrobic i wtedy wybieraj.

[...] i fizycznej i psychicznej, teraz to mnie nie interesuje taka walka Wiem , że tydzień po tej akcji z " naćpanym " Mayhemem było jakieś objaśnienie. Szli chyba z Arielem i gadali .. pamiętacie może ? O czym gadali wtedy bo nie miałem czasu zagłębić się w to wtedy a teraz zapomniałem ;/ Ale swoją drogą po tej akcji przestałem go lubić ... poj**

[...] Mam jeździć tylko trzy razy w tygodniu? Przygotowywałem się na więcej, jakieś pół roku temu miałem taki zryw, w którym chciałem zacząć więcej się ruszać, ale niestety wtedy nie pomyślałem o diecie... W każdym razie codziennie przez dwa miesiące jeździłem conajmniej godzinę dziennie i nie było to dla mnie specjalnie duże obciążenie. Dlatego [...]

[...] jakoś dałem radę i miskę trzymałem bez żadnego podjadania, wszystko tak jak piszę :) Dzisiaj miałem już trochę gorszy dzień to pozwoliłem sobie na mój fit budyń, ale uciąłem wtedy węgle z jednego posiłku a dokładniej z pieczywa chrupkiego wasa :) Dzisiaj zrobiłem też pizze dla dziewczyny, no ale też nic nie skubnąłem %) Także jestem z siebie [...]

U nas jak się nie pojawisz u lekarza przed 10 tygodniem, to jesteś degeneratką i ci się becikowe nie należy. Jak jesteś zdaniem władz za bogata to i tak ci się nie należy i wtedy możesz sobie być degeneratką \-) Moje koleżanki narzekały, że im lekarz przy każdej wizycie łap między nogi nie pcha i usg nie robi co miesiąc - to jest standard. Ale [...]

Gdyby w Polsce powstal ruch chcących rodzic w domu to nie zawsze trzeba by rodzic w szpitalu, a wtedy wybor miejsca i pozycji jest dowolny, jest pobyt jest podaz, a ile to oficjalnie przyjmuje położnych poród w domu? dwie.. nie wiem jak to teraz jest bo nie jestem na czasie, czy się coś zmieniło w ostatnich latach, nie wspominajac ze przez cale [...]

[...] takie malutkie dzieci w publicznym basenie, z napranymi turystami z polski ( było sporo bydła) a u nas to przynajmniej robią takie "zajęcia" z rana, w odosobnionym basenie i wtedy nikt poza matkami i dziecmi tam nie wchodzi :-) Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-30 08:39:43 Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-30 08:42:02 Zmieniony [...]

[...] będę ściągać pokarm w pracy i transportować do domu żeby syn mógł wypijać kolejnego dnia czy na jego bazie będzie można zrobić kaszkę. No ale jakiś jeden inny posiłek już powinien wtedy chyba mieć. Dajcie znać proszę jak było u Was - jakie i kiedy nowe potrawy się pojawiały? Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-05-01 13:41:23

mathilda ja wprowadziłam kaszkę w wieku 5 miesięcy bo moje dziecko ważyło wtedy już 8,5 kg i poprostu chciało pić mleko co 2 godziny. Co do tego że jak da sie butelkę to nie chce już jeść z piersi to u nas tego zupełnie nie było. W dzień je już tak do 16tej z butelki (bo nieługo będę w pracy do tej godziny) a popołudniu z piersi i nie ma problemu [...]

50 kg na ściąganiu do klaty? Można zobaczyć filmik z tego? Ja ćwiczę ciężko siłowo a 50 na tyle razy to nie pociągnę.. Wiesz jakie wtedy powinnaś mieć obciążenie przy martwym??? Bardzo wysokie - nawet gdyby oszczędzając nogi - był robiony z podstawek..Cięcie kalorii??? Nie - wywalenie śmieci z jedzenia. I jeszcze jedna uwaga.. Nie złośliwa. [...]

[...] podbić. Twaróg zostawię tylko na kolację. I właśnie pytanie : ćwiczę w wieczornych porach i nie wiem jak to w końcu jest, bo kolacja wypada mi akurat po ćwiczeniach, mogę wtedy węgle i tłuszcz spożywać? Co do smażenia postaram się ograniczyć do jednego posiłku dziennie. Słonecznik ble ale pestki dyni mogą zostać? Póki co przyjmę rozkład dla [...]

[...] na mnie. A psiarnia w śmiech: "A zapłacisz nam, żebyśmy jeszcze ich karmili?" Polskie prawo staje w obronie oprycha przeciw ludziom. Nawet gdybym zrobił im wtedy sprawę, to potem oni by mnie dopadli na mieście. A co do psychologii, to dres oczekuje bezradności i bierności ofiary. Z moich doświadczeń wynika, że gdy ofiara [...]

[...] bedzie to sucha masa i nie zatracisz nic co bedzie na pilke zle wplywalo proponuje 1 tydzien zwykly trening obowodowy jakich pelno na forum znajdziesz cos sobie - ACT i wtedy tak: poniedzialek - 2 obwody, sroda - 3 obwody, piatek - 4 obwody oczywiscie jesli wszystko bedzie ok jesli po trzech bedziesz czul ze nie jest lekko (to nie ma byc [...]

[...] z białek mozna zrobić sobie saune, zaparzyc szklanke ziol: rumianek,lopian,szalwia, zalac to wszystko wrzątkiem w misce i wlezc pod to pod recznikiem tak na 10 minut, wtedy pory sie rozszerzają mozna sie wtedy przemyc rumiankiem albo czyms innym, ale raczej nie wyciskac i po tym juz mozna nakladac maseczke, taki zabieg niezle oczyszcza [...]

[...] szkoly to jest razem 5 posilkow. Na podwieczorek sa węgle i jest bialko wiec w czym problem. A te gajnery to jak mi powiesz jak przekonac rodzicow do tego do sobie chetnie wtedy kupie starszy nie chcial mi pozwolic kupic witamin a co tu mowic o odzywkach "po jakiejsc godzinie powinienes ziesc pelnowartosciowy posilek abu uzupelnic [...]

[...] potem, że nie czuł żadnego bólu i zmęczenia (a uwierzcie mi, że wioślarskie 2000m potrafi boleć), drugi natomiast przyznał, że miał chęć połamać wiosła... Ja wziąłem wtedy zalecane pół saszetki (nie wiem co mnie podkusiło - mogłem narzucić całą) i niestety nie doświadczyłem niczego nawet w ułamku podobnego... Dziś dostałem nowego, [...]

[...] na drążku (twoim najsilniejszym chwytem, zapewne będzie to podchwyt - bądź systematyczny, progres osiągniesz szybko w tym ćwiczeniu) Martwy ciąg (może być RDL również, wtedy za jednym zamachem dostają prostowniki jak i dwugłowe ud) Żuraw Podciąganie sztangi szerokim chwytem do mostka Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia Uginanie ramion ze [...]

[...] Z wliczonym twarogiem (180g) wyszło mniej więcej tyle dziś: Suma dobowa: 2094kcal, 146g białko, 68g tłuszcze, 224g węglowodany Polecę na tym do następnego czwartku, i wtedy dołożę 200 kcal. Co sądzicie o tym rozkładzie na daną chwilę? Jest ok wszystko ? Foty szamy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5ac6d5bf6ed4f878a7f51022f93330f.jpg [...]