co wtedy

Drążek na allegro rozporowy do drzwi 35 zł, przykręcany ściana/sufit bodajże 50-60 zł. Przerób pierw ten plan, który podał Viren... Tak dla jasności najlepiej rozglądnij się w tematach w których udzielał się traktor71 wtedy szybko ogarniesz co i jak :)

[...] ze sztukami walki. Zacząłem ćwiczyć karate w wieku 14 lat. Po wielu latach treningu miałem poważną kontuzję i spotkałem senseia Nishio, który jest m.in. mistrzem aikido, i wtedy zacząłem ćwiczyć aikido. To było 33 lata temu." Czyli trenuje dokładnie tyle, co mój sensei. Kwieciński też ćwiczył wcześniej judo. 2. Ćwiczysz?/Ćwiczyłeś u [...]

a co sie martwic? leszyki niech sobie kupują i niech sie trują wtedy sie nauczą co dobre, a co nie ... proste

[...] nic oprócz zabiegu chirurgicznego. Wpadłem na pomysł ssa bo mam problem z barkiem, może i ktoś teraz się zaśmieje ale pomimo mojej kontuzji pleców nie odpuściłem sobie wtedy siłowni i około pół roku temu na siłowni zarwała się pode mną ławka do wyciskania , szczęście w nieszczęściu że była to seria rozgrzewkowa bo pod większym ciężarem [...]

[...] albo ciagne na 5 RM kolejne 2 tygodnie albo sobie wogole odpuszczam jak nie mam juz sily. Co do dipsow i drazka zacznij je robic od dziesiatek. Zacznij od podpartych nog, wtedy jest lawiej. Skoro podciagniesz sie 10 razy to twoje 10 RM. W piatkach juz mozesz cos podwiesic. Nie przejmuj sie , ze progresja taka sobie. Jak nie zaczniesz robic [...]

brałem to z 3 lata temu solo chyba na podwójnych dawkach leciałem z tego co pamietam wiem ze pomoglo mi wtedy

Oki dzieki wielkie, z oliwa tez nie ma co przesadzac bo bedzie nadwyzka jednonienasyconych. Wylicze se wszystkie jeszcze raz i wtedy dodam co bedzie trzeba.

[...] gdybym je trochę podbił to miałbym już zapotrzebowanie na węgle zrealizowane. Pozostaje jeszcze tłuszcz więc bardzo proszę o jakieś podpowiedzi gdzie mógłbym go podbić i wtedy wrzuciłbym finalną wersję do oceny. // a co do przedtreningowego to zapomniałem umieścić informacji o białku, które do tego dojdzie :) Zmieniony przez - ekwujasz w dniu [...]

[...] raz kupiłem kiszoną kapustę w biedrze i jedyne co było kwaśne to moja mina po jej spróbowaniu }:-( Zero jakiegokolwiek smaku, porażka totalna. Dzisiaj bez treningu siłowego. Miałem więcej czasu w ciągu dnia więc wpadło 60min na bieżni. julcziik - ciężar w mc wcale szału nie robi. jak będzie chociaż ze 170kg -180kg na kiju to wtedy tak %-)

nie jestem Slawkiem ale co moglbys dodac :D zakladam ze ilosc bialka i kalorii jest odpowiednia :D zakladam ze celem sa wieksze miesnie zakladam ze dodles dla zdrowia i miesni witaminy i omega3 wtedy siegnalbym po ktorys ze stakow przedtreningowych albo MASSACRA albo KNOCKOUT

ilosc to nie problem i wiem ze omka to tez tesc! tylko tescia lzej odczowam i chcialem lakos to wylagodzic. tylko jak sie pikac?wtedy troche pryesadzilem bo co 2 dni ampa tego i tego!noi jak i kiedy odblok?

[...] piersiowa i biceps. Inne partie mięsniowe ćwicze w mniejszym stopniu." Cierpliwości i wytrwałości życze, po 3 miechach chcesz widzieć nie wiadomo co?? Poczekaj roczek i wtedy będziesz mógł powiedzieć że coś nie wychodzi i ustalić priorytety, narazie skupiłbym się na całości, priorytety na później zostaw. Niestety cierpliwość i wytrwałość w [...]

[...] clenem mozna poczekac jeszcze troche,nie tzeba odrazu zaczynac z takimi wynlazkami,zwlaszcza ze przy clenie standardowy dyskomfort moglby cie soliidnie zniechecic /utrudnic gubienie wagi. kup sobie TSE olimpowski i ja bym poki co przy tym pozostal az poleci pare kg i wtedy pomyslal o clenie. Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-01-29 06:16:34

Spoko. Dzis wrocilem z silki, balem sie wyciskac ale i tak mocny trening byl. Co ciekawe po silowni 35 min 125/70 wiec chyba lek dziala. Odstawie tescia i zobacze, co bedzie dzialo sie z cisnieniem - zawsze jal lece na tesciu po jakims czadie np po 4 mcach mam dziwne fazy a wtedy jeszcze nie wiedzialem ze to cisnienie

Tak tylko ten wyscig bedzie wtedy nierowny ! siedze za granica jak zobaczylem kumpli po 3 miesiacach to bylem w szoku i nie robili jakis tam super cykli tylko omke i metke i to przez 4 do 5 tyg a susta to przeciez to samo w pazdzierniku tez bede w domu i chcialbym tez jakos wygladac . A jaki z suplementow polecacie co jest naprawde dobre ?

[...] zeba rozwala a jak nie to boruje do czasu az cie zaboli a potem leczy ,dzieki temu sporo zeba oszczedzasz a i sam zastrzyk przeciez jest bolesny ,ja biore znieczulenie tylko wtedy jak i dentystka powie kiedy cos konkretnego jest ,w ogole odradzam jedzenie slodyczy to najbardziej niszczy zeby ,mowie wam myjcie zeby -jezyk tez :) kilka razy [...]

A ja od stycznia siedze na MFiK => Multimediach dzien w dzien i widze kto sie udziela a kto nie. Moderatorow mamy, az nazbyt. Wtedy, gdy bylo dwoch byl najwiekszy porzadek. To tyle. Nie liczy sie to co bylo, ale to co jest. Pozdrawiam. Nie szukam zaczepki.

UltraAst Lekarz domowy ma możliwość przepisania recepty tylko wtedy kiedy dostanie informacje leczenia od specjalisty, przepisując od tak leki robi to nielegalnie Sajra jak odpada opcja lekarz, bo wiadomo ile czeka sie ze skierowaniem proponuje kupic deke dobrej firmy (ja nic nie polece bo deki nie biore) snara to kumaty gość wiec czytaj to co [...]

[...] zaczęło mi czegoś brakować, udało mi się być na treningu sambo i.... wiem że jest skuteczne podobało mi się oglądać jak ktoś ćwiczy czy walczy na tych zasadach, ale jak sam trafiłem na trening to stwierdziłem że to nie dla mnie, Powiedz co chcesz (tradycyjne, uderzane, chwytane?) i co masz w okolicy to Ci dopiero wtedy będziemy mogli pomóc

Jesli nie cwiczyles nigdy kulturystycznie, polecam ACT. To najlepszy mozliwy poczatek dla kulturysty, 3 tygodnie milego wzrostu. Oczywiscie mowie o Weiderowskim ACT (post bodajze znajduje sie w dziale dla poczatkujacych). Robienie tego tylko z ciezarem wlasnego ciala, calkowicie mija sie z celem. Z tego co widze chcesz byc naturalny (i taki [...]