co wtedy

[...] realizować. Zależne to będzie od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej na to pozwala, to nóż. Wklej jej zdjęcia i ewentualnie wtedy określimy jaki warto obrać cel. Można również przemyśleć wykonanie badań hormonalnych po okresie długiej redukcji. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule [...]

Nigdy nie zwracałem na to specjalnej uwagi. Bardzo rzadko się ważę. Chyba, że mam około 10 tygodni do zawodów gdzie obowiązuje określony limit wagowy. Jednak wtedy nie stosuję oszukanych dni ani posiłków, więc ciężko mi się do tego ustosunkować. Nie miałoby to jednak dla mnie znaczenia. Jeżeli trenujesz pod kątem kształtowania sylwetki, to [...]

[...] waga się Twoja nie zmienia... a bardzo często tak jest. Do momentu kiedy waga stoi a cm spadają jest ok i nie ma się czym przejmować... gorzej jest jeżeli waga Stoi i cm też wtedy trzeba się zastanowić co idzie nie tak... nie znam sie odnośnie treningu i diety więc się nie wypowiem, poczekaj na rady od innych znawców pozdro i głowa do góry :) [...]

[...] 2500kcal, trening siłowy 3-4 razy w tygodniu, zacznij od 3 sesji aero po 30 minut (na czczo lub po treningu) i co tydzień zwiększaj, np. 3x45, 4x45 i na koniec 5x45, dopiero wtedy zacznij stopniowo ucinać ucinać kalorie, np. 50kcal co tydzień. Za to odświeżanie pewnie otrzymasz nagane (za spamowanie), poczekaj trochę a nie co 30 minut wysyłasz [...]

[...] krzywde. a jesli swiadomie to szkoda mi go Krzywde robi sobie dlatego, ponizewaz...zaczynajac nie trzeba nic brac, jedynie dobra dieta i trening - to wystarcza - i wtedy masa i sila ida same bez szczegolnego wspomagania / kreatyne bierze sie wtedy kiedy sa dluzsze zastoje w budowaniu sily/masy - zadajmy pytanie - co kolega bedzie musial [...]

[...] pragnął pokonać i jest już nasycony natomiast jego przeciwnikiem jest Shogun, który walczy o pas oraz o honor Chute Boxu. Mam nadzieję, że dojdzie do rewanżu i że wtedy Arona, zmobilizowany porażką pokona w pięknym stylu Shoguna. Ci dwaj zawodnicy to nowa krew Pride, to oni teraz będą rządzić: młodzi, wszechstronnie wyszkoleni, [...]

[...] czy właśnie te ćwiczenia na talię osy pomogą mi zmniejszyć obwód w talii pozbyć się tego wałeczka w dolnej partii brzucha ? Co do kraty to niestety wiem, że ją mam :/ ale to wszystko przed 6weidera;d Byłam przy 30 dniu jak zorientowałam się, że mi się to robi i przestałam ćwiczyć. A co najlepsze wtedy też nie zeszło mi z tego wałeczka na dole :)

A ja mysle ze powinien zagrac w sparingu przeciwnko jakiemus lepszemu rywalowi wtedy zobaczymy co jest wart ...

[...] było zepsute ale dziczyzna ma swoj specyficzny zapach i tyle jelen był prosto z polowania bo ten kolega ma w w *** duze działk/lasy czy *** wie co i stawy hodowlane itp. i wtedy akurat jacyś znajomi dyrektory z szwabami na polowanie przyjechali, a oni jak upolują to biorą łeb a reszte bierze własnie ten kolega i akurat nam podrzucił jak wracał [...]

[...] jak robilem siady, to poprosilem chlopa, zeby stanal za mna - nie asekurowal, ale zeby mial mnie na oku. zawsze biore pod uwage, ze wy***ie mi kolano albo urwe miesien - wtedy moge skoncyzyc z polamanym kregoslupem, bo robie ciekzie siady. no i koles mowi - spoko, zawsze to lepiej miec swiadomosc, ze ktos za toba stoi. a ja - nie bardzo, bo [...]

******lisz a jesli nie to nie ma sie czym cieszyć ta ******le... ciekawe po co ? najlepiej jak by mi 1 tussi wystarczalo wtedy kasy bbym nie musial tracic

noooo wtedy sie mysli inaczej a co Ty myslsiz ze na ełrosporcie to tak na sucho wchodza na zawody ? tez cos tam sobie aplikuja

uwielbiam takie sytuacje gdy nie wiem co ugotować wtedy mi najlepsze pomysły do głowy przychodzą ale rzadko tak mam bo lodówka przewaznie pusta Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-19 22:38:10

STEFN - tutaj nie potrzeba wielkich badan. Wszystkie trzy czynniki dzialaja negatywnie na miesnie. MOZe nie tyle warto szukac badan, co po prostu pczytac sobie i mechanizmie dzialania kortyzolu, o skutkach niedoboru snu czy nadmiaru stresu - co sie wtedy w organizmie dzieje, jaki hormony wtedy dzialają itp...

[...] z tym iz dieta jest zła czy plan treningowy nieodpowiedni, chyba iż ktos jest tego pewien na 100% to nie ma przymusu umieszczania diety i treningu do oceny przed testem (ale wtedy odpowiedzialnosc spada na taką osobe i jakby - odpukac - cos podczas testu było nie tak, to niech nie bedzie płaczu na krytyke obserwatorów my chcemy jak najlepiej , [...]

Pies się nadaje, ale trzeba wybrać mądrze rasę. z ta rasa, to tez nie tak... znajomy kupil labradora, dla dziecka... ma niby 1,5 ha, by sie pies wybiegal... i co? pies do glowy dostaje, bo ile mozna latac w kolko?! psu nalzey fundowac odpowiednia dawke ruchu, konsekwencji i rozrywki, a wtedy to kazda rasa sie nada ;-)

Moim zdaniem na początku trzeb wszystko wpisywać w miskę i wtedy widać ile się je. Ja nawet jak miałam takie dni, że obżerałam się jak głupia to nigdy nie przytyłam tyle co jak nie dojadałam. Paradoks, ale prawdziwy

Poprawiam tylko wtedy, gdy adpept młody/świeży i jest ryzyko zrobienia sobie kuku. Ze "znawcami" nie dyskutuję, trenerów nei poprawiam. Zasadniczo zajmuję się sobą (co innego na zajeciach, które prowadze sama). Ruda, a gdzie prowadzisz zajęcia ?W stolicy może?

kamilpulaw cwicz dalej. "Co do progresji to starałem się zwiększać obciążenie co trening o jakieś małe krążki( zazwyczaj 1kg) także co prawie każdy trening szedłem do przodu." I TEGO SIE TRZYMAJ! napisz za kolejne 6-8 tygodni,jak idzie. plan wykonujesz do momentu w ktorym jestes w stanie zwiekszac obciazenia w podstawowych cwiczeniach. [...]

[...] na raka, dlatego lekarze podkreślają, że przyjmowanie aspiryny nie może zastąpić wczesnego wykrywania i leczenia tej choroby. Lekarze mogą wyeliminować chorobę ale tylko wtedy, gdy jest wykryta wcześnie. W zaawansowanym stadium, gdy dojdzie do powstania przerzutów, chemioterapia zwykle daje słabe rezultaty. Robert Sandler, z Uniwersytetu w [...]