[...] w trakcie (zastrzyki), dodatkowo ćwiczę jeszcze inne rzeczy - dało radę, ilości białka nie odczułam negatywnie, ale fakt faktem że szedł praktycznie kg warzyw dziennie, ciężary tylko cieszą, miałam kontuzję pleców i wtedy odpuszczałam niektóre rzeczy, ale pilnowałam techniki i nie było problemu Zmieniony przez - ziemon w dniu 2010-03-07 08:45:07
No własnie i z tym mam problem bo ja nie mogę dokładać ciężaru bo wtedy szwankuje technika, i dlatego pytałem czy mogę robić ''cofki'' z ciężarem co jakiś czas żeby dokładać go ciągle czy to jest dobry pomysł? Robię 80% mozliwosci w danym cwiczeniu potem 85 90 95 i robię cofkę do 80% i tak w kółko, wtedy ciągle dodaję ciężaru i jest ok:]
[...] wad innych underow jak juz pislem wyzej duraject200 i tren EC. To bardzo dziwne?! Cala mowa o underach ze to undery... zaczela sie od EAP a powinna duzo wczesniej... a nie wtedy kiedy na rynek weszla nowa konkurencyjna firma. zarowno moja aktywnosc w tym temacie jak i Maniaca jest nie dokonca obietywna ale ja towar w odroznieniu od niego [...]
[...] kumulacja bo wstrzykujac enana 2 czy nawet 3 razy per week nastepuje jego kumulacja (taka charakterystyka okresu poltrwania) i po tych ilus tam tyg mamy go we krwi od****a i wtedy ludzie czuja mega power Malo kto wie, bo ludzie najczesiej wbijaja poslugujac sie standardami zaslyszanymi lub przeczytanymi, ze po 1 razowym wstrzyknieciu testosteronu [...]
[...] niby jak po porcji czy dwoch ocenic spalanie tluszczu%-) jedynie mozna ocenic wyebanie%-) a to nie zawsze ma wiele wspolnego z paleniem fatu. Mumin luźny pomysł,ale wiesz wtedy co można kupić bo masa ludzi kupuje termo jakies bierze porcję-dwie i sprzedają bo się źle czują. .Jasna sprawa że nie da się ocenić skuteczność po 1-2 porcjach ale [...]
[...] efke(z relacji stosujacych) z tych wszystkich spalaczy co niby maja ja w skladzie a jest tego dosc sporo. no były dwie z efką i ponoc ta efka to efka,to t5 testowałem wtedy ale szału nie robiło.na dniach założę temat o termo i powoli chętnych się zbierze tak na połowe stycznia powiedzmy,a ja podlęcę pospisywać co jest dostępne i składy to [...]
Hej, pierwsza sprawa co do zapotrzebowania :) Nie uwzględniłeś wspólniczka aktywności (wtedy zapotrzebowanie diametralnie Ci sie zmieni). Bedzie to zależne od 1.2/1.4/1.6 zalezy to głównie od pracy jaka wykonujesz. Co do mentalności i motywowania się, otyłość nie jest niczym zdrowym i raczej fajnie by było obyć sie bez cukrzycy, nadciśnienia czy [...]
Jaki trening planujesz 3xtyg? Co to ma być? Jaka intensywność? Aktywność fizyczna wpływa na podaż kalorii. Jak spalisz na treningu to nic Ci nie przybędzie. Wrzucaj jadłospis dzień wcześniej to będziesz miała szansę wtedy ewentualnie coś pozmieniać. + aktualne zdjęcia :-))
spoko, byscie zobaczyli dawki zawodowców to by wam oczy wyszły.. Tomi to nie jest koksik z osiedla, tylko konkretnie łapie się za ten sport. W tym fachu nie starcza brac 500 mg week, czy 1 g week. Tu albo walisz konkret, albo Cie nie ma. Ps. Czekam aż zobaczymy Cię w TV Wtedy co 4 łepek z forum będzie się chwalił na osiedlu, że zna go z forum
no to rozumiem oczywiście przerwa bez kreatyny wtedy po cyklu jest dziękuje panie darku pozdrawiam serdecznie roberto_83 kto ci takich głupot nagadał oczywiście że wtedy po cyklu nie bierzesz żadnej kreatyny organizm po cyklu musi odpoczać od kreatyny dlatego nazywa się to cykliczne branie kreatyny co jakiś czas wyjasniam Zmieniony przez - [...]
[...] po szkole. 5. Suplementy bierzesz jak z dietą jest ciężko. Kreatynę sobie odpuść przez pierwszy rok. Gainer bierzesz jako wygodne zastępstwo posiłku. Z suplementów polecam na początek tylko witaminy, minerały i białko serwatkowe, bo ciężko ci będzie tyle g białka dziennie przyjąć. No chyba że dasz radę to wtedy ci serwatka nie potrzebna nawet.
[...] uzasadnienie. ponadto nie ma sensu zdobywać z wielkim utrudzeniem czegoś co zdobyć można wysiłkeim conajwyżej średnim- a gdy już zaczną sie "schody" w poprawianiu sylwetki po początkowych sukcesach wtedy przychodzi pora na coś cięższego; z punktu widzenia nacisku na trening masowo-siłowy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-17 20:30:00
i jak? masz już nowy plan, ktory Ci sugerowaliśmy- zaproponuj dobry, przemyslany, z ćwiczeń ktore dzialają ogolnie, a i z tych przydatnych co uważasz że działają na Ciebie a ocenimy; będziesz miał juz wtedy b. przydatne "narzędzie" na jakiś czas owocnych treningów...
ja mam 18 lat i mam tak jak ty rano siegole a wieczorem znow mogbym sie ogolic ale nie moge codznie sie golicz bo tez mnie twarz piecze cala czerwona najlepiej jak sie gole co 2-3 dni wtedy mam normlana skroe ale tez bym chcial sie dowiedziec jak sobie radzic zeby sie codiznie golic ..pzdr
zajefajny ten filmik z Silvą, ale nurtuje mnie jedna akcja... wkurzony Silva wychodzi na ring w bezrękawniku i ma wonty do jkaiegoś bambus.. co to była za walka ? Z kim ten murzyn wtedy sie lał, że Silva az tak sie oburzył ? :/
siemanko mam sprawe, chodzi o muzyke w hl jakiegos zawodnika nie pamietam jakiego, ta muza napiera na reklamie programu "chcę być piękna" przypadkiem usłyszałem jak reklamowali na polsacie program i szła wtedy nuta, ona składa sie głownie ze szkrzypiec, być może ktos z was wie co to za nuta albo w jakim hl ją słyszeliscie ? pozdro.
Kolana zawsze może wtedy podwinąć niżej, to nie jest problem. Z tego co widzę kąt jest taki jak na tym zdjęciu. A przecież to nie byle jaka firma:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b720ad57f7ad4a6d9ad338dce1c14897.jpg Zmieniony przez - petjack w dniu 2012-02-25 23:59:54
Don Pawson znam ten bol i to bardzo mocno mialem dwie kontuzje po pol roku pierwsza rozcieta reka akurat prawie dokladnie w miejscu co sie trzyma hantelek/sztange ale wtedy cwiczylem gdzies z 8 michow i to byla bardziej taka zabawa*****owy plan, zero diety, zero techniki , zero regeneracji jak ja bylem wtedy na masie to wp*****lalem pizze i takie [...]
Czyli jednym slowem chcesz stac w miejscu . Na moje dieta jest dobra z jakims przemysleniem oczywiscie. Ja bym sie do niej zastosowal na miesiac i wtedy zobaczyl co pokaze waga. imo bcaa na moje zbedne bylo ale ja sie w sumie na tym nie znam tak dobrze jak jeszcze SW cwiczysz itd. pzdr EDIT// Odzywka bialkowa na moje zbedna w tym przypadku ja bym [...]
SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4
