a mógłbyś mi jakoś uzasadnić swoje zdanie na ten temat? Myślę że gainer nie jest takim złym pomysłem, bo nie zawsze mam czas żeby dopiąć kalorie do odpowiedniego poziomu - wtedy wypiłbym porcje i wszystko si... Co do kreatyny? Myślę że skoro diete trzymam i potrafię nią jakoś cyrkulować na podstawie wagi i pomiarów, trening też spoko, więc czemu [...]
nie znosze być głodny wtedy mi psycha siada wyobrażam sobie jak małe s****iele zjadają moje ciało i wtedy musze szybko coś zjeść bo jestem zły nerowy i dokuczliwy co odbija sie na ziomkach z uczelni najgorzej jak wracam wieczorem z uczelni a niema mięska jakiś filecików ino jakaś zasrana zupa a jeszcze mama dopowie " ale ona jest naprawde [...]
[...] metabolizm. Co do bialka nie doradze, wisniowy syntrax mam jest dla mnie ble, ale inni go chwala, tylko, ze jak pije z woda, z mlekiem, rzeczywiscie jest bardziej strawny. Jak lubisz cos o slodkim smaku oranzady to bedzie ci smakowa, jak nie to chyba lepiej wanilie wtedy jest łagodniejsza i lepiej sie nadaje do koktajli i porannego musli.
[...] cwiczenie nie daje mi satysfakcji silowej, czyli stoje w miejscu znaczna ilosc czasu, nie progresuje pomimo, ze wykomuje wszystko z zaleceniami to je zmeiniam, bo stwierdzam wtedy ze mi nie sluzy. slabe ogniwa wychodza podczas obserwacji sylwetki, czy wykonywanych ruchow, idzie wtedy namierzyc slabsze grupy miesniowe, ktore dzialaja np. [...]
[...] ser sałatkowy do drugiego posiłku, wiem że lepiej byłoby dać jakieś mięsiwo ale drogie jest i nie wyrobie finansowo. Za 1,5 miesiąca wracam do PL i mam nadzieje że będzie wtedy plan "masa" - będzie więcej mięsa, mogę Ci to obiecać ;) Dodałem warzywa. Obciąłem trochę WPC. Czasem jakiś owoc wpadnie. Czyli cardio zostaje takie jakie jest? tj. 4x [...]
[...] początek, a później możesz poprawić. Możesz spróbować zwiększyć tłuszcze, ale wątpię, aby węgle jako takie Cię podlewały. Chyba że jedząc je na noc nie jesteś już głodny - wtedy tak... Ja bym cięła raczej jedno i drugie - bardziej węgle, mniej tłuszcze... Jak będziesz miał mało ruchu, to unikaj jak najbardziej podjadania, śmieci, słodyczy, [...]
no co ty lifter,z tym wiekiem to nie tak,mam 22 lata,cwicze juz z pieć lat,no i deke juz raz bralem,a mete ze 3 razy,widze ze lepiej wkleje sobie niedlugo zdjecie,wtedy bedzie sie lepiej pisalo,nie to ze sie chwale bo niema czym,chodzi o to zebys sie np.niebal pisac roznych rzeczy,bo jak ktos ma 16 lat to mysli ze jest niezniszczalny i latwo sie [...]
[...] na jego stronie, nie zapominaj, że to jest zawodnik lat 90 złotego okresu naszej kulturystyki amatorskiej. Jakieś 6 lat temu dopiero dowiedziałem się o co biega w bb i wtedy dopiero zaczałem trenować tak na poważnie, z czego przez 2,5 roku tylko tym zyłem bo mialem bzika na punkcie startów, ale dałem sobie od roku z tym spokój brak czasu i [...]
wtedy porównam do swoich, a poza tym można w jakis sposób sprawdzić czy w środku jest to co powinno być? badania krwi lub cosw tym stylu? Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2012-12-14 13:06:03
Nie wpadles np na to zeby wejsc na oficjalna strone producenta i zobaczyc co u nich slychac? Wtedy bysmy nie musieli czytac tego typu lamus komentarze, rece opadaja. Wrozbita kolejny, w srodku deca a moze kujawski.
[...] i wymierzy najwyższy wymiar kary w postaci nabicia na pal przez najsurowszego z surowych kata HadesSquada Ale nie ma co się łamać to było przecież tak dawno temu wtedy był jeszcze młody i nie wiedział co czyni nie przypuszczał że agenci z Archiwum X trafią na jego trop i zdemaskują ten niecny uczynek. Teraz patrząc na to z perspektywy [...]
Pracuje w tym momencie po 12h albo od rana do 18 i wtedy jadę trenować albo idę na 18 do 6 rano i wtedy trenuje jak się obudzę około 14. W weekendy trening sobota o 14, niedziela różnie, najwcześniej 11, najpóźniej 16. Z tym brakiem snu to jest tak, ze raz na tydzień takie coś może się zdarza albo rzadziej i najczęściej w niedziele po nockach [...]
[...] Za 40-60 min porcja NOZ + 2 kaps InsuleanK Krótkie spastrzeżenia co do supli - jezeli chodzi o smak: Growth Factor - smak "GRAPE" Miałem ES o podobnym smaku (wtedy to było Grape Ice) ale w 90% taki sam smak - na szczescie brakuje tego dziwnego posmaku jaki był przy ES. Wchodzi gładko - ani za słaodki ani za gorzki - taki w sam [...]
[...] zadrogie na dłuzsza mete wiec mam kompromis posrednik miedzy kiepska biedronką a tyl drogim :) Niema takiej mozliwosci by produkowac super zywnosc za psie pieniadze. To tak jak sok tesko i ten z fortuny .:) Wyjatkiem jest tylko wtedy gdy ta sama firma robi dla biedronki troche taniej to wtedy ok. Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-06-03 21:47:37
[...] 3.Cwiczenia izolowane i uzupelniajace (w Twoim wypadku dipsy) zawsze rob w 2 razy mniejszej objetosci od glownych. Np. robisz wycisk i drazek 4x12 dipsy i izolacje robisz wtedy 2x12. Albo w cyklu 5-tek wycisk i wioslo 5x5 to wtedy najlepiej robic izolacje i dipsy 2x8 i nizej bym juz nie schodzil.Zreszta miedzy innymi unoszenia bokiem i ogolnie [...]
Szczerze to tak naprawdę nie wiem dlaczego warto. Jednak gdybym spojrzał na swoje życie i marzenia które są tak mocne i silne że dla mnie lato wtedy jest 365 dni w roku. Kiedy tak mocno naprawdę to kochasz co robisz wtedy nie zastanawiasz się czy warto czy też nie. Po prostu to robisz. Czy to wiosna lato jesień zima. Nie ma to znaczenia. Znaczenie [...]
[...] ze ktorys z nich nie ukonczy 50 lat) to wejde w tym momencie na forum i napisze "przepraszam david, ze w ciebie nie wierzylem masz jednak stalowe jaja", ale tylko wtedy, nie zrobie tego nawet 15 minut przed walka, bo taki chicken jak haye moze wykrecic wszystko, nic mnie nie zdziwi, ale taka walka sie nie odbedzie po prostu, impossible [...]
tygrum takie zachowanie nazywasz prowokacją? To zwykły strach. Haye walczyłbym już po Valuewie gdyby mu chodziło o pieniądze. Teraz nie dostanie dużo więcej niż wtedy. Wtedy już dostawał 50% za unifikacje pasów w wadze ciężkiej. To już nie są małe pieniądze. Za te drobniaki co miałby dostać bawiąc się z Kliczkami stracił reputacje u kibiców. [...]
[...] na transport tłuszczy Marcinie, sog za artykuł. Mimo wszystko spodziewałem się jednak czegoś bardziej szczegółowego traktującego o używaniu karnityny jako wspomagacza spalania tłuszczu. Wiele razy było to przecież obalane, później słyszałem, że karnityna działa w dawkach w granicach 4g, co przynajmniej wtedy było bardzo nieekonomiczne. /pzdr
szmaja/dziennik/redukcja - teraz albo nigdy!
