[...] bram, praktycznie co roku jakies trofeum ? chyba zwyczajnie cos jest na rzeczy albo potrzebuje nowych wyzwan jesli transfer to pewnie jak susik pisal poza wyspy wtedy z chyba jedyne dostepne opcje to Bayern, PSG, Real bo to kluby na ktore stac oraz moga byc nim zainteresowane jak rowniez sam Roo bylby chetny bo watpie w jakies Znity [...]
[...] Nike a wiec w sumie wyszłoby na jedno Wszystko zależy od danej osoby,jeden pójdzie a drugi nie.A z tego co pamiętam to E2 ma 20mln "suchej" pensji.Ale z tą kasą bardziej myślałem o Monaco ,niż ruskich. nawet jeśli nie sucho to nie uwzględniłem podatków w Anglii chyba 50% maja , u ruskich chyba 7% a wtedy te kwoty wygladaja znacznie inaczej
[...] być bo test zaczynałem chyba 12 stycznia. Już w przyszłym tygodniu napisze też moje przemyślenia i wrażenia co do odżywek, a za 2 tygodnie dostarczę Wam wyniki testu siły i wtedy będzie już wszystko wiadome. Mogę już powiedzieć pokrótce, że takiego powera jeszcze nie miałem. Środa Trening Klatka 1. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej [...]
king co tam by było warto wziąć ? tak do 250zł jakieś białeczko by mi się przydało.. może te tańsze od MuscleTecha "whey protein hardcore" ? mało ludzi jadło ciekawe jak skład.. czy nie walone białko 4.5kg wtedy wyjdzie za około 230zł
[...] prawie 190 a 40 w lapie nie ma porażka I opis jednego - Waga : Daramat:) ale staram sie... Normlana sprawa a pozatym jak robie barki to podnosze w różne kierunki hantle , wtedy była pełna moc i co chwile serria , ile ja wazylem nie oszukujmy sie ale neikotre cienzary porstu za duze sa do wagi mojego ciala i tyle. a sile zeby je podniesc mam [...]
[...] potasu co ryż biały co daje nam mniejszą ilość skurczy i pobudza wytwarzanie insuliny. Nie masz czasu na ugutowanie brązowego nie ma sprawy nie musisz go stosować zawsze wtedy gdy masz ochote na ryż, wystarczy że wtedy gdy masz czas po prostu go przygotuj. Nie wiem czy chlebek w doskonałości możesz zastąpić serkiem w sumie jest całkiem niezły [...]
[...] wrazenie, ze nie moge uniesc nog. Mozliwe by nogi nie mialy sily, czy to przez brzuch bo nie daje juz rady? Prosze o odpowiedz bo nie wiem, czy dac to cwiczenie przed G, ale wtedy bedzie to zaraz po nogach, ktore beda zmeczone.. Wydaje mi się, ze to brzuch, jednak chce byc pewny na 100%. Teraz odpoczynek i od srody kolejny trening. Treningi [...]
[...] tamtego, ten fajnie zadał cios, ten dobry unik to tamto i tak się ogólnie wyrabia technika. Patrzy się też na lepszych, co komu pomaga, wszelkie świrowanie, obrona nogami i wtedy człowiek własne nawyki wyrabia. 30 sekundówki są mistrzowskie po prostu na wytrzymałość i kondycję. 30 sekund gazu na pełnej, a potem przerwa. tam chyba wtedy strefa [...]
Eeeee nie, rano było sporo ludzi ale nie tyle co o 24 bo wtedy był tłok. Ci co pili wode lulali o 8 na trubunkach a Ci co reedbule dalej się bawili "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."
wielkie dzieki ;) Jednak aeroby nie powinny być zbyt długie, bo wtedy odnoszą skutek odwrotny. no prawda-przekonalam sie o tym, wczesniej biegalam. na poczatku przygody fajnie sie chudlo, mimo nie trzymania diety-np slodycze na II sniadanie po porannej przebiezce.pozne objadanie sie itp. pozniej wsko sie zatrzymalo, a nastepnie zaczelam znow tyc. [...]
[...] twoja miska na pierwszy rzut oka wygląda ładnie, ale myślę, że już czas, żebyś zakupiła wagę Ustalimy kaloryczność, rozklad BWT, a trzymanie się wyznaczonych wartości pozwoli ci kontrolować wszystko i na bieżąco podejmować decyzje o cięciu czy rotacji kalorii Co do pomiarów, to mierz się co tydzień, wtedy okaże się na ile są miarodajne
[...] ktos jest na dole to prowadzi... mamed tez caly czas lezal pod amerykaninem-ciekawe jaki bylby werdykt,gdyby ta walka wygladala tal caly czas bez konczacej dzwigi-kto bylby wtedy zwyciezca? i nie zapominajmy o jednym-taka gala pozwala wyjsc zawodnikom z mroku(np w poznaniu byly zawody mma-dowiedzialem sie przypadkiem 2 tyg po zawodach...zero [...]
[...] ,ponieważ sytuacja jest idealna marketingowo a i Thompson może na tym bardzo skorzystać ... wygra zarobi i extra a jak przegra to i tak zarobi a powiedzieć bedzie można wtedy że Pudzian był lepszy , ale skoro DVD twierdził inaczej to dano szansę bo w KSW wałków niema i co ? wszyscy szczęśliwi a i sprawa się wybieli i będzie OK co wy o takim [...]
Rumble to jest hardcor z tego co mówił. King mo mówił ,że walczył w 197 i był mniejszy od Rumble kat 184(Zapasy) Rumble chodził wtedy niby 210 funtów do walki czyli z tego wynika ,że odwadniał do WW 40 funtów wagi ja pyerdole.
@ zabstyl wtedy to już tylko Bazelak chyba zostaje... serio ;p tak się właśnie składa, iż Bazelak wyraził chęć walki z Różalem 2 tygodnie temu Bazelak ocenia swoją stójkę na poziomie zbliżonym do Pudziana myślę, że mógłby nas zaskoczyć Kamil w starciu z Różalem swoim ofensywnym stylem byłaby dobra walka na KSW 21, nie ma co :-)
[...] w jego występach (oczywiście nie główny powód, ale jeden z) Aldo powiedział, że po walce z Conorem (po walce z Conorem to wg mnie będzie znokautowany, ale zakładając, że jednak wygra) ma komunikat i pewnie o 155 chodzi, w FW wtedy nie musiałby nikomu nic udowadniać. Czemu miałby z RDA nie zawalczyć? Aldo trenuje w Nova Uniao a RDA w Kings MMA.
Dzieki za porady,opinie i wnioski wynikające z doswiadczenia.Dobrze was rozumiem.Gdy mówimy o wytrzymałości ogólnej,czyli gdy np jade na rowerze 3 godziny z tętnem 120-170 wtedy jestem w granicy tlenowej(nie mam zakwasów nigdy,przy takich treningach)Rozumiem,że chcąc poprawić przystosowanie organizmu do długich wysiłków na wysiłu tlenowym to musze [...]
[...] treningowych by Cię interesowało, z góry jednak zalecam wybrać 3-4 dni. W obecnej chwili wystarczy Ci w zupełności. edit: jak już wybierzesz czy wolisz 3 dni czy cztery to wtedy w postach podwieszonych masz do wyboru formę splita(podójnie dzielonego na 4 dni) lub formy FBW( na 3 dni). Wybierz i wklej tu. aaa bo teraz zauważyłem. Co do obijania [...]
spoko jak to wtedy rozlozyc? tesia musze podbic? dwukrotnie do deki lub bolda? hcg bic wtedy gdy odczuwam bol w okolicach jajek? czy bic co 8 tyg? pozdrawiam !
[...] 1,5 roku temu przećwiczyłam tą dietę i schudłam o.k. 5kg. Potem bardzo pilnowałam węglowodanów i codziennych dawek ruchu no i efekt utrzymał się pół roku. Pobiegłam sobie wtedy półmaraton no i wykręciłam taki czas, że do dziś nie udało mi się go pobić. Potem nabawiłam się kontuzji no i bez biegania strasznie się zapuściłam. Na efekty nie [...]
MANCHESTER UNITED vol. 2
