[...] w Liverpoolu). Z tej wyspiarskiej tradycji wyłamał się Shearer który zawsze chciał 9. Ale większość z tego co napisałeś pokrywa się z rzeczywistością. 6 to często libero, wtedy 4 przechodzi na defensywnego pomocnika (częsta praktyka we Włoszech). Nieco pokręconą numerację stosują w Brazylii gdzie np. lewy obrońca zawsze ma 6 (dlatego R.Carlos [...]
[...] ze sprawa podswiadomie urasta do rangi duzego problemu. Nie łatwiej byłoby poprostu zachowac umiar? ;-) Niezdrowe sa jedynie skrajnosci a jesli cos nie sieje znacznego spusztoszenia a ma kilka plusow to dlaczego masz tego zaprzestac? Czy przypadkiem nie wpadniesz wtedy w kolejna skrajnosc? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-11-01 18:16:23
[...] który ktoś napisał z prośbą, żeby Pudzian to przeczytał "Walka z Najmanem poszła gładko, taki właśnie powinieneś być szybki, wściekły i agresywny. Miałeś wtedy 2 atuty (siła/masa i pewność siebie). Brak kondycji to inna sprawa, tu akurat nie była potrzebna. Później sam się przekonałeś, że nie jest tak łatwo i nawet ktoś taki [...]
Hej, witam w klubie pcosowych :) Wrzuc swoj jadlospis w PoTreningu, wtedy latwiej jest wylapac co i jak, wedlug mnie troche za malo tluszczy masz i w sumie nie potrzebujesz tyle bialka, ale to juz, któryś z modów Ci coś wiecej doradzi. Jak u Ciebie z @ z suplemtow warto wprowadzic tran, olej z wiesiołka jest również pomocny. Powodzenia :) [...]
[...] pomijając technikę, że aby być silniejszym to muszę mieć większe albo gęstsze mięśnie? Większych na pewno nie chcę. A czy chcę nawet zmniejszyć obwody to ocenię dopiero po redukcji. Bo na żyle może się sobie spodobam a obwody i tak pewnie wtedy spadną. Na marginesie może ja po prostu źle myślę? I powinienem wybrać między byciem silnym a wyglądem?
[...] trenuj bica z plecami i trica z klatka gdyz sa ona bardzo obciazone w takim ukladzie" Ten układ jest dobry, o to wlasnie chodzi...zeby bic i tric był przemęczony, wtedy robisz po klacie/plecach 1, góra 2ćw (4-6<max>) serii na triceps/biceps. Pozatym trzeba wziąć warunk treningowe pod uwagę i cel ćwiczącego. Ja osobiście ćwiczyłem [...]
[...] się dowiedzieć, że jednak trenują wszystkie kickboxingowe kopnięcia. A te nazwy, których nie pamiętasz to zapewne hook kick (którego nie trzeba wykonywać z obrotu, ale jest wtedy dosyć słaby i w dodatku ciężko go wpleść w jakąś sensowną kombinację, raczej taka sztuczka, którą można zaskoczyć) i axe kick. Nic innego mi do głowy nie przychodzi [...]
[...] (trektuje to bardziej jak rozgrzewke) podciaganie sztangi do mostka (klade sie brzuchem na laweczce podniesianej do gory i podciagam sztange do niej moge bez laweczki ale wtedy kregoslup boli 5x8 / 60/65/70/75/75 (kg) Plecy sztangielkami 5x12 / 28/36/36/36/36 (kg) na silce nie mam ciezszych niz 36kg sroda odpoczynek czwartek to samo co w pon. [...]
niezbyt dobry moim zdaniem klatka: jesli chcesz cwiczyc klatke to nie musisz robic cwiczen w stylu waskiego uchwytu gdyz partie ktore wtedy trenujesz sa stosunkowo niewielkie i dostaja porzadny wycisk przy cwiczeniach bardziej wymagajacych typu standartowe wyciskanie sztangi lezac - osobiscie sprawdzalem waski uchwyt i dal mi tylko bol lokci [...]
[...] wbrew pozorom nie jest tak łatwo uszkodzić, a na pewno nie takimi statycznymi ćwiczeniami - no chyba że mówimy o sytuacji, jakby ktoś z takiej drabinki poleciał na głowę, wtedy faktycznie może to być niebezpieczne . Ale to raczej skrajna ewentualność i osobiście nigdy nie słyszałam o takim przypadku. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu [...]
co do wchłanialnośći wapnia to nie wiem, ale trudno jest spotkać osobe która ma duży niedobór, i również nie warto przesadzać z wapniem ponieważ powoduje kamice nerkową, dla osoby zdrowej i ćwiczącej powinno to być max 1g na dzień, nie nalezy spozywać wapnia razem w wit C ponieważ jest wtedy większe prawdopodobieństwo kamicy
mam dwa pytanka przeczytalem na forum ze jajka /jajecznica 3 bialka 1 zoltko lub jajka gotowane /sa na drugim miejscu jesli chodzi o posilki bialkowe co konkretnie polecasz za posilki tylko nie ogolniki typu witamiki NO NIESTETEY NIE MOGE CI POWIEDZIEC - BO NIE WIEM CO LUBISZ TO PROSTA SPRAWA JA OSOBISCIE LUBIE JESC PRODUKTY NABIALOWE W DUZYCH [...]
[...] się w dniu kiedy bym sobie chciał z rana przed Uniwersytetem pobiegać ale niemam dużo czasu i niewyobrażam sobie wstawać o 4 w nocy %-) by zjeść posiłek i czekać 1,5h i wtedy iść biegać mógłbym szybko sobie rano białko wypić i iśc biegć na30-40min ? Mówię o dniach bez FBW. MODis i artur_j dzieki za szybką odpowiedź };-) :D Pozdrawiam i [...]
[...] się tych rzeczy, bo w sportowej walce są nieprzydatne (przepisy). Prawdę powiedziawszy to najlepiej byłoby gdybyś miał okazję posparować z kimś kto uprawiał wcześniej judo wtedy mógłby Ci zademonstrować różnice. Pozdrawiam Misiek2 PS. Nawiasem mówiąc artykuł, którego adres masz powyżej jes bardzo dobry, a jego spolszczona wersja jest w Vale [...]
[...] by wciagnac na linie na wysokosc kilku metrow zawody wygral jeden z braci blizniakow ktorzy startowali w biogenix cup w suwalkach i odpuscili final w mlawie gdyz juz wtedy postanowili ze to bedzie ich glowna impreza wiec mieli na przygotowania ponad 3 miesiace a nie tak jak ja marne 3 tyg haha i tak jak powiedzial zwyciezca po to [...]
[...] 80zł za cały tydzień treningów. Moje pytanie brzmi czy na prawdę są takie treningi i gdzie się odbywają? To są zajęcia w grupie czy indywidualne? Tak są takie treningi wtedy masz możliwość przychodzenia 5 razy w tygodniu. Odbywają się tam gdzie są normalnie (szczegóły na poprzednich stronach) czyli hala za PRz, SP2 i bodajże SP23. Zajęcia w [...]
[...] pomału gryźć po kostce - też słodkie, a tabliczki na raz nie zjesz, zwłaszcza jak popijasz samą wodą 5. poszukać słodyczy zastępczych, nawet na tym forum są jakieś serniki LC, placuszki owsiane, nutella domowa itp Zapomniałeś jeszcze wspomnieć o tym żeby jadł małą łyżeczką i na małym talerzyku, bo wtedy będzie mu sie wydawało ze je więcej :))
Problem z alkoholem jest wtedy jak nie ma go za co kupić Inne świństwo!!! Co prawda w ankiecie jest remis z "kredą" ale to "inne świństwo" ciągle pali sie na czerwono
[...] być może nikt nawet nie wspomniał to to, że Pudzian tą całą federację ma tak ustawioną , że to ON tam rozdaje karty (w końcu jest największą gwiazdą). WSM ma niestety jeden atut który się nazywa WORLD'S STRONGEST MAN czyli po prostu medialność i kasa. Wolałbym żeby IFSA przejęła tą imprezę - wtedy Mariuszek musiałby się wziąć ostro do roboty.
[...] komunista.bo polska rzadzili socjaliści) powiedział,nie my rosji z wami nie zaatakujemy.no i sie szwaby przebiegły po nas.ale ale czy napewno przebiegły??tymi siłami którymi wtedy dysponowalismy moglismy sie przebiec po szwabach az po berlin.ale o błedach sie nie bede rozwodził bo to jest tak rozległy temat ze prace magisterska mógłbym napisac o [...]
do biniu
