[...] dniowymi o dużo niżeszj intensywności; natomiast nie widzę większego sensu dla siebie w łączeniu treningów o wysokiej i niskiej intensywności w jednym planie - chyba tylko wtedy, kiedy jakąś grupę chcę przy masie dokładniej rozpracować; HMMM NO WLASNIE - A TO WCLAE NI EJEST DOBRE PODEJSCIE ... IMO WYSOKA INTENSYWNOSC TRENINGU ROBI SYF W [...]
[...] otluszczony nie jestes przeciez, ja bym na Twoim miejscu: albo zajal sie zrzuceniem tego tluszczyku czyli fbw + dieta redukcyjna + aeroby/a jeszcze lepiej HIIT, ale wtedy bedziesz pewnie wygladal jak totalny suchar albo porobil mase najpierw i wtedy zrobil jakas wycinke ja za Ciebie nie wybiore cwicz, jedz i obserwuj swoje cialo. jesli [...]
[...] Spożywanie dużych ilości tłuszczy nasyconych powoduje zwiększenie frakcji LDL-C." A jednak - w wielu klinikach otylosci leczylo sie pacjentow dieta bogatotluszczowa juz wtedy kiedy my o nic nawet nie slyszelismy Z tym tylko ze zazwyczaj w skrajnych przypadkach. Udowodniono tez ze dlugotrwale stosowanie tej diety przynosi korzysci w postaci [...]
Eltoro widzę że inwestujesz w Waldeny, powiedz co jadłeś i jak oceniasz. Jadłem: masło orzechowe - samego się jeść nie da, tylko do posmarowania czegoś i wtedy nadaje posmak orzechowy syrop czekoladowy - j.w sam jest niezbyt dobry bo czuć dziwny posmak, natomiast np na omlecie - WYPAS dżem(nie pamiętam jaki miałem smak)-smakuje jak normalny dżem, [...]
Panowie, na serio nie dacie rady wszamać 2 kg mięsiwa na raz? %-) Na weselu ostatnio jak byłem to wszamałem z 1/3 wiejskiego stołu, same golonki, pieczenie, szynki i wszystko co ze świni się robi, no ale wtedy to jeszcze się zapijało konkretnie, a tak na sucho 2 kilo? :))
Chłopak z dziewczyną wybrali się w góry, chłopak poszedł po drewno na opał, wraca i mówi do niej, zmarzły mi ręce, a ona ogrzej je między moimi udami. znowu zabrakło drewna, chłopka znowu idzie po drewno, wraca i mówi że mu zimno w reece ona znowu do niego, ogrzej je między moimi udami. Sytuacja się powtarza, ręce mi zmarzły kochanie, a ona już [...]
Chcą zając sobie czas w podróży postanowiłem pogłębiać wiedzę na temat zdrowego odżywiania. Teraz już wiem ,że moje odżywianie całe życie było złe nawet wtedy kiedy traciłem wagę. Kiedy przeczytałem pytania Wuchty myślałem ,że chce dać mi jakąś wskazówkę co do diety. Tak dał mi wskazówkę ale nie do końca taką jak myślałem w pierwszej chwili. Teraz [...]
[...] ze nie,wywiózłbym ich za granice w bezpieczne miejsce!!! A co Ci da to że Ty staniesz w obronie kraju???Zabiją Cie prędzej czy później i myślisz ze co/kto wtedy powstrzyma agresora przed zabijaniem,gwałceniem i mordowaniem Twoich bliskich jak Ty już ich nie będziesz mógł obronić??? Co do uczelni chodzi mi o to że masa [...]
[...] ze nie,wywiózłbym ich za granice w bezpieczne miejsce!!! A co Ci da to że Ty staniesz w obronie kraju???Zabiją Cie prędzej czy później i myślisz ze co/kto wtedy powstrzyma agresora przed zabijaniem,gwałceniem i mordowaniem Twoich bliskich jak Ty już ich nie będziesz mógł obronić??? Co do uczelni chodzi mi o to że masa [...]
Czy to Defendo ma coś wspólnego z panami:Billem Underwoodem,Williamem Fairbrainem,Erikiem Syke'sem?Czy to zbieżność nazw? edit.Dobra już znalazłem info na stronce Defendo Alliance,z której wywnioskowałem(nie znam fińskiego),że pochodzi z linii Williama Fairbraina. W celu rozszerzenia wyboru i możliwości trenowania najskuteczniejszych metod walki w [...]
Akurat pan Taj zle to pokazuje, bo to sie inacze rekami chwyta, i glowe sie podsadza pod brode przeciwnika tak ze sie go 'lamie'. Mozna lapac zupelnie wysoko podpachami, wtedy mozna go obalac lub suplesa zrobic. Mozna tez lapac zupelnie nisko nad biodrami wtedy mozna przeciwnika wyniesc lub robic cos w stylu wejscia w nogi ( to z klasyka to im nie [...]
ide puscic totolotka z przeszłaniem "Miliony albo zaliczona sesja", wiec co sie nie wydarzy to bede zadowolony %-) jak zalicze to dobrze, a jak nie to przekupie dziekana i chvj, zreszta wtedy to juz mnie to bedzie yebalo %-)
[...] po swojemu, wbrew wszystkim a potem i tak Cię mama z tatą poprowadzą za rączkę? Masz 23 lata więc wydoroślej wreszcie, bo w prawdziwym życiu albo słuchasz mądrzejszych to wtedy będą Ci pomagać albo robisz jak sam chcesz ale wtedy od początku do końca. Tu już nie ma mamy z tatą, którzy zawsze zmiękną jak synek walnie kolejną głupotę a potem [...]
[...] diety, i sadze ze nigdy nie liczyles zapotrzebowania co znaczy ze NIE WIESZ ile masz jesc i NIE WIESZ jakie masz braki. Wniosek prosty, jesli nie wiesz jakie masz braki wtedy zbedne jest jedzenie gainera. Natomiast jesli wiesz ze nie masz xx tego czy tego to wtedy pij. Mozesz robic na nim cykle ale to nie ma znaczenia bo to jest JEDZENIE w [...]
[...] nie jest żartem - tak ci mówie na przyszłość. mlody_007 skoro taki mądry jestes to uzupełnij profil to raz a dwa dodaj fotki to i ciebie ocenimy czlowieku ale o co ci chodzi, przeciez ja o twojej sylwetce nie napisałem ani słowa. Więc co to zmieni, że uzupełnie profil ? - też będę mógł wtedy robić zdjęcia z kamerki ? BTW sylwetka bardzo fajna
[...] nie miałes złamanego tylko kosc zalezy jeszcze jaka to kosc i w którym miejscu. a jesli położna obojczyk Ci uszkodziła (co wielka sztuką nie jest) to rodzicie powinni ją wtedy pozwac do sądu bo jakby Ci wtedy bark zwichneła to prawdopodobnie dzis tą ręką bys nie ruszał. Mówie do lekarza tylko zwkłego po rtg i potem do fizjoterapeuty niech [...]
[...] autora tematu. Idąc Twoim tokiem rozumowania, to Pudzianowski bez żadnych suplementów miałby rosnąć na samej diecie? Co innego jak ktoś jest na początku przygody z siłownią(wtedy pijąc denaturat i tak wyniki będą) a co innego jak ktoś jest zaawansowany. Wielu zaawansowanych bez dopingu nie może robić postępów, a co dopiero bez suplementów. [...]
[...] pangę zamrożoną. pozatym, od czerwca mialem podobną do tej dietę (z zamiennikami węgli i bialka) i bardzo dobrze mi wchodzilo czasami nawet 4x kurczaka dziennie :) tylko że wtedy to byla silownia 4 x w tygodniu plus boks 1x, ladnie wtedy się wyrzeźbilem. teraz wakacje sie skończyly, i dyscyplina również. nie wiem czy aeroby to taki wspaniy [...]
[...] mały :/ to nie wiem co ty chcesz rzeźbić, ale chyba swoje kości(bez obrazy). Chodiz o to żebyś poćwiczył jeszcze troche... z 4 lata a później sie urzeźbił i wtedy bedzie dobre:) Póki co jedź masówką ile się da, a jak będziesz miał tak ze 43-44 to wtedy sie fajnie urzeźbić. Pozdrawiam:)
to jest tak jak kiedyś mówił Adam Małysz -jak bardzo chcesz, albo nawet za bardzo to się nie udaje, bo wtedy brakuje spokoju i to blokuje organizm... i tak mogło być z Karolem, ale nie ma co roztrząsać, tylko liczyć, że się podniesie i pokaże wszystkim, że medal Mś mu sie należy :-) Possible - mógłbyś może wrzucić zdjęcia z porównań Naszych [...]
Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>
