[...] niezbyt ciężko i 2x na tydzień(bo już trenowałem zapasy 3x) Ja ten wynik który widzisz w profilu w przysiadach i ciągach robiłem już jako 17sto latek( ławke miałem wtedy koło 140) teraz wogóle nie używam sztangi ani hantli, tylko lina - drążek - mata itp. Przysiady ze sztangą odkąd przestałem dzwigac robiłem może z 5 razy prze cały ten [...]
[...] swym karku i gdy zrezygnowany przestał wierzyć, że sprosta temu zadaniu z Olimpu zszedł Zeus aby podać mu magiczny napój, któy miał postawić go na nogi. Wychylił kielich i wtedy wstąpiła w niego niesamowita moc,poczuł przypływ energii i siły. Stanął do walki z potworami. Jedno co można powiedzieć to że była istna MASSACRA,której żaden potwór [...]
[...] bardzo późno,włączam kompa,patrze jest wiadomość na GG.Ktoś napisał"Pudi chodz na siłowni mam nowy suplement".Pognałem na siłownie aby spawdzić to.Pomyślałem wtedy znowu jakieś g**** co tylko ryje mózg i niedaje efektów,ale spróbowałem.Zacząłem trening, tak mnie napompowało że myślałem że wybuchne nie wspoinajać o tym że zabrakło [...]
[...] Po latach treningów, chłopak zaczął startować w zawodach siłaczy, wygrywał wszystkie zawody, aż w końcu zdobył tytuł najsilniejszego człowieka świata. Chłopak, który spotkał wtedy złotą rybkę i dostał cudowny suplement nazywa się... Mariusz Pudzianowski. CZĘŚĆ II Drżą już przeciwnicy, drży już ziemia, Ogromna postać wychodzi z cienia... Niemoc [...]
[...] ile razy mam wyjaśniać, że jeśli ktoś słucha własnego ciała i dobrze mu służą 10-tki, 6-tki czy 30-tki to niech tak robi. Ja się do tego nie mieszam, liczy się postęp, a postęp jest tylko wtedy jak dobrze czujemy to co robimy. Zresztą nawet nie wiesz co było przyczyną owego spadku i podsuwasz pod to porównanie wysokie zakresy vs niskie zakresy.
[...] ~80 mialem wazac 60pare kg ). takze ladowalbym smialo wazac 101 kg i sie nie bal %-) tylko chociaz,co ktorys dzien przycial,zeby nie ustrzelic insulinoodpornosci i wlasnie wtedy bym podbil tluszcze.niekoniecznie,az do zerowego bilansu,a wrecz zostawil minus (glowna zasada carb cyclingu w sumie,bo widze,ze wiekszosc osob obawiajac sie o mase [...]
Rafał skad masz ten przecier 100% pomidorów, co pisałeś? Czy sam robisz? A co do kurczaka, to jak chcesz mieć fajnego, to wystarczy dać mamie do zupy mięso, niech się tam ugotuje, to wtedy ma super smak. I prawie codziennie inny - zależy jaka zupa.
ale tak i tak nie jest źle, po tym co pisałes myslałem ze znikłes%-) jeszcze jakies 2 tyg bo wtedy chyba minie prawie miech jak odstawiłeś i bedzie mała relacja co i jak;d
[...] polecialem i w sumie wole juz az tak nie szalec i menta zostawie soboe na przyszla mase. TerZ liczylem to 8 tyg na antku mija mi za niecsle 2 tyg (cos zle policzylem) i wtedy dam base bo delikatnie czuje ze jelita dostaja i nie chce ryzykowac. I do maja polece na base i wejde w redu i skoro zejde z antka i bede mial moesoac orzerwy to moge [...]
Grunt to z kłótni wynosić (coś więcej niż braki w uzębieniu %-) ) , wtedy człowiek powie czasem coś co normalnie w nim siedzi od dawna.. Zmieniony przez - acidm w dniu 8/12/2019 12:14:00 PM
[...] się moim zdaniem postępować,bo robienie czegoś na siłę,co tak na prawdę nie sprawia nam przyjemności jest niedobre,Dlaczego?może trochę głupio to zabrzmi ale człowiek wtedy za bardzo się na tym skupia i za wszelką cenę chce udowodnić,że jednak to lubi a co za tym idzie jest się skazanym na klęskę,porażkę i czeka go to wcześniej czy [...]
[...] piersiowej 2s 12,10 --> wywal maszyny -siedzac opierajac klatke o kolana wznosy hantelek w bok 2s 12,max---> ustaw ławkę pod kątem 30 % i oprzyj się klatką piersiową i wtedy rób wznosy bo przy tej opcji więcej się nabujasz niż natrenujesz. SRODA KLATKA+TRICEPS+BRZUCH -wyciskanie na lawce skosnej glowa w gorze hantlami 4s 12,10,8,6 [...]
[...] interesujący się hormonami, mający fioła na punkcie "sprawnego sprzętu" zdziwił się, że lekarz nie zaczął od prolaktyny, potem wdrożył inne środki, a jeśli nie pomogą to wtedy HTZ. Według mnie HCG powiększyło by mi jądra w stu procentach. Niestety jeśli chodzi o wszystkie "miary" to wiadomo, że młode pokolenie mierzy sobie to i owo i mając 20 [...]
[...] fiata moze zaminić na pasata, i za kilka lat kupno tego merca nie jest już takim głupim i nieprzemyślanym pomysłem, bo bedzie miał juz opanowane PODSTAWY , co wiecej - wtedy moze juz realnie ocenic ZAGROŻENIE i na własną odpowiedzialność ZDAJĄC SOBIE SPRAWE z ewentualnych KONSEKWENCJI jezdzic wiecej niz 60 w zabudowanym:] do tego bez [...]
[...] pytania...zgadza się...?:) żeby ocenić jaki trening będzie dla ciebie odpowiedni musiał byś popróbować wszystkiego, (próba musi trwać co najmniej 4 tygodnie żeby cokolwiek można było ocenić...)i wtedy widzisz jak twój organizm reaguje na dany trening...czy potrzebuje dużo czasu na regeneracje czy mało... wybierasz najodpowiedniejszy i trenujesz
[...] okresach, dlatego nie da sie arbitralnie okreslic wlasciwych dla siebie proporcji i porcji. O ile nie ma sie smaku spaczonego przez jedzenie tluszczow trans, cukru, sztucznych wedlin itd., to powinno sie jesc to na co ma sie ochote, wtedy dostarczysz sobie tego co potrzeba, i bedziesz myslec o jedzeniu tylko wtedy, gdy bedziesz czuc glod.
[...] że było w normie. Ja schodze dopiero z poszczególnych środków kiedy wyniki czy to testa czy LH fsh są pod górna kreska. Nie w połowie i nie daj boże poniżej połowy. Bo wtedy to będzie murowana klapa Dzieki za odpowiedz bede mial to na uwadze. No wlasnie cialo czekalo 15 miesiecy zeby hormony sie wyrownaly ale jak widac klapa. Z tym [...]
Manchester United to jeden z moich ulubionych klubów zagranicznych. Najbardziej lubiłem go jednak z lat 90 gdy w szeregach ManU grał Cantona,Smeichel,Beckham(wtedy jeszcze nie lansowany pedał),D.Irwin.Z tamtego składu został świetny Keane czy Giggs(kilku pominąłem). A co do C.Ronaldo to jest to wg jeden z najlepszych obecnie piłkarzy na świecie i [...]
wielki respekcior naprawde , a byl taki madry wlasnie dlatego ze nie mial dostepu do koksu i nic mu nie wyjaralo mozgu i to jest niemozliwe zeby wtedy wbijal , bo skad by mial wiedziec ile jak po co i na co . I czy dozyl by wtedy 88 lat ?
MIKOŁAJ OLIMP
