[...] a Ty dajesz po 2 min - wow, szacuneczek Alexxa - alez masz kondycję! Hej Żyrafko, spoko loco, ja 'dochodzę' do 90%HRmax przez 2 min, czasem następuje to szybciej i wtedy utrzymuję lub podkręcam tempo Co u mnie? PAKOWANIE, tym razem, walizek...powiem tyle..końca nie widać W sumie muszę wziąć ciuszki na 3 pory: -transport na lotnicho i [...]
czyli co? proponujesz żeby zostawić dietę tak jak jest i zwiększyć intensywność treningu siłowego, odstawić aero po siłowni na rzecz ćwiczenia nóg. wtedy aero będę robił tylko w dni bez siłowni 3 x w tyg. czy to wystarczy?
[...] czynna a cabaser to nazwa handlowa leku. Napisałem tak bo nie wiem jaki lek będziesz mieć. W polskich apetkach dostępny jest dostinex który ma 0,5mg kabergoliny czyli wtedy dajesz całą tabletke a cabaser ma zazwyczaj 1mg także wtedy pół tabletki. A co do zastojów no to na pewno ma negatywny wpływ. Gino prolaktynowe możesz nawet dostać. [...]
[...] czynna a cabaser to nazwa handlowa leku. Napisałem tak bo nie wiem jaki lek będziesz mieć. W polskich apetkach dostępny jest dostinex który ma 0,5mg kabergoliny czyli wtedy dajesz całą tabletke a cabaser ma zazwyczaj 1mg także wtedy pół tabletki. A co do zastojów no to na pewno ma negatywny wpływ. Gino prolaktynowe możesz nawet dostać. [...]
[...] co kontuzje zlapalem juz chyba pol roku temu jak sie z kolega tłukłem na rekawice i zlapal mnie bol w barku, nastepnego dnia jeszcze robilem trening z wyciskaniem wasko i wtedy dobilem ten bark :/, co prawda znikal on co jakis czas no ale nie byl jakis duzy w porownaniu z tym co mialem ostatnio, dlatego odstawilem wyciskanie na klatke lezac. [...]
[...] to zniecheci do brania udziału np w 100 kg,30 kgitp-a czasem tez sie jakiś talent pojawi... Co do szerokości uchwytu-81 cm wprowadzono w latach 70' ubiegłego wieku-wtedy srednia wzrostu była w okolicach 173cm.... bardzo rzadko ktoś miał 190 cm lub wiecej... Dziś srednia jest w okolicach 180-182cm a wielu zzawodników ma 190 i więcej.... [...]
To jeszcze wam tylko powiem - to nie tak, że ci listonosze nie wiedzą, że ja mieszkam bez ślubu - wiedzą. Oni po prostu chcą usłyszeć, że jestem kuzynką/opiekunką/siostrą co za mąż wyszła/whatever - bo wtedy mogą mi bez problemu wydać co przynieśli. A "partner" to przecież obcy człowiek.
Cormierowi wtedy może być też trudniej powstrzymać obalenia, Jones może go w rewanżu więcej obalać po tym jak wyraźnie lepszy był zapaśniczo, ale stójki nie będzie na bank unikał chyba, że ten trójbój Jonesa wyjdzie mu bokiem i Cormier będzie wygrywał wymiany w stójce, jak skrócił dystans to Jones obrywał od Cormiera czy nawet w klinczu. Jednak [...]
[...] strony i osłabienia drugiej strony, musisz sprawdzić) Najlepiej odpuścić na chwile mc, rozciągać w tym czasie biodrowe i uczyć się mostka, a kwestie skoliozy zgłębić i wtedy przemyśleć sprawę mc jeszcze raz. Bo może Twoja skolioza jest mała i do naprawienia, albo na tyle mała że można trzaskać mc a może nie. Ja tego nie wiem Zmieniony przez [...]
A z tym mostkiem to jak to jest i ile tego teścia i jakiego wtedy...a co do hcg to jak dokładnie bo zielony strasznie jestem (jak to czytać co 6 tyg 5000 2*2500 co 3 dni A estrogen to kontrolować przez badania czy jak coś będę ew odczuwać? Z hcg to znaczy że po 6 tygodniach dać 2500 i po 3 dniach następne 2500 i po następnych 6 tyg tak samo? I [...]
[...] że... NIE ;] Także pozostaje mi altacet, ibuprom w żelu i bandaż elastyczny, wgl do stabilizacji bardzo dobrze mi się nadaje owijka (co mam pod rękawice bokserskie) :D i wtedy idzie funkcjonować. Jutro jadę znowu do lubego, biorę swojego wheya i chyba zapas żarcia z domu hah :D i będzie dobrze, może jeszcze rano zrobię rundkę po lesie -> [...]
[...] ćwiczeń wzmacniających mięśnie a od sierpnia zacząłem biegać. W październiku zacząłem obwodowy trening domatora(teraz wiem, że to było średnie przygotowanie, trzeba było już wtedy iść na siłownię). Od połowy listopada zacząłem trening ACT na w pełni wyposażonej siłowni, wg następującego planu: 1. Unoszenie kolan, 2. Przysiady ze sztangą, 3. [...]
[...] czy -a (Judoka) stosunkowo prosto się odmienia-więc robią to niemal wszyscy. Zamiast "kadra polskich Judoków" powinno być "kadra polskich Judoka", ale wtedy osoby, do których kierowany jest komentarz sportowy (wśród których ledwie kilka procent miało styczność ze sztukami walki) nie rozumiałyby o co chodzi. Słowa kończące [...]
[...] dolega, co? może wyżal się na forum, ktoś ci doradzi i ci przejdzie. mama nie dała w tym tygodniu kieszonkowego? koledzy dokuczali? no powiedz. wątek będzie zakończony nie wtedy jak Menel powie, tylko jak Menel przestanie gadać na mój temat. ja na temat Menela się źle nie wypowiadam. to jak - pasi Menelowi czy nie? Zmieniony przez - loot w [...]
[...] obstawiały by inna przyczyne tej choroby... Renegat:nie ma co się przejmować,pracy akurat coraz wiecej u nas jest a i skoro tak o bez powodu i przyczyny sobie zwolnili to widać jest to jakas niepoważna firma,a z taka zakończyc współprace lepiej teraz niz wtedy gdy będzie sie potrzebowało np kasy... Szkoda tylko że tak przed swiętami postąpili...
[...] Ale powiedział,że skoro nie ma ataków,gdy dostaje leki,to ta przyczyna raczej odpada. A jakiej rasy jest Twój pies? Aha,i po co mu dajecie bromek potasu? My Arga dopiero od miesiąca leczymy,bo dopiero wtedy się ujawniła choroba...Nie mam jeszcze dużego doświadczenia. Renegat,dasz radę Ja w Ciebie wierzę,znajdziesz jakąs lepszą pracę.
wtedy,kiedy Ci pasuje w Bydgoszczy Już mu powiedziałam...chwilę później zbierałam się z podłogi. Za chwilę zaczęłam go wyzywać... to latałam pod sufitem już. Bo my takie słodkie słówka wymieniamy w trakcie walki głównie. ma chłopak nae mną przewagę i tyle. Nie bardzo wiem,co mam zrobić,żeby pomogło. No a sauna,bo akurat po treningu szli wszyscy [...]
Mariusz daj info na innych forach bo najbardziej zainteresowani niestety tu nie zaglądają. Jak będzie wszystko dopracowane wtedy dam. Ok,w sumie piszemy o tym teraz i mam nadzieję że info się rozejdzie i nie znajdą się tacy co obudzą się po czasie. No Marek , myślałem że my tylko rozmawiamy, bo coś Tatar mówił że pomaga w organizacji, dlatego już [...]
Ola--t, rozumiem, że dużo pracujesz, zresztą, tak jak większość tutaj. Fajnie, że zaczęłaś działać. Jak sama się przekonasz będą gorsze i lepsze dni, ale grunt, to robić to z radością i chęcią, a nie z przymuszenia:) Co do znajomości nazewnictwa itp., to chodziło mi o to, że jako instruktor powinnaś być przykładem właściwego nazewnictwa i [...]
[...] a później odwyk (czytałem, że jest szkoła "mono" ->"jabłczan/cytriam"->stack ->NO-stack~ i Mam opcje: 5. Acha no i 5 pytanie, może VASO (no buster, moge brac z innymi? wtedy opcje mi sie zmienią) I. PVL BIałko+VASO+CM3(4caps 3x dzien,puszczka na miecha styknie, ewentualnie dokupie zeby dojechac do 6tygodni mala paczke) II. Odstawić VASO, i [...]
Alexxa/Blog/MyBody-3rd
